рыбный день

У меня сегодня рыбный день
завтрак:кашка из отрубей, чай
обед:рыба запеченая со специями, кока-кола, сегодня я ее сделала в фольге
берем рыбу, чистим, кладем на фольгу, солим перчим, немного белого вина, лимона, несколько помидор-черешен, три капли масло, и закрываем хорошо фольгу, чтобы не вытек соус, отправляем в духовку на 175 грдусов, на 40-50мин.
ужин:салат из морских фруктов
берем креветки, кальмары, сепьелини(я не знаю как по русски, ну как маленькие осьминоги 2-3 см), они варятся быстрро, как вода закипела 5-7 мин., и готовы, режим, солим перчим, я добавляю сок лимона, очень вкусно кока-кола