Хочу с 11 февраля сесть на диету "Американские горки". Это будет попытка № 3. В конце второго дня уже 2 раза срывалась, то ли есть хочется, то ли тараканы в моей голове начинают подзуживать мне, чтобы покушала... В общем мне нужна поддержка, напарница по диете, с которой мы будем вместе держаться, и вместе переживать сложные моменты, не допускать срывов.
Я очень хочу похудеть, не пойму только, почему так получается, что с утра полна решимости, а вечером опускаю руки и поддаюсь своим слабостям. Бесит даже.
Не буду вспоминать прошлое, буду худеть. Сейчас вес -62,7 - цель - 52 кг.
Начинаю с 11 февраля. Кто со мной?
Хочу с 11 февраля сесть на диету "Американские горки". Это будет попытка № 3. В конце второго дня уже 2 раза срывалась, то ли есть хочется, то ли тараканы в моей голове начинают подзуживать мне, чтобы покушала... В общем мне нужна поддержка, напарница по диете, с которой мы будем вместе держаться, и вместе переживать сложные моменты, не допускать срывов...
Читать полностью
Ну это крутая диета!Одна из немногих ,у которой столько хороших отзывов!
Суть в том,что 3 недели ты ешь определённое количество калорий:
3дня-600к
4дня-900
7дней-1200
Потом повторяются первые 7 дней.Курс-3 недели.
За счёт того ,что ты меняешь калораж,организм не успевает привыкнуть,и включить эффект плато(когда вес стоит) и ты худеешь. А самое интересное,что после питаясь нормально - ты всё равно продолжаешь худеть.
Но первые 3 дня нужно реально пережить...
Я не знаю куда фотки скидывать с меню.Думаю можно здесь отчитываться за каждый день,что съедено и т.д.
Предлагаю по окончании каждого дня:
- писать сюда свой рацион,и свои успехи(что сегодня ещё сделала для приближения к своей цели:спорт,обёртывания,массаж,прогулки,не ела после 18 и т.д)
-по окончании первых 3х дней,4х дней,7ми-взвешиваться и тоже отписываться сюда.
Если плохое настроение и близка к срыву-тоже писать сюда,будем вместе друг друга поддерживать и уже неудобно будет бросать диету,когда у тебя столько саратников
Наталья! Прошу прощение, но наверное я соскочу с данной диеты! Ужас сколько их на себе перепробовала, за что расплачивалась очень дорого. Тем более, такое резкое снижение калорий - стресс для организма... Я решила более грамотно подойти к этому вопросу - правильное питание и спорт! Да, этот путь длинее и сложнее, да это ежедневный самоконтроль и дисциплина, не на какое-то время, а навсегда. Нужно любить и уважать свой организм - не перегружать, а давать ровно столько, сколько необходимо для его нормальной жизнедеятельности. И я думаю, он в долгу не останется! Удачи вам, девочки!!!
Я сегодня -молодец!На завтрак-каша с грушей,на обед-индейка,салат,на ужин-творог с джемом-итого 589к,после 19 не ем...буду чаи гонять и воду)))Есть кто из продержавшихся?
И я))на завтрак творожок и чай 123К,ланч-апельсин 80К,обед гуляш 100К,полдник апельсин 80к, ужинаю вот только сейчасраньше никак.стакан кефира и 2 хлебца 200к.до 600 не дотянула))но весь день прошел отлично.воды выпила больше двух литров.надеюсь дальше с тем же успехом!!
Завтра хочу вообще всё по правилам сделать: с утра стакан воды с лимоном,по стакану воды за 20 минут до каждого приема пищи,и после пить не раньше чем через 40 мин,после 18-не есть и подключу какие-нибудь лайтовые упражнения.Сегодня правда целый день хочу спать,с погодой это связано или с диетой-не знаю.У. Миримановой написано,что после 18 жир сгорает,так пусть горит побыстрее!!! Продолжаю худеть)))
Спасибо, девочки. Наела сегодня 700кал. Чаем с лимоном и медом перебрала, но ничего, я держусь. Нет, бросать не хочу - я без компании и поддержки не смогу. Раз 5 пыталась на этой диете похудеть - и все бросала на 1 неделе... сейчас решила 100% выдержать и вот... простуда... все время что-то мешает. На этот раз НИ-НИ, НЕ БРОШУ!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!
