4 дня вес на месте, это нормально?

4 день я на чередовании 1/1, вес стоит на месте. Это нормально или я что то не то делаю? На атаке ушло сразу 4 кг за 7 дней, а тут ну ни капли сдвига. Я продолжаю, но начала паниковать
Рейтинг:  +5
ElenaShi
5 февраля 2014 года 1189 28
Коды для вставки:

HTML-код:
BB-код для форумов:

Как это будет выглядеть?
Diets.ru 4 дня вес на месте, это нормально?
4 день я на чередовании 1/1, вес стоит на месте. Это нормально или я что то не то делаю? На атаке ушло сразу 4 кг за 7 дней, а тут ну ни капли сдвига. Я продолжаю, но начала паниковать Читать полностью
 


Дневник группы "Диета доктора Дюкана":



Комментарии:

5 февраля 2014 года
0
я сидела на 2/2 - очень хорошо получается сбрасывать! 3/3 - тяжко, а 1/1 вес уходит медленно

7 февраля 2014 года
0
и сколько получилось сбросить на 2\2?

5 февраля 2014 года
+1
1-1 вес уходит медленно. результат будет виден через месяц.

5 февраля 2014 года
0
У меня основная не эта диета,но вес тоже временами стоит,не отчаивайтесь,все рапвно начнет уходить!

5 февраля 2014 года
0
у меня начал вес прибавляться вначале после атаки, добавился аж до 3 кг с плюсом , затем стал и стоял, я продолжала тем не менее не отступать и вес снова пошел вниз время на это ушедшее (моих ожиданий) - 11 дней, сейчас нормально идет вниз.

7 февраля 2014 года
0
ого.а сейчас какой отвес у вас?

5 февраля 2014 года
0
DEWOZKI WSEM PRIWETIK:: ja nowenjkaja, mnogo zitala i wstrezala sa etu dietku, wot resilasj i use dwa dnja na atake... mosno wopros... ne sowsem ponjala wot kogda proidut wse 4 etapa , sanowo nazinatj ee ili luzse rastjagiwatj,?? NU OK KONZITSJA NA TAM ZERS 10 dnei a wse, pitatjsja normaljno ili kak?? ne pimu kak ee msejszami dersatj prawiljno nado ne wrubajusj, podskasite, bitte..

5 февраля 2014 года
0
Ну попробую 2/2 для начала

5 февраля 2014 года
0
Я на ДД скинула 20 за 4 месяца, но потом вес встал 1, 5 месяца килограмм туда сюда и все, это самый трудный момент, как правило в такие моменты и бывают срывы, а вот сейчас уже вроде вес опять у меня пошел вниз, так что не отчаивайтесь все будет хорошо....

5 февраля 2014 года
0
DEQOZKI KTO NE ponjal moju pisaninu napisite, ja togde perewedu..

5 февраля 2014 года
0
очень тяжело читать, воспользуйтесь транслитом.

5 февраля 2014 года
0
da iswenite.

7 февраля 2014 года
0
не переживайте,прочтите:
1.Фаза «атаки»
Можно есть: говядину, телятину, белое мясо (курятину без шкурки, индейку), печень, почки, любую рыбу, морепродукты, обезжиренные молочные продукты и яйца. Все это можно смешивать между собой. Выпивать до 2 литров воды ежедневно. Рекомендуется ввести овсяные (2ст.л) и пшеничные (1ст.л) отруби для нормальной работы кишечника. На первом этапе наблюдается самое активное похудение.
При излишке веса менее 10 кг продолжительность фазы составляет 3 дня;

от 10 до 20 кг 3 - 5 дней

от 20 до 30 кг 5 - 7 дней

от 30 и более кг - 5 -10 дней

2. Фаза «чередования» или круиз
В рационе остаются все продукты, разрешенные на первом этапе плюс сырые или вареные овощи в неограниченном количестве: помидоры, огурцы, редиска, шпинат, спаржа, зеленая стручковая фасоль, капуста, сельдерей, грибы, баклажан, кабачки, перец, морковь и свекла.
Схема такова: чередование «протеиновых» дней с днями «протеины плюс овощи». Можно чередовать по желанию – 1/1, 2/2 (если хотите сбросить до менее 10 кг), 3/3 (10-20 кг), 5/5 (более 20 кг).
Схему чередования можно поменять в любой момент.
В этой фазе допустимы:
-1 чайная ложка обезжиренного какао
-1 ст. ложка крахмала
-2 ст. ложки соевых сливок
-1 чайная ложка сливок 3-4%
-2-3 капли масла для жарки
-30 гм сыра меньше 6% в сухом весе
-3 ст. ложки белого или красного вина
-1 ст. ложка кетчупа
Из этого списка выбирают ТОЛЬКО ДВА ДОПУСТИМЫХ ПРОДУКТА В ДЕНЬ!

