Главная > Дневники > Дневник пользователя ollin_ka

Отчет за 9 февраля 2014 г.

Привет!
Отчитываюсь за вчера.
Питание:

Без фоток, т.к. что-то фоткала, что-то нет, но ассортимент приблизительно как вчера, так что я думаю, что вы это все видели.
Спорта вчера было много:

Интенсивная аэробика - это та самая активная силовая, но которой я вчера убилась вдоль и поперек. Поэтому сегодня я чувствую себя приблизительно так:

Все болит, особенно ноги, поэтому, если б смогла, то ходила на руках

Вчера еще посидела в баньке после бассейна. Это кайф

На весах плюс, но это из-за крепатуры, тут даже расстраиваться нечего. Через пару дней сойдет, тело привыкнет к интенсивным групповым и все пойдет по маслу!
Ну и позитива всем! У нас потеплело! Скоро весна! Она уже прям витает в воздухе!

Рейтинг: +30

ollin_ka

10 февраля 2014 года

242

Коды для вставки:

HTML-код:

                <div style="margin:5px 0;font-family:Arial;font-size:13px;">
                  <a href="https://www.diets.ru/" style="color:#ff0000;text-decoration:underline;font-size:19px;border:0;">Diets.ru</a>
                  <span style="color:#20A000;font-size:19px;border:0;">→</span>
                  <a href="https://www.diets.ru/post/1152947/" style="color:#20A000;text-decoration:underline;font-size:19px;border:0;">Отчет за 9 февраля 2014 г.</a>                  <div style="padding:7px 0;">Привет!<br>Отчитываюсь за вчера.<br>Питание:<br>Без фоток, т.к. что-то фоткала, что-то нет, но ассортимент приблизительно как вчера, так что я думаю, что вы это все видели.<br>Спорта вчера было много:<br>Интенсивная аэробика - это та самая активная силовая, но которой я вчера убилась вдоль и поперек...
                    <a href="https://www.diets.ru/post/1152947/" style="color:#20A000;text-decoration:underline;border:0;">Читать
                      полностью</a></div>
                  <br style="clear:both"></div>

BB-код для форумов:

[size=15][b][url=https://www.diets.ru/post/1152947/
              ]Отчет за 9 февраля 2014 г.[/url][/b][/size]
              Привет! Отчитываюсь за вчера. Питание: Без фоток, т.к. что-то фоткала, что-то нет, но ассортимент приблизительно как вчера, так что я думаю, что вы это все видели. Спорта вчера было много: Интенсивная аэробика - это та самая активная силовая, но которой я вчера убилась вдоль и поперек. Поэтому сегодня я чувствую себя приблизительно так:... [b][url=https://www.diets.ru/post/1152947/]Читать
              полностью[/url][/b]

Как это будет выглядеть?

Дневник ollin_ka:

Отчет 11.02.14 Нищие богачи
Отчет за 10 февраля 2014. Размышлизмы о похудении в тренажерном зале, весы-анализаторы и дикий рис
• Отчет за 9 февраля 2014 г.
Отчет за 8 февраля 2014
Фото "ДО", замеры и т.д.

Построим каркасный дом вашей мечты

Ещё 573 проекта

Каркасный дом с террасой и 2 спальнями V148 "Гротон"

Каркасный дом с 3 спальнями V412 "Коламбус"

Каркасный дом одноэтажный V428 "Батон-Руж"

Каркасный дом с мансардой V435 "Аллентаун"

Комментарии:

Zhaba Zhabina

10 февраля 2014 года

Олька! Ты ваще герой! Столько отзаниматься!

Так люблю твои отчётики, давай только не филонь) с фотками)

Ответить

ollin_ka

(автор поста)

10 февраля 2014 года

хорошо, буду стараться

↑ Ответить

anderson

10 февраля 2014 года

Оль,удачи.

Пусть всё получается.

Ответить

ollin_ka

(автор поста)

10 февраля 2014 года

спасибо!

↑ Ответить

P e r s e f o n a

10 февраля 2014 года

Ничего себе тренировочка! Лишь бы аппетит не взбунтовался после такого.
Поскорей бы отвесы

Ответить

ollin_ka

(автор поста)

10 февраля 2014 года

вот в том-то и дело, что после такого он не бунтует. все тихо-гладко. а стоило бы 30-40 мин в тренажерном зале провести и пиши пропало. вот такой у меня организм

↑ Ответить

P e r s e f o n a

10 февраля 2014 года

Да он и у меня такой. Силовые очень увеличивают аппетит.

↑ Ответить

ollin_ka

(автор поста)

10 февраля 2014 года

да-да, а это хорошо только тем, у кого нет лишнего веса

↑ Ответить

P e r s e f o n a

10 февраля 2014 года

Или тем, у кого получается сдерживать аппетит. У меня плохо получается, поэтому силовые ограничила.

↑ Ответить

ollin_ka

(автор поста)

10 февраля 2014 года

Таша555 пишет:
У меня плохо получается, поэтому силовые ограничила.