На 100к больше-фигня.Но вот мне нельзя так,если съем чуть больше-и понеслась душа в рай.Типа расстроилась-наелась.А ещё у меня нездоровая привычка:"ну ладно покушай сегодня,завтра всё равно на диету". И так длится уже последний месяц...но ни в этот раз.Муж уже бесится,когда эту тему завожу..Так что,девчонки теперь вам писать буду,ужа достала Он мне не верит,что я сделаю это.Первый шаг-это до 59 похудеть,пересечь эти чертовы 60.В моём случае-это -4кг.Я оч надеюсь,что за эти 3 недели я это сделаю..Только бы не сорваться и не забить
Ну вот и подходит к концу 2й день диеты)как не странно перенесла легко)наверное,потому что чувствую вашу поддержку,девочки))наела 589 к,фото меню разместила в своем дневнике,завтра последний день голодный и на 900 к)
Девочки,как самочувствие?у меня сегодня просто нет сил,калорийность в 600- это мало.Сегодня 3й малокалорийный день,выдержу его,а завтра будет легче)Есть кто живой?
Привет, девочки! Я продолжаю болеть и придерживаться диеты. Вчера снова наела на 700кал., чаи гоняю, а вечером испекла пирог - и не удержалась - кусочек заглотнула. Голова болит и кружится сегодня (может простуда сказывается), но калораж занижен, это факт. Не знаю, как выдержать сегодня день - мне тяжело!!!! НО Я ДЕРЖУСЬ!!!!
У меня сегодня слабость нереальная!еле погуляла с ребенком 2 часа.Стоит ли оно того.Наела сегодня 800 калорий.Посижу ещё 4 дня на 900.А потом -1000,1200 чередовать буду
На самом деле диета - не сложная,просто потерпеть немного...Меня уже просто бесит постоянно думать про еду,а такое случается когда сильные ограничения...
Доброе утро, девочки!!!! С праздником всех ВАС!!!!! ЛЮБВИ, ВЗАИМОПОНИМАНИЯ, ПОДДЕРЖКИ, ОПОРЫ И ЗАЩИТЫ !!!!! Как ваши дела? Nataly6987, а ты что, будешь теперь на новой диете? Я сегодня на радостях наела 172кал., скушала зефирку в шоколаде
Да, я об этой диете сегодня в инете отзывы читала, все положительные. Мне понравилось то, что минимальная калорийность 700кал., а не 600!!!! Уже легче, и эти 700кал. встречаются редко ))))) . Я тоже решила : 4 дня на 900кал., потом 5-7 дней на 1200кал., а затем на эту новую диету (HSGD). P.S.: Написала 2 одинаковых ответа сюда и в тему "Нашла неплохую диету".
И снова здорова я была в загуле вчера, отмечала 14 и сегодня...всё не дают мне покоя эти горки.Неужели так сложно просто потерпеть,а потом пишут,что ты начинаешь есть нормально,а вес всё равно уходит.Девочки кто ещё сидит,какие отвесы?
Ну если +100к,-это норм Мы с danina_mama -штрафницы,поэтому заново)Ну если в этот раз сорвусь-пошлю всё к черту Нет не сррвусь.Надо внушить себе что это легко)И с легкостью отсидеть.Ну отзывы-то о диете-крутые!все худеют,и даже после диеты,нормально питаясь-худеют!
Да, завтра еще на 900кал. - последний день. Не знаю - весов нет, я просто сильно потолстела за последние 3 мес., сложно сказать, штаны еще сильно давят ))))))) и жирок свисает по бокам (значит не сильно похудела). Спасибо, как завтра выдержу - не знаю, почему-то сегодня очень кушать хочется, может что муж дома и весь день что-то с сынулей грызут, а я готовлю и от запахов слюна выделяется и в желудочке сосет....((((((( Всем сил и терпения на завтра!!!!!!!
а мы завтра на юбилей в кафе, чтоб организм не шокировать, сделаю сегодня наверно 700-800 к, а с субботы на 900 д конца курса. Потом хочу еще пару недель сделать, очень уж результаты нравятся Ни на одной диете еще так долго не была + ни одного срыва! (ну не считая завтра))))
Написала в комментариях о диете.Запасись кухонными весами для подсчёта калорий и давай с завтра начнём?
Суть в том,что 3 недели ты ешь определённое количество калорий:
3дня-600к
4дня-900
7дней-1200
Потом повторяются первые 7 дней.Курс-3 недели.
За счёт того ,что ты меняешь калораж,организм не успевает привыкнуть,и включить эффект плато(когда вес стоит) и ты худеешь. А самое интересное,что после питаясь нормально - ты всё равно продолжаешь худеть.
Но первые 3 дня нужно реально пережить...
Предлагаю по окончании каждого дня:
- писать сюда свой рацион,и свои успехи(что сегодня ещё сделала для приближения к своей цели:спорт,обёртывания,массаж,прогулки,не ела после 18 и т.д)
-по окончании первых 3х дней,4х дней,7ми-взвешиваться и тоже отписываться сюда.
Если плохое настроение и близка к срыву-тоже писать сюда,будем вместе друг друга поддерживать и уже неудобно будет бросать диету,когда у тебя столько саратников