Я давно собиралась начать заниматься с Джиллиан (по ее нашумевшей 30-ти дневке) долго настраивалась (т.к. со спортом на Вы), но окончательно начитавшись ошеломляющих результатов решила приступить. Купила гантели, коврик...стартатнула, с мужеством перенесла второй день, превозмогая боль в мышцах, предвкушая результат. И что хочу сказать - сегодня закончила 1 этап. А в результате я в плюсе...набрала 0,5 кг и объемы просто стоят на месте (учитывая то, что я на подсчете калорий). Я успокаиваю себя тем, что мышцы отекли, скоро все пойдет вниз...а КОГДА? Я понимаю, надо набраться терпения. Тренировки не заброшу, обязательно доведу все до конца. Просто скажите, у кого-нибудь такое было? И сколько это длиться будет? И что это такое?
Я давно собиралась начать заниматься с Джиллиан (по ее нашумевшей 30-ти дневке) долго настраивалась (т.к. со спортом на Вы), но окончательно начитавшись ошеломляющих результатов решила приступить. Купила гантели, коврик...стартатнула, с мужеством перенесла второй день, превозмогая боль в мышцах, предвкушая результат. И что хочу сказать - сегодня закончила 1 этап...
Читать полностью
У меня первые результаты появились после второй десятки.Ну и...а питание?Вы его пересмотрели?Отказались от вредных продуктов?
Я на Джил скинула аж 5 кг,в результате.И это при том,что мне было 39 лет.(ну к тому,что не девочка уж))
Не пугайся и продолжай занимается.Просто сейчас твой организм испугался такого натиска и не хочет мирится с этим.А дальше ему придётся отдавать и смотри своё питание
ну,может,если вы совсем дохлячок были ,обычно от силовых отек,а у вас гантельки маленькие,наверное.В любом случае,за 10 днеи попрыгушек мега результата ждать не следует,и переживать,если по питанию нормально,не надо.Треньтесь,кушаите правильно и результат будет.
про набор мышц с Джил ,да еше на дефиците калории даже не мечтаите.Столько на профиците с тяжелыми тренями за счастье.Ваша задача,худея,трениться не ленясь,чтобы остатки мышц не растерять.
Доделайте курс, мой Вам совет) Уровень метаболизма однозначно поднимете, а количество сброшенных кило от калоража и БЖУ зависит. Но морить голодом себя тоже нельзя - нужно найти золотую середину.
я половину прошла, еда правильная, и тоже результат 0,0. ААА, нет, вру, весы показывают те же кг, но % жира аж на 5 единиц меньше. Или весы взбесились, или я ни чего не понимаю. Тоже очень надеюсь на отек мышц , ведь результатов очень хочется. Кстати, первый раз на этой программе я потеряла 5 кг. и гораздо веселей дело шло
У меня на начало живот - 93, бедра - 107, грудь - 95. Я побольше тебя. Посмотрю на свои результаты. Если у меня уйдет 4 см в бедрах, буду безмерно счастлива. Кстати, у меня возникла мысль, может продлить каждый этап до 14 дней? Вчера 11й раз сделала 1 этап. Может лучше будет результат?
не знаю. надо смотреть по самочувсвию. если с нагрузкой справляешься, можно переходить на следующий уровень. если понимаешь, что тяжело еще - тогда не торопиться может. у меня пульс зашкаливал, в большим весом тяжело скакать, поэтому я не очень торопилась..а вот к концу тренировок уже отжималась не с коленочек )))
Мне на руки, пресс и ноги уже легче, во время кардио бывает дыхалки не хватает и отжимаюсь еще с коленом. Значит я приняла верное решение, потопчусь пока еще на первом этапе.....что же будет на втором и третьем тогда
Я на Джил скинула аж 5 кг,в результате.И это при том,что мне было 39 лет.(ну к тому,что не девочка уж))