Я читала и слушала выступления профессора Минвалеева Р. С., он известный ученый, физиолог. Так вот он утверждает (на научной основе), что раздельное питание приводит к стойкому нарушению в работе желудочно-кишечного тракта, ослабляется ферментативная система.
Интересно, кто долго сидит на такой системе питания, и не раз, а с повтором, какие результаты, в смысле ощущений, пищевое поведение и как на это реагирует кожа? Если не трудно, поподробнее, очень интересно, прав Минвалеев или нет, не будет ли обратного и отрицательного эффекта, только честно.
Я читала и слушала выступления профессора Минвалеева Р. С., он известный ученый, физиолог. Так вот он утверждает (на научной основе), что раздельное питание приводит к стойкому нарушению в работе желудочно-кишечного тракта, ослабляется ферментативная система...
Читать полностью
Мое личное мнение, что диета 90 дней. Не в чистом виде раздельное питание. Мы в течении дня едим и фрукты на завтрак, и мясо с овощами (в белковый день), и хлеб. Вот, если бы весь день ели одно мясо, далее одну кашу, и т.д., то наверное зто было бы не очень хорошо для организма. Поэтому диету 6 лепестков и рекомендуют проходить не чаще раз в несколько месяцев.
Мне кажется, что если по окончании нашей диеты плавненько, еще раз обращаю внимание!!! плавненько перейти на правильное питание, а не бросаться на все подряд, то должно быть все в порядке! На самом деле еще неизвестно, что лучше все подряд хомячить или же более менее раздельно!
Всем доброго дня! Позволю себе оставить свой комментарий. Более 10 лет назад я познакомилась с одной молодой мамочкой( я тоже тогда только родила свою первую малышку). Я было поражена ее физической формой без всяких диет и упражнений. У нее был такой красивый подтянутый животик! Грудью кормила , кстати, долго. Так вот, ее секрет : Раздельное питание по Шелтону в течение трех лет к тому времени! Она выглядела и выглядит моложаво и сейчас! У нее уже двое деток, а фигурка: обзавидуешься! Муж ее тоже придерживается этого стиля питания. Очень симпатичная подтянутая, активная семейная пара. Своих детей тоже с 3летнего возраста приучила к этому.
я уже 22 день на диете. В плане физиологическом - все супер. Чувствую себя замечательно. Но вот внешность... Волосы стали сухими и ломкими - пакля, в уголках губ заеды появились - уже 10 дней не могу с ними справиться, хотя раньше достаточно было пару дней аевитом помазать. вообще кожа сухая очень стала, хотя всю жизнь мучалась с жирной. С кремом для рук вообще не расстаюсь теперь. Ногти очень ломкими стали, хотя никогда в жизни таких проблем не испытывала, хотя один раз - когда от дурости нарастить решила. Короче финиш просто. Сейчас в рацион стала масла побольше добавлять. Может поможет.
Да и по отвесам - за такое время всего то 3,7кг. И то, это с учетом что за праздники много наела. И эти "легкие" килограммы должны были максимум за неделю уйти. Посмотрим, что дальше будет. 90 дней отсижу конечно - надо же до конца начатое довести. А там здравствуй дядюшка Дюкан. На этой диете проблем не было таких и вес гораздо быстрее снижался.
у меня вот за 29 дней всего 4 кг отвесов, у каждого по разному, так что не расстраивайтесь. Я иногда витамины пью, тоже заеды были, правда я жвачку часто жевала вроде прошли.
я не любитель отчеты писать Кушаю все вроде правильно . Вот сегодня крахмальный. Утром - 2 мандарины, обед - пара ложек гороховой каши и винегрет. На ужин - гороховая каша.
Просто видимо моему организму она не подходит. Белка маловато получается.
Вот на БУЧе и Дюкане вес очень хорошо уходил.
а я наоборот хотела с дюкана на 90 дневку пепепрыгнуть ,,,,,,по 2 кругу что то дюкан не пошел и все перечисленные проблемы даже заеды- были на дюкане,,,,,,думала здесь лучше будет,,,,,
Здравствуйте! 90 дневка - это не раздельное питание в чистом виде...это именно диета разработанная на 3 месяца..точнее 90 дней...так что всё отлично и на ура!!!
Кто разработчик диеты на 90 дней, ведь уже вырабатывается пищевое поведение?
