У меня проблема со "стулом", всё началось, как стала худеть... По 3-4 дня не могу сходить в туалет. Уже и льняное масло пью, кефир так обязательно в рационе... Может быть, кто поделится хорошим советом, проверенным на себе???...
У меня проблема со "стулом", всё началось, как стала худеть... По 3-4 дня не могу сходить в туалет. Уже и льняное масло пью, кефир так обязательно в рационе... Может быть, кто поделится хорошим советом, проверенным на себе???...
Читать полностью
У меня было такое же и тоже просила совета. Помогло вот что: прям сразу - минут через 30 процесс пошел!!!
Берешь чернослив, штучек 5-6, кладешь в мисочку, наливаешь горячей кипяченной воды, и оставляешь настаиваться, а утром выпей этот настой от черносливин и сами черносливины.
Я вот так чернослив ежедневно ем и не всегда помогает, но безусловно с ним лучше) Кстати, не только чернослив, курага тоже обладает таким эффектом, можно пополам делать чернослив и курагу, получается вкусный такой компотик и фруктики из него)
У меня тоже когда была такая проблема я так и делала - мне помогало (чернослив заперенный). А еще в аптеке купила листья ламинарии (морская капуста) и пила по 1 чайной ложке этой сухой смеси запивая водой, говорят тоже помогает.
Берешь чернослив, штучек 5-6, кладешь в мисочку, наливаешь горячей кипяченной воды, и оставляешь настаиваться, а утром выпей этот настой от чернослив
По рекомендации врача такой настой нужно пить за 30 мин до еды. Можно утром можно и вечером. Чернослив есть не обязательно! Мужу помогает! Утром пьет настой а на ужин я ему разные свекольные салатики делаю - проблем стало меньше.
Больше свежих овощей, неочищенных каш, а вообще мне помогать стали отруби. Я их запариваю и в утреннюю кашу добавляю, а еще раньше вечером в йогурт сыпала. Их вводить постепенно нужно, начиная с 1 ст. л., а вообще вроде максимум 3 ст.л. в день. Если перебрать их, может быть расстройство.
Вся проблема из-за того, что малое количество пищи поступает и практически все усваивается, а клетчатка (содержится во фруктах, овощах, неочищенных кашах) не переваривается и не усваивается, но хорошо впитывает воду, набухает и чистит кишечник. Но нужно еще и 2 л воды выпивать, т.к. клетчатка любит воду, без воды эффекта не будет!
А еще мне в последнее время выпечка из цельной муки ооочень помогает) А вот масло никогда особого эффекта не оказывало.
Лучше не надо, там сена в основном содержится, в туалет сходить помогает, но какой ценой. Т.к. принцип работы травы - она в кишечнике создает воспалительный процесс и за счет этого и происходит опорожнение
Я так расстроилась за льняное масло, думала с ним будет легче, стала принимать, пью с 8 марта, но ничего не получается...А как нужно пить воду правильно, видать из-за этого проблемы с кишечником, я не знаю...???
Проблемы не изза воды а от ее отсутствия. Решив похудеть и изучив что и как есть\пить мы начинаем это делать. Но ведь организм привык к другому рациону и образу дейстивий и пище. Поэтому от 4х дней до 2х недель идет привыкание к воде и к новому туалтному расписанию. Проверено на себе)))
И киви в день вам в помощь))) стимулирует работу кишечникаи пополняет запас витамина С!!!
Ее должно быть достаточное количество (30 мл воды на 1 кг веса). Утром обязательно натощак выпивать 1-2 ст воды постепенно м через пол часа завтрак. Утром можно теплую, холодную, каждому свое помогает, можно сок лимонный добавить. Выше написано еще про запаренный чернослив, тоже советую! Можно салатиками помочь: свекла лучше сырая, но можно и вареную), морковь, капуста ("метелка", "щетка", "метла" называется, есть много его вариантов). Вообще побольше овощей!
я тоже столкнулась с такой проблемой (кстати, от свежести кефира зависит эффект от него - т.е. крепить он будет или наоборот!!)..у кого-то из девочек здесь прочитала, что она пьет льняное масло на ночь...решила попробовать - результат появился...но это же все индивидуально
Я уже себе и кору крушины заваривала, боюсь привыкнуть...И свечи с глицерином вставляла...Спасибо за советы, попробую чернослив, чаёк травяной слабительный...может что другое...
