Завтрак Кофе + молоко
Обед:
Запеканочка на сковородке
2ст.л. овсяных отрубей замочила в кефире 1% (грамм 50-100 на глаз делала) на 20мин.
После добавила в кашку 2яйца и соды на кончике ножа все хорошенько взбила вилкой и вылила на сковородку (накалить, капнуть масла капельку и растереть по поверхности салфеткой)
Сразу засыпала начинку в серединку: отварной окорочек куриный кубиками + зелень (лук, укроп) И накрыла крышкой.
Получилась вкусная запеканочка.
Полдник: 1 отварной окорочек (сегодня без завтрака но зато весь день хочу кушать
)
Ужин: Селедка соленая или капченая (еще не решила но хочуууууу соленую рыбку очень...)
А селедочку можно съесть,вот может в следующий раз в обед попробуй.
Спасибо за запеканочку!