Стоило мне начать выставлять свои фото отчеты как число френдов стало быстро расти.
И вот вчера вечером вас, мои друзья, стало шестьдесят!
Шестьдесят друзей - это много!
Тут в рубрике "Друзья" предлагают разделить вас на "Лучших" и просто друзей.
Так вот - я вас так делить не буду!
Вы все самые мои лучшие друзья!
Это очень большая ответственность - теперь нельзя расслабляться, нельзя в людях убивать надежду на изменение своей судьбы.
Но еще это и показатель того, что я двигаюсь в правильном направлении, раз каждый фото отчет вызывает столько откликов.
А теперь о еде!
Первая половина дня у меня не задалась.
Сначала я не смог снять завтрак, но обнаружил это гораздо позже.
Но, впрочем, он ничем не отличается от вчерашнего и состоит из перловки с салом и яичницы из одного яйца с зеленью.
Ну и ладно!
А вот потом...
Дело в том, что вчера меня э-э-э... несколько понесло на вредные покупки!
Купил я себе кесадию - этакая подделка под испанскую кесадилью. Хотел съесть ее вечером, но, благодаря тертому яблоку, правильному ужин с мясом и заветам великого Аистенка я решил съесть его завтра утром (то есть сегодня) на второй завтрак.
Но пирог тоже не зафиксировался, а обнаружил я это только ближе к обеду.
Это бы ладно!
Вчера я согрешил еще и покупкой шести печенюшек типа "Мулатка" и тремястами граммами конфет.
Вот они - грехи мои!
Для конфет я место в меню нашел быстро - оставил их на дорогу домой, чтобы было легче переносить дорогу.
А вот печеньки - заразы!!!
Я их съел в три приема - по две штуки зараз!
Ел до обеда и в обед.
А!
Кроме печенек, обед был правильный!
Капустная котлета. Салат из куска огурца, куска сладкого перца и помидорки.
Ну, и плюс две печеньки!
Вот что с этим делать?
Дело в том, что это точно не заедание стресса. Да, физически я устал - и от холода, и от транспорта, и работа проблем доставляет немало. Но дух мой крепок! И эмоциональное состояние вполне в норме.
А вот пошел и купил! И ведь точно знал, что хочу именно это! Даже вкус на языке почувствовал!
И веду себя как запойный алкоголик - пока не съем не успокоюсь!
Причем очень любопытный психологический выверт! Если я покапаю сладкое не для себя, а, например, для матери, то отношусь к этому достаточно спокойно. Съем одну-две конфеты и успокоюсь. Но, когда сам покупаю, то планку иногда срывает.
Хром что ли попить?
Слушайте, напишите, кто знает - как оно называется и выглядит?
Ладно! Хорош плакаться!
Идем дальше!
Учитывая съеденные печеньки, я отложил полдник на час и съел его через четыре часа, а не через три, как обычно и сделал его постным.
Это капустный салат, который смешан с грибами приготовленными в воскресенье.
И кусок хлеба.
А вечер у меня вышел совсем правильный!
Сначала тертое яблоко и кусок свити.
Свити мне не понравилось - слишком похоже на грейп, с очень жесткими перегородками.
Ну и ужин!
Традиционная отварная свекла - она все-таки кончилась!
Пекинская капуста. Бланшированная цветная капуста с кусочком сливочного масла. Соус, на этот раз из кефира с зеленью, соевым соусом и яблочным уксусом.
И самое главное!!!
Тунец!!!
Банка тунца в собственном соку! Всего 101 кк и 23 % белка!
Вот так бы каждый день!
А еще я на завтрашний день приготовил себе полезную вкусняшку!
Грудка с овощами из микроволновки.
Берется куриное филе, сельдерей, лук, сладкий перец, зелень - не возбраняется добавить ту же помидорку!
Все режется и смешивается. Потом солится, добавляется бальзамический уксус и пряности.
Вот как она выглядит перемешанное.
Оставил мариноваться на пару часов, а потом накрыл и сунул посудину в микроволновку на 15 минут.
И вот что у меня вышло!
Вот такой бурный день у меня получился!
Совсем забыл за переживаниями про взвешивание!
Во мне сейчас 150 килограмм и еще 100 грамм!
Стой! Куда побежали?!
Не поверил и несколько раз перевесился. 150,1 вышло дважды!
Поэтому именно столько я сейчас и вешу!
Когда-то просчитывал, сейчас обхожусь без этого. Но я примерно представляю чего и сколько.
