Вот это - мой пендель. А что я еще могла выбрать, правда?
Хотя надо будет еще чисто айкидошные пенделя поискать...
Девочки, предлагаю выбрать себе по душевной картиночке... Поскольку проблемы все почти уже сформулировали, надо продолжать двигаться дальше: выбираем инструмент борьбы с проблемой: кому что важно.
Лично я беру два: начинаю силовые (сперва понемножку, короткие - перед тренировками, 3 раза в неделю от 15 минут) и начинаю следить за питанием, пока без подсчета калорий, но все записываю в дневу и отчитываюсь ежедневно.
Кроме завтрашнего дня, на похоронах мне всяко будет не до того.
Картинку пенделя распечатаю и вместе с подписью "питаюсь правильно и все записываю" вешаю на комп, кухонный шкафчик и зеркало.
Ставлю новые цели в "Самодисциплине".
И жду ваших планов - целей на ближайшее будущее: что делаем - самое главное, и давайте не больше одного - двух инструментов, и чем себя пенделируем и мотивируем тоже.
Жду новых пенделей в альбомчик
https://www.diets.ru/post/1150527/, предлагаю конкурс - кто найдет самый крутой пендель следующей недели! Победитель определяется количеством плюсиков
Всем - успешной недели, сил, смелости и - радости от того, что вы сделали!
Вот это - мой пендель. А что я еще могла выбрать, правда?
Можно через день, чтоб не было "отката"...
А растяжку я люблю делать по утрам в кровати...