3. Фаза «закрепления» или консолидация.
Настало время закрепить полученный результат и вернуться к нормальному питанию. Главное – не допустить возврата утраченного веса. Длительность этого этапа напрямую зависит от количества сброшенных килограммов. Каждый потерянный килограмм предполагает 10 дней «закрепления».
В течение этой фазы разрешаются следующие продукты: все, что позволялось в первом этапе, овощи из второго этапа, 1 порция фруктов в день (кроме бананов, черешни, винограда), 2 ломтика хлеба в день, 40 г сыра, 2 порции крахмалистых в неделю (картофель, макароны, рис, фасоль, горох, кукурузная каша). Кроме этого, позволяется 2 раза в неделю (но не подряд 2 дня) есть все, что душа пожелает, как это называет Дюкан – «устроить праздничный пир». Но не целый день, а лишь один прием пищи.

4. Стабилизация результата. Возвращается к питанию, которое нам привычно, однако не забываем 1 раз в неделю устраивать день чистых протеинов. Три ложки отрубей в день и много (1.5-2л) воды должны стать нашими незаменимыми помощниками.

Если произошел срыв

Если все же, по какой то причине, вы не сдержались и нарушили программу, не отчаивайтесь, назначается чрезвычайная тактика:

Четыре дня по фазе Атаки – только белки
Ограничьте потребление соли (чтобы уменьшить риск удержания воды в организме)
Увеличьте потребление воды до 2 литров в день
Спите больше обычного
Гуляйте по часу каждый день в течение этих 4 дней

4. Фаза «стабилизации»
Главной задачей этого этапа – стабилизация веса. Вы возвращаетесь к нормальному питанию, но при этом соблюдаете следующие правила:
Цель этого этапа- стабилизировать вес.

Во время этого этапа вы питаетесь нормально, но соблюдаете 2 принципа:

- 1 день в неделю должен быть днем чистых протеинов;

- 3 ст л отрубей овса в день;
Продолжительность данного этапа: вся жизнь!

Плюсы диеты Дюкана
- диета не опасна, так как основу ее составляют натуральные продукты. Диета позволяет избавиться от лишнего веса даже в тех случаях, когда это далеко не первая диета и у организма уже выработалась устойчивая реакция на разные эксперименты.
- быстро уходят первые килограммы, что способствует мотивации.
- не очень агрессивная диета, подходит даже гурманам, которые любят готовить и вкусно поесть.
- нет ограничений в количестве пищи и времени приема
- диета проста, ей можно следовать везде: дома, на работе, в кафе.
Минусы
- в организме вырабатываются кетоновые тела, они подавляют аппетит, но могут вызвать усталость в первые несколько дней
- дефицит микроэлементов и витаминов. Рекомендуется принимать комплекс витаминов
- дефицит жиров. Рекомендуется добавлять немного жира растительного происхождения.
- диета может быстро надоесть тем, кто не любит готовить.

5 февраля 2014 года
0
Вы считали, сколько нужно сидеть на Атаке? По-моему, с Вашим весом достаточно было 5 дней. Поэтому вес встал на Круизе

5 февраля 2014 года
0
Galunka, wi mne ili kamelii??

5 февраля 2014 года
0
Мне посчитали 6 я и сидела 6

5 февраля 2014 года
+1
Урааа, к вечеру вес ушёл на 400 гр

6 февраля 2014 года
0
Когда есть проблемы с отвесами, то лучше сразу меню за последние 2 дня писать и вместе найдем из-за чего вес плохо уходит

6 февраля 2014 года
0
molodez!! PRAWILJNO::: ja s udowoljstwiem k wam prisoedenjusj esli mosnaaaaaaaaaa....

6 февраля 2014 года
0
Мои первые -23 кг ушли довольно быстро в прошлом году. Сейчас - с 12 января - сбрасывается неохотно вес практически месяц стоит, так что терпение - и все "простои" вознаградятся

6 февраля 2014 года
0
NU WEDJ MOSNO PODTOLKNUTJ:: NAGRUSKAMI NAPRIMER; FISIO; sport.. ili net???

6 февраля 2014 года
0
а кто спорит? калланетика, пресс + отжимания. раньше с джилл занималась, но из-за колена не могу - больно

7 февраля 2014 года
0
ja delala bodik-woo bze dawno na nem.. tut nasla nowii kompleks upr, gonjaju doma sebja,wrode torknulosj moe plato....a segodnja blin ribu w masle sakinula, a denj to owoznoi- .. nakosjazila, da???

7 февраля 2014 года
0
девочки,кто сможет ответить на вопрос,вои на сайте ДОКТОРА ДЮКАНА:мне посчитали 3дня атаки,но я хочу скинуть 25 кг,как мне поступить. кого слушать?

8 февраля 2014 года
0
Я вот тоже запуталась,мне нужно сбросить больше 10 килограмм,говорят 5 дней Атаки достаточно,а на сайте Дюкана мне посчитали 6 дней Атаки!Я сегодня на пятом дне атаки и если честно очень хочется перейти на чередование уже,устала от Атаки.

8 февраля 2014 года
0
Мне посчитали 6, но я ставила 20 кг сбросить.

10 февраля 2014 года
0
DEWOZKI a esli sriw.. togda kak.. ja use na na sakreplenii bila.. i wot u drusei nameshala... kak bitj.. neus to wse sanowo.....??? I ESE:: U MENJA PROBLEMI SO stulom.... pjju witamini amwex, dersu dietu a wot zot to ne tak..... kak oblegzitj situaziju.... spasibki wam...

10 февраля 2014 года
0
amwey witamini
...


Оставить свой комментарий
B i "