за первый абзац ,особенная благодарность
И пожалуйста!
Очень знакомо.
Выглядел вот так
Благодаря вашим фотоотчетам тоже захотелось "сметанки" из йогурта, йогурт стоит готовится, спасибо
И пожалуйста!
Говорят сто помогает 5 HTP, но мне тоже не особо помог...
Помогает пожевать жвачку, или выпить чая с молоком и ложкой меда или пару цукатов.
Не надо великого! фу, даже не звучит!
Тоже, порой, думаю про этот пиколинат хрома ... но а) денег жалко, б) хоть и из аптеки всё же "химия"?, в) мож пока самовнушением прокатит))))) Кстати, тоже заметила по себе и убедилась, то, что пишут - правда!!!!! Как только я стала кушать на завтрак каши (сложные углеводы), а не хлопья, прям моментально тяга к сладкому заметно снизилась!!!!!! Видать, это тоже правда))))))))
Так, ну что же ... 3 раза по 2 печеньки это мне, определённо, не нравится. Как выход, (хотя сама не практикую), рекомендую покупать поменьше. Например, итого купить 3 печеньки и растянуть это добро на 2 дня. Всё равно же щас везде весы электронные и продают скоко надо.
А удовольствия какие-то добавляются в жизнь? Просмотры хорошего кино? Вязание? (ну мало ли, ты ж необычный мужчина, мож ты ещё крестиком вышиваешь ...) Чтение? Не зря ведь нам, сладкоежкам, твердят, что сладости - это замена других удовольствий и вытеснить их можно - расширив. Подумай на досуге - какие занятия были любимыми в деЦтве, в подростковом, чем бы хотелось заниматься в будущем. Мне этот момент - очень помог) Всё))))
А френды - да, через пару месяцев будет 600 - почти 90% уверена))))))
Стараешься и молодец!
Я про хром тоже все думаю, думаю... но что-то мне все же сомнительно.
Печеньки мне тоже не нравятся, но из песни слов не выбросишь!
Удовольствия только в выходные.
Либо пишу, либо шью, либо готовлю - тоже ведь удовольствие!
Скучать мне просто некогда.
И пусть вас станет тыща!
Как мне их сегодня хотелось, печенек разных и ещё готовых рулетов бисквитных - крутила в руках, вертела и оставила на полках в супермаркете. Прям странно ... Обычно я не умела себе в таком отказывать.
Стихи? Прозу?
Да уж, 2000 глаз-блюстителей - это не хухры-мухры стимул))))))
А ужин это да! Сейчас постоянно настраиваю себя на облегчение ужина.
Я, когда начинал худеть в первый раз, то вообще на пченьки внимания не обращал.
Прозу. Страничка на Самиздате.
Это один из разделов "Библиотеки Мошкова".
В поисковике "Самиздат" набери!
Это я!
нашла,почитаю.
стиль действительно узнается
героя двоякое чувство вызвал. а вот насчет ночного гостя вопросики есть
а про дракона и кота,очень понравилось. легко читается. написано с юмором
мне показалось,что он для детей.
Нет... Специально для детей я никогда не писал! Но какие-то рассказы вышли очень детскими!
я почему подумала,что он детский? просто там так ругаются мило : "ах ты шалун,негодник,проказник" - по доброму)))
а вообще вас читать не перечитать
Пойду почитаю)))
Спасибо!
Понравилось!!!))))))
Стиль узнаётся)))))
Хотя френдленту уже тяжко отслеживать, но я ещё успеваю))))
И любимчики есть, чё уж там ... ничто человеческое не чуждо))))))))
Ремонтом много занимаюсь. Вещей-то на меня особо не купишь!
Сейчас присматриваюсь - как бы куртку себе сшить. Материал есть. Осталось набраться решимости.
Про отделы я знаю. Но цены там не кусаются, а просто рвут тебя на части.
Ну их!
Я уж лучше в сэконде отоварюсь!
Печеньки... Ну что печеньки?
Лучше скушать и потом пожалеть, чем не скушать и жалеть всю жизнь
А если серьезно, то значит организму так надо было!!!
Как бы мне тоже влиться в процесс планирования еды и приготовления всего заранее))) Может, глядя на Вас, и начну
Пробуйте обязательно!
мне тоже свитти не очень, а памела
я на всякий пожарный тоже рыбные консервы в собственном соку держу.
Правда вечером всякой ненужности съела вроде куска пиццы, соленого печенья, а все от того. что выпила бокал мартини. Интересно, только меня с алкоголя на еду пробивает? При чем независимо от количества алкоголя.