Вообще не советую увлекаться чаями слабительными, разок можно, когда уже предел вообще, а так лучше не злоупотреблять, кишечник расслабится и сам работать не захочет!
Вареная или свежая свекла прекрасно помогает и без лишних проблем в кишечнике,всё само естественным путем.попробуйте не пожалеете.Плюс ко всему гемоглобин увеличивает.
Я сейчас на диете, рацион меняется.В таких случаях организм сразу закупоривается.Я делаю вот что: 3 литра воды вскипятить,всыпать 12 ст. ложек сенны и 3 ст. ложки изюма и убрать с огня.Когда остынет, влить 250 гр сиропа шиповника.
Пить на ночь по 100 грамм 7 дней, потом перерыв 7 дней и еще 7 дней. Действие: слабительное, желчегонное.
Это рецепт.А результат вот:
1. Я стала делать на литр воды(лучше потом еще сделать), потому что 3 литра много, он портится (там же перерыв).
2. Храню в холодильнике.
3. Первые две ночи мы с мамой(она тоже присоединяется) по очереди дефилируем в туалет. Потом нормально.
Стул восстанавливается и регулируется.
я такую проблему решаю с чаем Турбослим.
Пью только в том случае, когда в этом есть необходимость.
Один пакетик чая на чашку, выпиваю вечером,
а утром эта проблема деликатно уходит.
Надежда, ешьте овощи, побольше зеленых: любая капуста, кабачки, редька - в них мало калорий, но много клетчатки, увеличивающей обьем пищевой массы, проходящей по ЖКТ. С началом похудения вы, видимо, резко сократили кол-во пищи, и ваш ЖКТ не успевает адаптироваться к новым условиям. Кстати, водоросли: ламинария и фукус тоже хорошо решают проблему запоров, девочки тут уже про это говорили. Но в любом случае овощи вам просто необходимы, как сырые, так и термически обработанные, т.е. вареные или тушеные на воде.
Спасибо за отличный совет! Я действительно резко сокротила количество пищи, да ещё и воду не пила, т.к. сильно отекала, боялась...Ну вот уже третий день пью воду, как нужно и никаких отёков, что очень странно для меня.... Но в туалет хожу ещё с проблемами...Но думаю, что всё постепенно восстановится!!!
Берешь чернослив, штучек 5-6, кладешь в мисочку, наливаешь горячей кипяченной воды, и оставляешь настаиваться, а утром выпей этот настой от черносливин и сами черносливины.
Еще попробуй кефир с огурцами покушайй!
Вся проблема из-за того, что малое количество пищи поступает и практически все усваивается, а клетчатка (содержится во фруктах, овощах, неочищенных кашах) не переваривается и не усваивается, но хорошо впитывает воду, набухает и чистит кишечник. Но нужно еще и 2 л воды выпивать, т.к. клетчатка любит воду, без воды эффекта не будет!
А еще мне в последнее время выпечка из цельной муки ооочень помогает) А вот масло никогда особого эффекта не оказывало.
И киви в день вам в помощь))) стимулирует работу кишечникаи пополняет запас витамина С!!!
Моему организму помогает "режимность" в еде, т.е. ем в СТОГО ОТВЕДЁНОЕ время.
Пить на ночь по 100 грамм 7 дней, потом перерыв 7 дней и еще 7 дней. Действие: слабительное, желчегонное.
Это рецепт.А результат вот:
1. Я стала делать на литр воды(лучше потом еще сделать), потому что 3 литра много, он портится (там же перерыв).
2. Храню в холодильнике.
3. Первые две ночи мы с мамой(она тоже присоединяется) по очереди дефилируем в туалет.
Стул восстанавливается и регулируется.
Пью только в том случае, когда в этом есть необходимость.
Один пакетик чая на чашку, выпиваю вечером,
а утром эта проблема деликатно уходит.
отвприла...и съела так её...мне вкусно кажется)))
чернослив! курага!!!