Главная > Группы > Группы для обсуждения диет > Диета доктора Дюкана

вес стоит((( совсем стоит((

вес стоит((( совсем стоит(( за 3 дня атаки -1,6кги все...сегодня 5 день чередования, а вес как был 77.1, так и есть! соблюдаю, пью, двигаюсь...почему?
Рейтинг:  +4
e-katerino4ka
8 февраля 2014 года 287 31
Коды для вставки:

HTML-код:
BB-код для форумов:

Как это будет выглядеть?
Diets.ru → вес стоит((( совсем стоит((
  за 3 дня атаки -1,6кги все...сегодня 5 день чередования, а вес как был 77.1, так и есть! соблюдаю, пью, двигаюсь...почему? Читать полностью
 


Дневник группы "Диета доктора Дюкана":

Построим каркасный дом вашей мечты

Ещё 573 проекта
Каркасный дом с террасой V103 "Винелэнд"

Каркасный дом с террасой V103 "Винелэнд"
Каркасный дом V534 "Пикеринг"

Каркасный дом V534 "Пикеринг"
Каркасный дом V231 "Айова"

Каркасный дом V231 "Айова"
Каркасный дом одноэтажный V389 "Сент-Пол"

Каркасный дом одноэтажный V389 "Сент-Пол"
Комментарии:
Лора63
8 февраля 2014 года
0
на белково-овощных вес может стоять и даже быть в плюсе - это нормально. на белках пойдет все в низ. и вообще не торопитесь. приймите как образ жизни и вес будет вас радовать.

sVetka19
8 февраля 2014 года
0
не переживай, не паникуй, соблюдай всё как положено и "лёд тронется" просто организм у всех по разному сопротивляется.

одиночество
8 февраля 2014 года
0
А я не взвешиваюсь и чувствую себя прекрасно....вот в конце месяца и взвешусь,будет маленький результат,что то буду с этим делать...

LoraEra
8 февраля 2014 года
+1
Пишите рацион за последние 2 дня - разберемся.

ksy0912
8 февраля 2014 года
0
Вы всегда всем помогаете разобраться. У вас большой опыт))) поделитесь с нами, пишите свое меню в https://www.diets.ru/community/1135577/

LoraEra
8 февраля 2014 года
0
Спасибо за приглашение

e-katerino4ka
(автор поста)
9 февраля 2014 года
0
вчера ела:
2 яйца,
творог обезжир.200гр,
салат с краб.палоч.,яйцом,йогуртом 2%.
филе куриное ок250гр. гриль
хлеб по дюкану, норму.
кофе с молоком обезжир. 2 кружки
вода-вода-вода.

Marioki
9 февраля 2014 года
0
Крабопалки уберите, однозначно! Вот же мой пост ниже был: https://www.diets.ru/post/1149707/, в крабопалках много всякой дряни намешано!

e-katerino4ka
(автор поста)
9 февраля 2014 года
0
уберу обязательно! вконтакте в группе дюкана,как доп разрешается.

e-katerino4ka
(автор поста)
9 февраля 2014 года
0
сегодня:
2 яйца
хлеб по дюкану
творог 200гр
кофе с молоком 3 кружки
капуста с яйцом запеканка
фасоль стручковая с томат.пастой и куском ветчины(индейка)
это что уже съела и планирую до вечера.

e-katerino4ka
(автор поста)
9 февраля 2014 года
0
сегодня овощи и белки, отпишусь....Не по теме конечно сейчас напишу...но уменя начались месячные раньше на 2 недели почти\\\ спираль ставила,наверное из-за нее и возможно по-этому и вес стоит

e-katerino4ka
(автор поста)
9 февраля 2014 года
0
и вес еще больше стал( 77.3

ИринаОф
9 февраля 2014 года
0
у вас скорей задержка воды, у меня такое было, после атаки вес поплыл вверх, +1.2 кг, на 3й день я реально взвыла, я исключила курицу гриль, она все же соленая, попробуйте постоять в позе кошки. возможно и из-за месячных


e-katerino4ka
(автор поста)
9 февраля 2014 года
0
оказались не месячные,а кровило сильно,прошло уже!гриль у меня домашняя) сухое правда капец получается филе! соль я сама по себе мало ем! не огорчаюсь пока, еще недельку посмотрю,если не сдвинется,то уйду на другую диету)

e-katerino4ka
(автор поста)
9 февраля 2014 года
0
думаю еще,возможно хоть и правильно все ем,но чрезмерно много! надо сократить наверно по ккал в день потребление.