Кстати, а ты замеры делаешь? Ну кроме взвешивания?
и как начала заниматься фитнесом,так даже с одного стакана самого легкого вина у меня с утра тааакое похмелье
так что я решила - да ну его на фиг
Делал, но, пока перестал. Жду, когда начнется стабильное похудение.
очень долго не могла понять что такое на ужин рядом со свеклой с сердечком- тунец в банке, возьму на заметку во время гарнизона самое то.
Спасибо!
Нужно себя настроить, чтобы процесс начался легко и естественно.
Я тоже Ваши отчёты читаю с превеликим удовольствием, сегодня даже пару раз поймала себя на том, что в почте специально искала сообщение о Вашем фотоотчёте. Замечательно пишете.
У меня за полтора года похудения так и остались натянутыми отношения с конфетами и вафлями, это единственное, что до сих пор щекочет мне нервы - такие вещи стараюсь не покупать, потому как точно знаю, дня три-четыре (ну даже пять дней) смогу их игнорировать, а потом начну с того, что надо попробовать.... и хана конфетам, никакой пиколинат хрома меня остановить не может. Если я начинаю с утра пить хром - 100% что в этот день съем конфет (это что-то психологическое скорее всего).
А это значит найти в меню такое место для конфет, когда вред от них будет минимален.
Поэтому сейчас я себя настраиваю съедать пару конфет, когда возвращаюсь домой с работы.
Я как-то закрыла конфеты в другой комнате в старинном комоде на ключ и отдала ключ мужу - хватило меня на неделю... Вот в магазине я спокойно могу рассматривать любые конфеты, пирожные, зефирки всякие - а дома мне нет покоя. Вот натуральные страдания терплю
А в друзья мы добавляемся не только для того чтобы наблюдать за вашим прогрессом, я даже совсем не поэтому, и так верю в ваши серьезные намерения судя по отчетам. Я для себя много черпаю, как то, культура питания (несколько блюд на один прием, не зря ж советую делать еду цветной, даже смотря на фото уже наедаешься и фото это доказывают лучше чем всякие советы), рецепты и иные находки. Мужчины повара во мне больше доверия вызываю к своим придумкам
В свити же слишком много уходит в отходы.
А цветовая гамма как бы сама собой выходит!
Но это, видимо, встроенное.
1. Моё тело подчиняется инструкциям моего разума.
2. Всё, что я ем, ведёт к здоровью и красоте.
3. Я теряю лишний вес и обретаю красоту.
4. Я люблю свое тело, и чем больше я его люблю, тем более прекрасным оно становится.
5. Мое тело автоматически перерабатывает всё, что я ем, так, чтобы достичь моего идеального веса в (пишете, сколько вам нужно весить, чтобы хорошо себя чувствовать).
6. Вся еда хороша для меня, и я ем для удовольствия.
7. Я ем только тогда, когда полностью получаю удовольствие от еды.
8. Я доволен собой вне зависимости от того, ем я или нет.
9. Окружающие люди любят меня вне зависимости от того, ем я или нет.
10. Я заслуживаю то удовольствие, которое я получаю от еды.
11. Пища сама по себе не влияет на вес – инструкции, которые я даю, контролируют мои результаты.
12. У меня достаточно времени, чтобы получать удовольствие от процесса еды.
13. Мой внутренний разум всегда делает правильные вещи, чтобы достичь моего идеального веса в ... килограммов.
14. Спасибо огромной и доброй Вселенной, Богу, моим Ангелам-хранителям за то, что они уже дали мне и дадут в будущем, за их помощь и защиту.
Не смейтесь, но это каким-то образом работает! Хотя я тоже то и дело ем "неположенное". Вот нынче ночью, например, схомячила два кусочка торта (Я! Которая вообще к сладкому равнодушна!) с кефиром. Итог: организм, извините за интимные подробности, стремительно избавился от "вредностей" - половину оставшейся ночи провела в туалете.
Я достаточно иронично отношусь к таким вот америкосовским технологиям, но что-то в них есть...
У меня вопрос. Вы калории считаете? Может, вы уже отвечали на него, но некогда читать предыдущие комменты. И если считаете, то в каком вы "коридоре"?
А с тортиком все понятно!
Это вам печень привет передала!
В ответ на обилие жирного она выбросила в кишечник большое количество желчи.
А она очень хорошо стимулирует перистальтику.