Главная > Дневники > Дневник пользователя ylman

а что если после еды чувствуешь голод?

Девочки голод достал)))) вот сегодня на завтрак я съела 100гр творога приправила йогуртом натуральным, 1 хлебец с плавленым сыром 20гр, яйцо 1шт и стакан чая, саха давно заменила на заменитель... и после съеденного я голодная а хотя завтрак составил 257 калорий, что делать? так и не далеко до срыва((((
Рейтинг:  +33
ylman
5 февраля 2014 года 860 134
Коды для вставки:

HTML-код:
BB-код для форумов:

Как это будет выглядеть?
Diets.ru → а что если после еды чувствуешь голод?
Девочки голод достал)))) вот сегодня на завтрак я съела 100гр творога приправила йогуртом натуральным, 1 хлебец с плавленым сыром 20гр, яйцо 1шт и стакан чая, саха давно заменила на заменитель... и после съеденного я голодная а хотя завтрак составил 257 калорий, что делать? так и не далеко до срыва(((( Читать полностью
 


Дневник ylman:

Построим каркасный дом вашей мечты

Ещё 573 проекта
Каркасный а-фрейм V503 "Белвилл"

Каркасный а-фрейм V503 "Белвилл"
Каркасный дом с гаражом V462 "Валледжо"

Каркасный дом с гаражом V462 "Валледжо"
Каркасный дом с 2 спальнями V068 "Милан"

Каркасный дом с 2 спальнями V068 "Милан"
Каркасный дом с террасой "Уинсор" V552

Каркасный дом с террасой "Уинсор" V552
Комментарии:
Страницы: 1 2


ylman
(автор поста)
5 февраля 2014 года
0
на 2000 калорий за неделю ни грамма не скинула......

alissy
5 февраля 2014 года
0
неделя не показатель. Когда я худела, у меня в среднем уходил 1 кг в месяц. При чем взвешивалась почти каждый день, а отвес видела после окончания КД, т.е. раз в месяц. Но при условии что до этого дня у меня было уменьшение объема живота в 1 см

Raddy
6 февраля 2014 года
+1
Извините, но Вы весите в 2 раза меньше автора . Такими темпами она всю жизнь худеть будет . Большой вес уходит быстрее. У меня коридор - 1500 - 1700 ккал + ходьба каждый день по часу + подсчет БЖУ. За 3 недели ушло 3 кило. Спорт нужен обязательно, чтобы мышечная масса не уходила, а жировая.

ylman
(автор поста)
6 февраля 2014 года
0
за неделю 3 кило? а за месяц получается 9 с хвостиком? здорово...

Raddy
6 февраля 2014 года
0
ylman пишет:
за неделю 3 кило?
Нет!! За 3 недели . Я за быстрыми результатами не гонюсь.
Я веду днев питания. Там все написано. Не голодаю вообще .

alissy
6 февраля 2014 года
0
ну у меня был 1 кг, у автора будет больше, это очевидно. Но не надо ждать такого отвеса сразу, надо подождать пока организм перестроится. И потом, со спортом теряешь меньше мышц, за счет того тоже у меня такой маленький результат.

если автор уменьшила калории-похудела-сорвалась-набрала надо искать другой способ.

ylman
(автор поста)
6 февраля 2014 года
0
почему у автора будет больше? не важно сколько сброшу за неделю, главное привыкнуть и удержать диету...

alissy
6 февраля 2014 года
0
в % от общего веса.

но не думай, что 3 кило будут уходить за каждую неделю. возможен любой вариант, но чем медленнее уходит, тем дольше набирается

ylman
(автор поста)
6 февраля 2014 года
0
сегодня на работе 1200 кал съела, а ничего если за вечер до порога 1600 докидаб куриной грудкой? это нормально? мне ведь еше как минимум 300кал надо сьесть... на работе просто фезически не успеваю, хотя брала еду на 3 приема и завтракала дома.

alissy
6 февраля 2014 года
0
да, можно. свое мнение о твоих калориях озвучивала ранее - уменьшай калории от привычного рациона, на 10-15 % потребляй меньше обычного. Думаю, там будет более 1600

Raddy
6 февраля 2014 года
0
ylman пишет:
главное привыкнуть и удержать диету...
Главное поменять образ жизни!! А это ПП и спорт! Другого не дано. Еда и спорт должны нравится! Нужно получать удовольствие от процесса, а не мучительно идти к результату!!
Меняйтесь сами!! Не бойтесь менять свои привычки! И все у Вас получится!!

ylman
(автор поста)
6 февраля 2014 года
0
да у меня воще азарт, мне нравиться, просто так охото увидеть себя стройной, фото девочек смотрю и прям умиляюсь, я верю в себя

lilit37
9 февраля 2014 года
0
а вот спортом во время диеты заниматься не стоит. жир перерастет в мышцы и вес никуда не денется. пока теряете вес со спортом лучше не шутить. но если и до диеты занимались. то не останавливайтесь, просто сократите нагрузки. прислушайтесь. я уже точно знаю.

alissy
9 февраля 2014 года
0
все совершенно не так

Julilola
5 февраля 2014 года
0
Подождите часик, если голод не пройдет, тогда съешьте что-нибудь еще.