Вот хотелось бы, что тот кто эту диету прочувствовал, прочитал или просмотрел Минвалеева "Коррекция веса. Теория и практика здорового питания" , в книге он объясняет ошибки Шелтона, вот кто мог бы ему возразить. В koob библиотеке эта книга есть. Если ферментативная система будет нарушена, то последствия , правда не сразу, будут плачевные. Мне как то пришлось дополнительно принимать ферменты для улучшения пищеварения, правда после болезни.
Привет всем! Я с диетологом консультировалась в свое время по поводу данной диеты - диета хорошая, спору нет, но вот в плане витамин не все так здорово - большинству их просто необходимо принимать, особенно делать упор на кальций. Сидя на данной диете (как в принципе и и на любой другой), мы не получаем необходимого количества витаминов и минералов в день, и прежде всего это отражается на нашей внешности. Я в начале диеты быстро уставала, к вечеру была всегда какой-то вялой, волосы потускнели... В общем, начала принимать витамины, все наладилось.
Не знаю. .. я вот так часто фрукты не ела как на этой диете. По поводу кальция- творог же можно есть в белковый день. По мне лично, в этой диете слишком много углеводов и мало белка, я бы через круг заменяла бы один из углеводистых дней на белковый. ..
Я тоже люблю мясо, поэтому всегда все просчитываю, и если чего-то не хватает, добавляю в рацион.
Эту диету я тоже просчитаю, что-то есть в ней привлекательное, но пока мне понравилась анти-раковая доктора Ласкина - полноценная и антиоксидантная, что надо взять и из нее что-то.
Творог - это хорошо, да его можно есть в белковый день... Но речь-то не об этом, а о том, что кальций нужен каждый день, а не раз в 4 дня. Самостоятельно кальций не синтезируется в организме. Норма суточной потребности в кальции для женщин примерно от 800 до 1200 мг кальция в расчете на массу тела.
Я не пробовала 90дневную диету, лишнего веса - у меня так же нет. Просто нужно "держать себя в руках", т.к. есть склонность к полноте.
Но по теме могу сказать: я очень комфортно себя чувствую, если употребляю прдукты "отдельно" друг от друга.
Кашу - утром, фрукт - на ланч, отварное кура\рыба на обед, салат - еще через 3 часика, потом творог, потом - стакан ряженки. И так отдельно употребляя продукты - у меня случаются самые большие отвесы.
Я практикую такой режим питания в выходной - как разгрузочный.
Монодни и тем более монодиеты - не применяю, считаю вредно. К тому же скучно. Ну, разве что кефирный или фруктовый - разгруз, изредка.
Да и по отвесам - за такое время всего то 3,7кг. И то, это с учетом что за праздники много наела. И эти "легкие" килограммы должны были максимум за неделю уйти. Посмотрим, что дальше будет. 90 дней отсижу конечно - надо же до конца начатое довести. А там здравствуй дядюшка Дюкан. На этой диете проблем не было таких и вес гораздо быстрее снижался.
Просто видимо моему организму она не подходит. Белка маловато получается.
Вот на БУЧе и Дюкане вес очень хорошо уходил.
каша гороховая..да ещё и винигрет...
потому-что нельзя мешать столько крахмала вместе!
Вот хотелось бы, что тот кто эту диету прочувствовал, прочитал или просмотрел Минвалеева "Коррекция веса. Теория и практика здорового питания" , в книге он объясняет ошибки Шелтона, вот кто мог бы ему возразить. В koob библиотеке эта книга есть. Если ферментативная система будет нарушена, то последствия , правда не сразу, будут плачевные. Мне как то пришлось дополнительно принимать ферменты для улучшения пищеварения, правда после болезни.
Эту диету я тоже просчитаю, что-то есть в ней привлекательное, но пока мне понравилась анти-раковая доктора Ласкина - полноценная и антиоксидантная, что надо взять и из нее что-то.
Но по теме могу сказать: я очень комфортно себя чувствую, если употребляю прдукты "отдельно" друг от друга.
Кашу - утром, фрукт - на ланч, отварное кура\рыба на обед, салат - еще через 3 часика, потом творог, потом - стакан ряженки. И так отдельно употребляя продукты - у меня случаются самые большие отвесы.
Я практикую такой режим питания в выходной - как разгрузочный.
Монодни и тем более монодиеты - не применяю, считаю вредно. К тому же скучно. Ну, разве что кефирный или фруктовый - разгруз, изредка.