Как пить воду и худеть
================
Утро: Организм теряет воду во время сна, поэтому, просыпаясь утром, выпивайте большой стакан горячей воды (с долькой лимона для вкуса).
Завтрак: Если вы едите через час или позже после подъема, выпейте еще один стакан воды с лимоном или зеленый чай. Совет: Принося с собой на работу двухлитровую бутылку воды, вы сможете отслеживать свое дневное потребление жидкости.
Между завтраком и обедом: большой стакан воды, зеленого чая плюс сочный освежающий фрукт или овощ.
Обед: Суп – это прекрасный выбор. Совет: вода естественным образом угнетает аппетит, поэтому за пол часа до приема пищи выпивайте стакан воды – в большинстве случаев вы насытитесь водой, и не будете быстро употреблять пищу.
Полдник: Перед тем, как покинуть рабочее мест, выпейте еще один стакан воды.
После работы: Пока готовите ужин, выпейте стакан воды и перекусите свежими овощами, либо съешьте зеленый салат вместе с ужином.
Вечером: не употребляйте алкоголь и кофе поздно вечером, это приводит к обезвоживанию организма и ночной жажде! Замените их полезными растительным напитком или зеленым чаем.
Перед сном: В холодное время года по возможности убавьте температуру центрального отопления, выпейте свой последний на сегодня стакан воды – и спокойной вами ночи!
Главное в течении дня выпивать воду постепенно. Старайтесь не пить много воды за один прием, так как она транзитом пройдет через ваш организм, не принеся ему максимальной пользы.
В течении первых нескольких дней вам придется чаще посещать туалет, потому что ваш организм еще не привык получать так много воды. Зато вы увидите как будут таять ваши килограммы и сантиметры, так как запасы воды в вашем организме уменьшатся.
Парадоксально: чем меньше воды вы пьете, тем больше ее количество ваш организм задержит для дальнейшего использования. Клетки переполняться водой, что придаст вам вид человека с избыточным весом. Наоборот, когда вы пьете много жидкости, организму нет нужды заниматься «накопительством», и он расходует ее там, где ему необходимо.
Как пить воду и худеть ================ Утро: Организм теряет воду во время сна, поэтому, просыпаясь утром, выпивайте большой стакан горячей воды (с долькой лимона для вкуса). Завтрак: Если вы едите через час или позже после подъема, выпейте еще один стакан воды с лимоном или зеленый чай...
Читать полностью
выпиваю 2 стакана комнатной температуры, в чём разница?
ой , сколько людей столько мнений какую воду надо пить -веришь , я считаю вообще что холодная хороша, это всё вытекает из теории люди слизи, ,... .и т, д , я принимаю только аргументацию на счёт холодной , пей ,что нравится но 2 ст подряд это не совсем правильно , правильнее не более ,чем по 100 мл за раз, потом не большой перерыв, и так сколько хочешь или маленькими глоточками постоянно
я буквально неделю назад узнала про горячую воду пью и правда чаще в туалет бегаю. но пью я горячую воду с лимоном и вечером, согреваюсь и меньше есть охота. так можно? бокалы правда у меня большие 300гр, не люблю из маленькой тары
Лена,пью воду примерно год,и по твоей рекомендации.
Пью холодную,очищенную воду. Или теплую с имбирем.
Благодарна тебе за совет. Но,...мой вес стоит на месте. Перестала его сбрасывать.
Чувствую себя намного лучше с водой.если не выпью,то кажется,что пересыхаю прямо.
Но,проблема сейчас с туалетом,бегаю чаще. Зима.
Не пью,когда выхожу на улицу и сразу режим пития нарушается.
нет конечно от недоедания ничего не набирается только теряется это миф сайта что надо кушать какое-то мифическое количество калорий : , твой основной обмен сегодня 1200 максимум !!! ( в виду возраста, )ну так ты его понизишь аж на 200 кал ) это вообще ничего ни о чём , не надо делать питание меньше 1000 в среднем , но 1000-это больше ,чем доcтаточно
Лен,я постоянно взвешиваюсь. Раньше так отслеживала каждый грамм,когда начинала сбрасывать вес. Сейчас редко,но,все равно,это делаю. Объемы у меня на прежнем уровне,кроме живота.
