Как и обещала, выкладываю свои мыслишки о мотивации и ее поиске. О том, чтобы мотивация снова работала по назначению, а не была пустым звуком. Похудеть хочется, хочется и многого другого, что могу получить только в стройном теле, и не скажу, что все отступило на задний план, но как то.. почему-то остается по-прежнему пустым звуком и пока еще несбыточным желанием. Конечно, я соберусь силами и буду бороться и добиваться того, что хочу. Но сейчас как-то руки что ли опущены. Так что продолжаю попытки искусственно себя подстегнуть, чтобы как то взять себя в руки. А еще, чтобы за период уныния не набрать еще добавочных килошек.
Итак, мои сегодняшние рассуждения как попытка самомотивации и призыв себя к дисциплине и ответственности по отношению к себе:
Мы - это то, о чем мы думаем. Мы - это то, на что мы тратим свои бесценные минуты жизни. И грустно, если все будет сводится к очередной или непрекращающейся в течении дня и ежедневно жрачке.
Почему мы закидываем в рот, не задумываясь, все и без контроля объема? (О себе и таких же как я). Почему едим столько пищи, не думая какое действие она окажет на наш организма, на тело и на здоровье в целом? Почему забываем о том, что хотим стройное тело, крепкое здоровье (ну, или хотя бы просто стремящееся к этому) ради какого то сиюминутного удовольствия?
Я глубоко убеждена, что вся еда (за редким исключением) может быть как источником жизни и насыщения организма полезными аминокислотами и микроэлементами, так и отравой, разрушающей наше тело, наше здоровье медленно, но постепенно и верно изнутри. Еда может нести в себе и пользу и вред, как и что-либо другое в этом мире, я всегда пытаюсь научить этому своего сына, но сама никак не могу усвоить этот урок, в отличие от ребенка.
Почему принимая пищу, мы зачастую забываем об этих фактах и вспоминаем об этом в лучшем случае после трапезы?
Думала, конечно, об этом явлении в моей жизни долго. Но пришла к выводу, что бороться с этим надо с помощью заведения новой привычки, обдумывать что буду есть, и какова предполагаемая польза и предполагаемый вред от пищи, которую съем. Ничего лучшего не придумала, кроме как нарисовать или написать плакат, типа "Подумай, что ты ешь?" на стену или на дверь холодильника дома и на работе, чтоб было все на виду. Окончательный проект еще не додумала. Фантазия у меня сегодня как то на нуле. Кризис в моей жизни не только мотивационный, но и творческий на данный момент. Поэтому, девченки, прошу вашей помощи и предложений того, что еще можно придумать для того, чтобы вспоминать и взвешивать все плюсы и минусы каждого куска, который хочется съесть. Так же в блокноте записана моя мотивация, точнее то, что меня стимулировало к действиям еще не так давно. Предполагается, что запись эту я должна перечитывать перед каждым приемом пищи, и тем более перекусов, перед каждым приступом "тупо пожевать и пожрать". Но скажу честно, пока не получается. Забываю о том, что надо почитать. Вот такая вот я "редиска"
Итак, жду вашей помощи и свежих идей.
И еще немного для стимулирования выработки мотивации:
такие до:
а вот такие после:
такие до:
а вот такие после:
такие до:
а вот такие после:
такие до:
а вот такие после:
Как и обещала, выкладываю свои мыслишки о мотивации и ее поиске. О том, чтобы мотивация снова работала по назначению, а не была пустым звуком. Похудеть хочется, хочется и многого другого, что могу получить только в стройном теле, и не скажу, что все отступило на задний план, но как то.. почему-то остается по-прежнему пустым звуком и пока еще несбыточным желанием. Конечно, я соберусь силами и буду бороться и добиваться того, что хочу. Но сейчас как-то руки что ли опущены. Так что продолжаю попытки искусственно себя подстегнуть, чтобы как то взять себя в руки. А еще, чтобы за период уныния не набрать еще добавочных килошек.
Хотя всегда бывают исключения, тургор кожи хороший, но вмегда видно сильно похудевшего человека.
Но здесь спорить не буду, знаю, что сама слышала
А еще в магазине, когда пироженку хочу купить или еще какую вредность, порой мысленно себе говорю, что производитель специально делает пирожные красивыми,что бы поиметь с меня деньги, и все эти вредности рассчитаны именно для того что бы поиметь с нас деньги.... а мы мало того им платим, еще и пользы не получаем для организма, и потом прилагаем максимум усилий что бы похудеть
Свои срывы я опять же охарактеризовала как компульсивное переедание, вот ну никак избавиться от этого не могу
Спасибо.
Кстати я тоже начинала с 122 кг. Когда я поняла что весы обычные показывают только 120, то меня переклинило. Смогла в течении 4 месяцев скинуть 22-23. И вес снова остановился.
Теперь вот пытаюсь заново худеть