e-katerino4ka
(автор поста)
9 февраля 2014 года
0
БЛИИИН, я инфоо дюкане в интернете читала...и было написано,что на чередовании до 4 ст.л. пшеничных и 2 овсяных можно....а оказывается НЕТ. 1 ложку,так ли это??? это получается я с грубым нарушением была на диете дюкана все это время?

LoraEra
9 февраля 2014 года
0
Овсяных -2 ст.л. И пшеничных - 1 ст. л.

e-katerino4ka
(автор поста)
9 февраля 2014 года
0
теперь буду знать. ииз-за этого стоятьможет? сегодня заварила брусничный лист,посмотрим на вес

LoraEra
9 февраля 2014 года
0
e-katerino4ka пишет:
из-за этого стоятьможет?
Из-за этого ТОЧНО стоит!!!

violiss
9 февраля 2014 года
+1
У меня когда вес стоит.я делаю 2 белковых дня,1-БО.Надо увеличить физнагрузку,например пройдите 2 остановки пешком,а потом садитесь на транспорт и еще я принимаю 3-4 дня L-карнитин.Но тогда физнагрузки надо обязательно увеличить.И вес сдвигается.Порции можно не снижать,они сами снизятся постепенно,а вот соль ограничить обязательно.

e-katerino4ka
(автор поста)
9 февраля 2014 года
0
ВСЕМ СПАСИБО) за отзывчивость! значит я так сделаю: пью 2 дня брусничный лист(мочегонное), снижаю до нормы отруби, за 3-4 дня увижу отвес,продолжу в том же духе.А вот если нет, буду пробовать 2\1 -2\2- БО\ЧБ !)

kamelia_3
9 февраля 2014 года
0
вопрос - вы ходите по 30 минут ежедневно? это важный момент, если не ходить - вес стоит или набирается

e-katerino4ka
(автор поста)
10 февраля 2014 года
0
более чем. еще 2 раза в неделю по 40мин упражнения на подтяжку мышц. сегодня на весах я увидела 76!!!!!!!! надеюсь это не только из-за брусничного листа....

ЮличП
20 февраля 2014 года
0
У меня ситуация еще хуже!!! за 28 дней диеты (3 дня атака, 1/1 чередование) вес не снизился - есть болтания на 1 кг в низ, но после овощных дней обратно(( интенсивные физ нагрузки у меня 3 раза в неделю - после них на следующий день прибавка (вода)...сильных уменьшений в объемах нет. Все соблюдаю четко - от этого вообще обидно( до диеты худела на правильном питании...ооооч медленно - за 1,5 года на 8 кг похудела. Может быть поэтому не худеется - уже довольно давно придерживаюсь принципов правильного питания, ограничения по жирам и быстрым углеводам, много воды.. а худеть еще есть куда - еще 8 кг нужно точно сбросить..ну если к кг не привязываться (мышцы ведь много весят), то просто еще много жировой ткани под кожей.. понятия не имею что делать...все так худеют хорошо, а у меня целый месяц ничего(( бред какой-то ... может это не моя система питания?

LoraEra
20 февраля 2014 года
0
Что-то точно делаете не правильно. Пишите свой рацион по ЧБ и БО.