Volshebnitsa
5 февраля 2014 года
+1
257 ккал для завтрака очень мало
У меня было такое же чувство голода постоянное, когда ела часто но небольшими порциями. Как вариант - попробуйте питаться плотно 3 раза в день без перекусов. Для меня это панацея. Привыкаешь за 2-3 дня. Зато поел, насытился и забыл про еду. "плотно" поесть для меня - это на 500-600 ккал. В день получается 1500-1800 ккал. И как ни странно, я быстрее худею без перекусов.

ylman
(автор поста)
6 февраля 2014 года
0
сегодня на работе 1200 кал съела, а ничего если за вечер до порога 1600 докидаб куриной грудкой? это нормально? мне ведь еше как минимум 300кал надо сьесть... на работе просто фезически не успеваю, хотя брала еду на 3 приема и завтракала дома.

ylman
(автор поста)
6 февраля 2014 года
0
помогите посчитать ... 200гр риса обработанного паром и 400мл куриного бульона и вот получаю свареный гарнир на бульоне а в калориях это сколько?

Nessie
6 февраля 2014 года
0
700

ylman
(автор поста)
6 февраля 2014 года
0
во всей порции?

Nessie
6 февраля 2014 года
0
Ничего себе порция, 600 граммов отварного риса , я даже не представляю, как это съесть.
Но да, 700 ккал на все количество.

alissy
7 февраля 2014 года
0
При условии что 200 грамм сухого риса

Nessie
7 февраля 2014 года
0
Ну да, написано было - прпаренного риса 200гр сварить в 400 гр бульона. Так и выходит. Вареный-то рис не сваришь уже

alissy
7 февраля 2014 года
0
Я просто подумала, что 200 грамм риса вареного,т.к. сырого будет ну уж очень много. То, что очевидно нам для новичков может казаться неправильным. Так что лучше уточнять

Nessie
7 февраля 2014 года
0
Ну я просто подумала, что на несколько раз сварили.

ylman
(автор поста)
7 февраля 2014 года
0
да получилось 670гр и это не на один раз, хотелось бы знать сколько в 100гр КБЖУ прошу подскажите

anyabalakay
7 февраля 2014 года
0
Как могла масса увеличиться на 70 грамм? Это невозможно. Либо риса было больше, либо бульона, либо и того и другого.

Если 200 г. риса и 400 г. бульона, получится 600 г. из которых: Б - 31.7, Ж - 6.2, У - 145.8, ккал - 765.4
На 100 г. получается: Б - 5.3, Ж - 1, У - 24.3, ккал - 126.7
Научитесь пользоваться расчетом готовых блюд, очень удобно

ylman
(автор поста)
7 февраля 2014 года
0
наверно бульона, я рис завешивала... ну если бульона больше то тогда калораж больше?

anyabalakay
7 февраля 2014 года
0
Да, немного.

ylman
(автор поста)
7 февраля 2014 года
0
а может вы мне поможите и мой порог калорий посчитать и БЖУ норму? плиз...

ylman
(автор поста)
7 февраля 2014 года
0
рост 160, вес 103, 34 года

anyabalakay
7 февраля 2014 года
0
Извините, я не знаю какой порог должен быть для вашего веса... посоветуйтесь с кем-то другим, кто был вашей комплекции и похудел.

lilit37
9 февраля 2014 года
0
мой коридор 760-960. завтрак: 100 грамм геркулеса на воде. перекус 100гр любого фрукта, обед - 250 - 270 ккал, перекус 10 гр шоколада, ужин оставшееся, кефир + 20 грамм хлеба на ночь. примерно 850 - 900 ккал. наедаюсь. пью много воды, и ем каждые 3 часа.

alissy
9 февраля 2014 года
0
Уж очень маленький у вас коридор

Грациелла
9 февраля 2014 года
0
Очень маленький у вас коридор калорийности, неизбежен эффект йо-йо. Вес может набраться даже больше. Хотя, если вы чувствуете себя комфортно, то может быть

lilit37
9 февраля 2014 года
0
главное правильно выйти на норму потом, после того как похудею и закрепить вес. я до того, как поправилась вес 8 лет держала. сейчас худею по той же методе.

ylman
(автор поста)
10 февраля 2014 года
0
я раньше тоже на 600-800 кал сидела и результат, сначало срывы а потом +7кг из 15кг скинутых на таком низком пороге... теперь все за ново))) но уже мой порог 1350-1500


Страницы: 1 2




↑ наверх
Оставить свой комментарий
B i "


Собираетесь строить дом? Подпишитесь на канал о строительстве
Наши конкурсы
Обсуждение сайта
Администрация
Новости проекта
Правила
Помощь

Сейчас на сайте:
fruktrik klimovichap-2022 Moonbase Sunny81 тирарита Юлия7523

Всего на сайте: 12
Статусы:

Счастье любит тишину!!!

добрая и обаятельная
1 день назад
fruktrik → Худая корова - еще не газель.
flamenka → Я хочу контролировать свой вес
FreeStyle Victory → оправдания тормозят сбычумечт (Джо Витале)
Лиана Лиана → Всё начинается с любви к себе.
lila piskaridze → Время не делает подарков и бонусов, забирает всегда больше, чем готовы ему дать.
verba krasiva → Жизнь безумно красива, когда начинаешь ее замечать.
Merethe → I muri sono nella mente
krainsvetlana → За любой кипиш, кроме голодовки))
zina00 → Красота скрыта в маленьких вещах, повседневных и обыденных

Все статусы
Рассылки о диетах и похудении:
– еженедельная



Популярные тэги:
Обратная связь