Главная > Группы > Группы для обсуждения диет > Белково-углеводное чередование (БУЧ)

Растительный белок

Здравствуйте!
Мое внимание ненароком упало вот недавно на эту диету. Идея показалась интересной. Но у меня такой нюансик... Я почти вегетарианка и мясо ем очень-очень редко. Поэтому вопрос конкретный - можно ли заменить животный белок на растительный? Имеется в виду в основном бобовые. То есть вместо мяса в белковый день есть бобовые? А в углеводный - кашу, к примеру. Прокатит, не прокатит? Или все уже не то будет?
Скажу сразу - я все равно попробую. А что, я и так мясо не ем, на подсчете у меня сейчас затор, почему бы не попробовать. Но мне интересно - теоретически кто-нибудь что-нибудь знает о такой возможной замене?
Рейтинг:  +7
Никки Хит
6 февраля 2014 года 649 35
Коды для вставки:

HTML-код:
BB-код для форумов:

Как это будет выглядеть?
Diets.ru → Растительный белок
Здравствуйте!
Мое внимание ненароком упало вот недавно на эту диету. Идея показалась интересной. Но у меня такой нюансик... Я почти вегетарианка и мясо ем очень-очень редко. Поэтому вопрос конкретный - можно ли заменить животный белок на растительный? Имеется в виду в основном бобовые. То есть вместо мяса в белковый день есть бобовые? А в углеводный - кашу, к примеру. Прокатит, не прокатит... Читать полностью
 


Дневник группы "Белково-углеводное чередование (БУЧ)":

Построим каркасный дом вашей мечты

Ещё 573 проекта
Каркасный дом с балконом и террасой V472 "Бишоп"

Каркасный дом с балконом и террасой V472 "Бишоп"
Каркасный дом с 4 спальнями и мансардой V127 "Едисон"

Каркасный дом с 4 спальнями и мансардой V127 "Едисон"
Каркасный дом с 4 спальнями V403 "Сакраменто"

Каркасный дом с 4 спальнями V403 "Сакраменто"
Каркасный дом с мансардой V160 "Гриннелл"

Каркасный дом с мансардой V160 "Гриннелл"
Комментарии:
Oxford
6 февраля 2014 года
+1
все возможно только надо, чтобы в рационе были все необходимые аминокислоты, а собрать их можно только употребляя большое разнообразие растительного белка. Я тоже почти не ем мясо, но ем яйца, рыбу, творог. Очень хорошо мне подходит БУЧ, раньше пробовала несколько микроциклов проводить.

Никки Хит
(автор поста)
6 февраля 2014 года
0
Ага, спасибо большое. Я тоже яйца и сыр ем.

Никки Хит
(автор поста)
6 февраля 2014 года
0
Спасибо, что добавили в друзья.

Oxford
6 февраля 2014 года
0
я всегда рада общению с добрым человеком

Никки Хит
(автор поста)
6 февраля 2014 года
0

Mary555
6 февраля 2014 года
+1
растительный белок обожаю...часто ем различные густые супы из чечевицы, фасоли....люблю гороховые запеканки...чем мне нравится такая пища???...на душе - сытно и в желудке легко !!!!!

Никки Хит
(автор поста)
6 февраля 2014 года
+1
Да, точно! Такого же мнения.

Oxford
6 февраля 2014 года
+2
У меня есть группа вконтакте, где я собираю информацию об умеренном вегетарианстве, вот несколько растительных продуктов богатых белком:

Никки Хит
(автор поста)
6 февраля 2014 года
0
Замечательно. Спасибо. Как вас ВКонтакте найти? Я бы присоединилась.

Oxford
6 февраля 2014 года
+1
это я vk.com/loveyoursoul
Это одна из моих групп vk.com/easyvege
я там по всем своим интересам создала группы

Никки Хит
(автор поста)
6 февраля 2014 года
0
Все нашла, спасибо. Буду изучать.

Oxford
6 февраля 2014 года
0
там пока собрано мало, но я рассчитываю что знающих людей встречу, помогут

Никки Хит
(автор поста)
6 февраля 2014 года
0
Я посмотрела, что там собрано - мне сейчас и этого достаточно. Меня человеком "знающим" по этой теме трудно назвать, но поддержку я от себя гарантирую.

gri_elena
6 февраля 2014 года
0
Спасибо! Очень ценная информация!

Alla-Zein
6 февраля 2014 года
0
Я тоже не ем мяса.Сейчас как раз чередую белковые и углеводные дни)У меня в белковые дни могут быть рыба,яйца,молочные продукты(включая сыр).Диетологи относят бобовые к белковой пище,но по моему их можно употреблять и в овощной,и в белковый день.Я предпочитаю в белковый день не сочетать их с белками животного происхождения.Обожаю чечевицу,горошек и фасоль.

Никки Хит
(автор поста)
6 февраля 2014 года
0
Спасибо. А я, наверное, не буду бобовые есть в углеводные дни.

romahska
6 февраля 2014 года
+1
Бобовые нельзя в белковые дни((( Посмотрите в состав там углей больше чем белка. Если вы не едите мясо, замените на творог и морепродукты.
В тему. Тренер фитнесбикини Сергей Карандашов не ест мясо, имеет великолепную фигуру. Ест не менее 1кг творога в день.