ЮличП
20 февраля 2014 года
0
Ем все только приготовленное самостоятельно.
Каждое утро натощак стакан воды.
завтрак - омлет 2 яйца с молоком 1,5 печеный на медленном огне с капелькой нерафинированного масла, могу добавить йогурт данон 1,5 сладкий 1 шт с 2 ложками отрубей; 2 вариант завтрака - хлеб из отрубей по Дюкану в микроволновке с лососем слабосоленым; 3 вариант - пачка 180 гр. творога Дмитровского 1,8 с сахар. замом
на завтрак я пью кофе с молоком (1,5 %)
на работе в 10.00 стакан воды, 11.00 чай зеленый/черный б/сахара или кофе с молоком без сахара
12.00-13.00 обед - курица тушеная с овощами (кабачок, помидор, баклажан, лук) без масла в мультиварке (БО день), котлеты из куриной грудки на пару с луком и отрубями, печеное мясо (говядина постная), рыба на пару, в дни БО добавляю овощи (помидор, огурец, сельдерей, капуста, брокколи, редис), в белковые дни просто увеличиваю порцию белковых блюд
14.00 - стакан воды
14.30 - чай/кофе с молоком без сахара
15.00 - перекус - йогурт обезжиренный/кефир обезжиренный, в БО - разрешенные овощи, делаю салат из овощей с кальмаром, курицей, тунцом, яйцом
16.00 - стакан воды
17.00 - ужин - как правило всегда это пачка творога с сах.замом
потом дома что-то белковое ем - йогурт, могу омлет, кефир, мясо. (толком не ем, так как готовлю на утро еду - просто перекусываю)

LoraEra
20 февраля 2014 года
0
ЮличП пишет:
молоком 1,5
- снизить % жирности. есть молоко 0,5% и 0%.
ЮличП пишет:
йогурт данон 1,5 сладкий
- НЕЛЬЗЯ! Он точно с сахаром
ЮличП пишет:
лососем слабосоленым
- если из магазина - НЕЛЬЗЯ - он с сахаром
ЮличП пишет:
котлеты из куриной грудки на пару с луком и отрубями
- отруби уже были утром. Если в день 3 ст.л. отрубей, то вес точно будет стоять
ЮличП пишет:
йогурт обезжиренный
- точно без сахара? Какая марка?
ЮличП пишет:
кефир
- на ужин кефир лучше исключить

И в целом, перебор по молочке. Если больше 600-800 гр в день, то вес уходить не будет.

Успеха!

ЮличП
20 февраля 2014 года
0
Ок! Спасибо!! Я действительно много молочных продуктов ем..да и отрубей больше 3 ложек выходит.. А йогурт Активия легкая натуральная

LoraEra
20 февраля 2014 года
0
Продолжайте 2/2. Отрубей не более 20 гр. Молочку сократите до 300 гр (пока не начнете стабильно сбрасывать) и уберите молочку с ужина. Через 3-5 дней вес точно пойдет вниз.

ssindi
20 февраля 2014 года
0
Я опять про помидоры Если едите овощи, может помидоры исключить? Я если съем помидоры или свеклу, то вес не то, что стоит, а еще и в плюсе на следующий день. Фиг знает, почему так, но проверено неоднократно.

e-katerino4ka
(автор поста)
20 февраля 2014 года
0
у меня вес стоял из-за маленького кол-ва воды и 2ой порции отрубей. сейчас идет по-тихонечку вниз,буквально по 50-100гр


↑ наверх
Оставить свой комментарий
B i "


Собираетесь строить дом? Подпишитесь на канал о строительстве
Наши конкурсы
Обсуждение сайта
Администрация
Новости проекта
Правила
Помощь
Статусы:

Завтра может не наступить, живи здесь и сейчас! Счастливо!

sazykinaulic
1 день назад
добрая и обаятельная → Счастье любит тишину!!!
fruktrik → Худая корова - еще не газель.
flamenka → Я хочу контролировать свой вес
FreeStyle Victory → оправдания тормозят сбычумечт (Джо Витале)
Лиана Лиана → Всё начинается с любви к себе.
lila piskaridze → Время не делает подарков и бонусов, забирает всегда больше, чем готовы ему дать.
verba krasiva → Жизнь безумно красива, когда начинаешь ее замечать.
Merethe → I muri sono nella mente
krainsvetlana → За любой кипиш, кроме голодовки))

Все статусы
Рассылки о диетах и похудении:
– еженедельная



Популярные тэги:
Обратная связь