правильно

↑ Ответить

P e r s e f o n a

10 февраля 2014 года

Как-то так. Мне и сами силовые не очень идут, колени начинают ныть, не очень нравитмя сам вид нагрузки. Поэтому оставила по минимуму.

↑ Ответить

ollin_ka

(автор поста)

10 февраля 2014 года

Таша555 пишет:
колени начинают ныть

может техника где-то неправильная?

↑ Ответить

P e r s e f o n a

11 февраля 2014 года

Технику читала, смотрела, каждый раз свои конечности контролирую

Мне кажется нагрузка виновата. С 27 кг начались проблемы. Может еще восстановиться не давала. Тогда тренировки были через день. Короче, не хочу больше нарваться на травму. Только-только восстановилась, месяц на это ушел.

↑ Ответить

ollin_ka

(автор поста)

11 февраля 2014 года

вспомнила, у меня ж тоже коленки болели! я тогда курсами пропивала хондроксин для суставов. боль сразу уходила.

↑ Ответить

P e r s e f o n a

11 февраля 2014 года

Я пошла по сложному пути - легкие ежедневные кардио (без подпрыгов) и растирание спец.кремом. Не хочу ничего пить.

↑ Ответить

ollin_ka

(автор поста)

11 февраля 2014 года

у меня это было не из-за прыжков, а из-за приседаний с весом. кремы не помогали

↑ Ответить

P e r s e f o n a

11 февраля 2014 года

У меня тоже из-за нагрузки. В смысле, что на этапе восстановления полезно кардио, но только без прыжков (ходьба, степпер, элипс и т.д.).

Ответить

Slim Orhid

10 февраля 2014 года

Отзанималась на 5+!

Ответить

ollin_ka

(автор поста)

10 февраля 2014 года

это точно

↑ Ответить

Львица SOLAR

10 февраля 2014 года

ollin_ka пишет:Все болит, особенно ноги, поэтому, если б смогла, то ходила на руках Крепись, Олечка, скоро будет легче...А боль такая, даже приятна где то..значит мышцы начали работать
ollin_ka пишет:У нас потеплело! Скоро весна! Она уже прям витает в воздухе! У нас тоже теплеет, и мне уже пахнет весной

Ответить

ollin_ka

(автор поста)

10 февраля 2014 года

скорей бы. я весну обожаю. этот воздух весенний, он прям волшебный

↑ Ответить

nemediza

10 февраля 2014 года

ollin_ka пишет:
Она уже прям витает в воздухе!

везет, а у нас зимой пахнет, а весны и в помине нет

ни фига себе много спорта, у меня вот так произошло когда цифры увидела

Ответить

ollin_ka

(автор поста)

10 февраля 2014 года

nemediza пишет:
ни фига себе много спорта

да как-то оно пошло, пошло

↑ Ответить

nemediza

10 февраля 2014 года

↑ Ответить

IreneD

10 февраля 2014 года

Оль, овощей бы в рацион добавить! Оттренилась ты супер!

Ответить

ollin_ka

(автор поста)

10 февраля 2014 года

есть у меня капуста квашеная, с нее и начну, но уже завтра. сегодня все расписано

↑ Ответить

IreneD

11 февраля 2014 года

тогда готовься к неотвесу, она же соленая! хотя и полезная, и вкусная, и моя любимая!

↑ Ответить

ollin_ka

(автор поста)

12 февраля 2014 года

я ее немного и в обед

↑ Ответить

nvVera

10 февраля 2014 года

ничего себе ты занимаешься

вот это упорство

Ответить

ollin_ka

(автор поста)

10 февраля 2014 года

у меня сил много

↑ Ответить

nvVera

10 февраля 2014 года

↑ Ответить

Ptichka

13 февраля 2014 года

Ну ты прям монстр тренировок

Меня хватает только на бодирок

И то сегодня из-за отутствия воды (какая-то авария) никакого спорта

А погодка и прям суперская, мы сегодня прилично так выгулялись

Ответить

ollin_ka

(автор поста)

13 февраля 2014 года

Ptichka пишет:
бодирок

да там тоже хорошо нужно пропотеть

↑ Ответить

Ptichka

14 февраля 2014 года

Зато быстренько

↑ Ответить

↑ наверх

Оставить свой комментарий

Оставлять комментарии могут
            только зарегистрированные пользователи.

Зарегистрироваться,

или войти если вы уже регистрировались.

laras-2019
13 часов назад

tess_22 → Цель - похудеть к 30 декабря на 8 кг (67 кг)!

slava-samojlenko → Ищу единомышленников!

krainsvetlana → Чтобы дойти до цели, человеку нужно только одно - идти!!!

sazykinaulic → Завтра может не наступить, живи здесь и сейчас! Счастливо!

добрая и обаятельная → Счастье любит тишину!!!

fruktrik → Худая корова - еще не газель.

flamenka → Я хочу контролировать свой вес

FreeStyle Victory → оправдания тормозят сбычумечт (Джо Витале)

Лиана Лиана → Всё начинается с любви к себе.