Никки Хит
(автор поста)
6 февраля 2014 года
+1
Спасибо.
Я творог тоже не очень. Из животного - только яйца, сметана и сыр. Но ими как наесться на целый день?

romahska
6 февраля 2014 года
+1
Сметана и сыр тоже не вариант к сожалению, слишком много жиров. Морепродукты? Нет?

Никки Хит
(автор поста)
6 февраля 2014 года
0
romahska пишет:
Морепродукты? Нет?
нет...((

romahska
6 февраля 2014 года
+1
Остается тогда только чистый белок из яиц((((

Никки Хит
(автор поста)
6 февраля 2014 года
0

Чистый яичный белок на два дня.

Alla-Zein
6 февраля 2014 года
0
"Ольтермани" сейчас есть 9%,кефир,молоко на белковый день.Я тоже творог не очень.Согласна,в бобовых много углеводов,но если есть их изолированно,без животного белка,хлеба и каш-думаю,вреда не будет.

romahska
6 февраля 2014 года
0
Вреда конечно не будет, но и толка от такого белкового дня к сожалению тоже не будет.

Никки Хит
(автор поста)
6 февраля 2014 года
0
А мне все равно без разницы, я и так на подсчете сижу, от которого тоже толка нет. Так что попробовать - почему бы и нет.

Никки Хит
(автор поста)
6 февраля 2014 года
0
Я попробую все равно. И именно я собираюсь есть бобовые изолированно ото всего. Да, сыр, можно найти с меньшей жирностью, это я знаю. Спасибо за комментарий.

Federica
16 апреля 2014 года
+1
Привет. Светлан! Получилось построить свой рацион питания по этой диете без употребления мяса?

Никки Хит
(автор поста)
16 апреля 2014 года
+1
Привет, Аля. Нет, не получилось. Попробовала, но даже на растительный белок у меня аппетита нет, если есть его весь день...

Federica
18 апреля 2014 года
+1
И я на одних белках ну никак не могу

Olenina
16 апреля 2014 года
0
У меня та же проблема чем добирать белок. Я лактовегетарианка, мясо-птицу-рыбу-яйца не ем. Молочку - ДА! Ем творог, иногда сыр, жирный все-таки, орехи тоже не часто, опять же жирные. Бобовые люблю, но на мой взгляд в них довольно много крахмала. Раньше покупала соевые тофу-сыры, но они пропали из продажи. Не так давно попробовала соевую спаржу... На вкус вроде ничего, но ее нужно замачивать часа на 2-3 а я не всякий раз имею это время, на большее время оставлять нельзя, иначе раскиснет...

Никки Хит
(автор поста)
16 апреля 2014 года
0
А вы на этой диете, на БУЧ, или намереваетесь на нее перейти?

Olenina
17 апреля 2014 года
+1
Я на ПП и ПК. Но тема белка все-равно для меня актуальна, ведь БЖУ нужно тоже отслеживать.

Никки Хит
(автор поста)
17 апреля 2014 года
0
Ясно. Я тоже на том же самом, но БЖУ даже и не пытаюсь соблюдать - с растительным белком это, по-моему, невозможно... Большой перебор по углеводам получается. Все-таки, я думаю, что формулы БЖУ - с расчетом на мясной рацион. Мне какого-то известного тренера приводили в пример - он тоже не ест мяса, но съедает в день целый килограмм творога. Но мне столько не съесть...

Olenina
17 апреля 2014 года
0
Ну, да они творог килограммами лопают и еще яйца. И еще у них строжайший режим питания и тренировок, Каждый прием пищи, тренировка в определенное время. Это как нам на работу ходить

Никки Хит
(автор поста)
17 апреля 2014 года
0
Да, все так и есть...


↑ наверх
Оставить свой комментарий
B i "


Собираетесь строить дом? Подпишитесь на канал о строительстве
Наши конкурсы
Обсуждение сайта
Администрация
Новости проекта
Правила
Помощь

Сейчас на сайте:
Alvira 46 bronnikova0411 CraftyFox iramokhova puncher1973 Scarabey Sunny81 svetlana arzhanova2016 tatyana2702

Всего на сайте: 11
Статусы:

"Победы не делают тебя сильнее. Сила формируется в борьбе" (с) Арнольд Шварценеггер.

Лилечек 70
1 день назад
laras-2019 → жизнь продолжается!
tess_22 → Цель - похудеть к 30 декабря на 8 кг (67 кг)!
slava-samojlenko → Ищу единомышленников!
krainsvetlana → Чтобы дойти до цели, человеку нужно только одно - идти!!!
sazykinaulic → Завтра может не наступить, живи здесь и сейчас! Счастливо!
добрая и обаятельная → Счастье любит тишину!!!
fruktrik → Худая корова - еще не газель.
flamenka → Я хочу контролировать свой вес
FreeStyle Victory → оправдания тормозят сбычумечт (Джо Витале)

Все статусы
Рассылки о диетах и похудении:
– еженедельная



Популярные тэги:
Обратная связь