Вчерашняя разгрузка прошла на редкость легко, даже в ужин съела просто грушу и запила ряженкой.
Весьма довольна собой.
Теперь о сегодня.
Утром была у стоматолога в 8.10, запретили есть 2 часа, (кстати наконец-то мои мучения закончились, почти полгода я ходила без двух передних зубов, зрелище не для слабонервных, единственный плюс - это когда я "улыбалась" гаишнику, почему-то общение на этом заканчивалось).
Теперь: обед - рыбный супчик - 200г, салат с рыбкой 100г
ужин - овощное рагу+ кусочек семги - 50г.
В остальное время 2 мандарина и имбирный чай + вода, просто вода.
Вчерашняя разгрузка прошла на редкость легко, даже в ужин съела просто грушу и запила ряженкой.
Планы классные, меню вкусное и полезное! Четверг - "рыбный день"!
Только у меня в 17.00 тренировка, сразу после рабрты, поэтому скакато аквариумом не хочется.
Теперь появлюсь уже завтра, инет у меня на работе.
Хорошего вечера
Хорошего вечера и отличной тренировки!