Я,как началась менопауза,утолщилась только в талии и животе. Все остальные параметры у меня на месте. И особо нагрузки давать не могу из-за артроза тазобедренных суставов. Замкнутый круг.
Я до менопаузы никогда не имела лишний вес. Всегда была тростинкой,только грудь,а сама как стебелек,но прошли те времена.
А теперь артророз,вот и страдаю. У меня самое толстое место это живот и талия.И то кг на 3-4.
Я,как началась менопауза,утолщилась только в талии и животе
ну вот я об этом -потому что Эстрадиол высокий ( скорее всего ,) а тестостерон низкий , на 4 стадии менопаузы это как, правило случается , надо попринимать немного гормончиков и живит уходит
Лен,подскажи,пожалуйста. Хочу сегодня на воде одной посидеть. Ну почти совсем на воде. Пью с утра маленькими глоточками воду,потом хочу чай с имбирем,где-то литр выпить.потом опять воду,а вот вечером можно стакан закваски 2,5 % жирности,а то плохо сплю я,когда совсем уж ничего не ем.
Я пью только холодную воду,горячую и теплую не могу,я ей не напиваюсь ,пью 2-2.5 литра в день,но могу пить и во время еды и после и до ,когда хочется ,когда пила меньше воды были сильные отеки на ногах и руках,стала пить как сейчас и все пропало
Пью за раз по 400мл. в день выпиваю 4,5 литра. Примерно. Похудела до 51кг,не отекаю,пью сразу после еды и никогда не выдерживаю промежутков типа до еды за пол часа и после еды через 2часа. Пью и пью. И перед сном обязательно.
Ну ссылку хотя бы дайте на эти данные. Или Вы просто так говорите? Лично я считаю,что вода не может не усваиваться, она все равно делает хорошее дело в организме.
Для меня вода -это один из важнейших компонентов в моей нормализации веса. Раньше в лень пара стаканов воды(запить лекарство) и все , а остальной чай, кофе и другая жидкость , которая нам вредна. С первого дня знакомства и согласно рекомендациям Татьяны Малаховой день начинаю с 2-х стаканов воды залпом, далее через 15 минут завтрак. Далее через 40 минут после приема пищи снова водичка, но уже небольшими глотками и так весь день до самого отбоя. Первое время было усиленное мочеиспускание, сейчас все нормализовалась и никаких отеков . При весе65 кг я водички выпиваю около 3-х литров. Балуюсь травяными чаями собственного приготовления и изредка цикорий,
естественно без молока и сахара. Выходя погулять или по делам всегда с собой бутылочка воды. Мне уже на часы можно не смотреть, организм подсказывает, что пора пить воду.
Только один напиток, который по настоящему необходим нашему организму взрослого человека и идеально отвечает его потребностям-ЭТО ИСТАЯ ПИТЬЕВАЯ ВОДА.
Пью холодную,очищенную воду. Или теплую с имбирем.
Благодарна тебе за совет.
Чувствую себя намного лучше с водой.если не выпью,то кажется,что пересыхаю прямо.
Но,проблема сейчас с туалетом,бегаю чаще. Зима.
Не пью,когда выхожу на улицу и сразу режим пития нарушается.
В принципе,у меня ИМТ в норме,но я хочу сбросить еще 3 кг и не отдает организм больше.
По себе ощущаю,что вес уменьшился,а на весах тот же.
Я,как началась менопауза,утолщилась только в талии и животе. Все остальные параметры у меня на месте. И особо нагрузки давать не могу из-за артроза тазобедренных суставов. Замкнутый круг.
Я до менопаузы никогда не имела лишний вес. Всегда была тростинкой,только грудь,а сама как стебелек,но прошли те времена.
А теперь артророз,вот и страдаю. У меня самое толстое место это живот и талия.И то кг на 3-4.
более того, капельно вода усваивается намного лучше, чем порционно по 100 мл
естественно без молока и сахара. Выходя погулять или по делам всегда с собой бутылочка воды. Мне уже на часы можно не смотреть, организм подсказывает, что пора пить воду.
Только один напиток, который по настоящему необходим нашему организму взрослого человека и идеально отвечает его потребностям-ЭТО ИСТАЯ ПИТЬЕВАЯ ВОДА.