Отчет за 10 февраля 2014. Размышлизмы о похудении в тренажерном зале, весы-анализаторы и дикий рис

Всем привет.
Сегодня отечность немного ушла и мои 78,6 кг вернулись. Но кое-где еще поднывает, так что меня ждут новые отвесы!
Вчера ночью, перед тем как ложиться спать сказала себе: "Завтра меня ждет еще один отличный день в моей жизни, все будет хорошо". Стакими мыслями засыпать намного легче, чем с горесным "какая я толстая, когда же я похудею...". Советую всем попробовать хорошие мысли перед сном!
Днем вчера все сидела думала о том как худеть полным людям в тренажерном зале. Ход мыслей был приблизительно такой:

Если человек полный (склонный к полноте), то любит поесть (болезни не в счет), т.е. аппетит и так на высоком уровне. Затраты ккал на силовую маленькие, но на восстановление мышц уходит энергии много, т.е. и возникает голод. Таким образом, затраты энергии увеличиваются мало, а вот желание поесть, чтобы восстановиться - увеличивается сильно. Вот и получается, что человек сильно себя сдерживающий в еде стоит в сбросе веса на месте, часто срываясь на простые углеводы, а тот, кто кушает по голоду начинает вес набирать. Поэтому таким людям (с хорошим аппетитом) худеть в тренажерном зале просто нереально или очень тяжело, стоит по максимуму сбросить вес на кардио и силовых групповых с маленькими весами, а потом уже "долепливать" себя в тренажерном, при чем не чаще 2х раз в неделю с разделением тренировок на верх и низ тела.

Опять же, это только для склонных к полноте и полных. Те кто имеет около 5 лишних кг или недостаток веса, вообще не в курсе всех этих проблем. Это почти как в поговорке "Сытый голодному не товарищ". Люди, которые не имеют сильного аппетита никогда не поймут мук голода склонных к полноте людей. Они вообще часто забывают поесть, но я не из тех людей. Я не забываю поесть, мой организм блюдет и всегда напоминает мне, что пищу ему нужно поставлять постоянно, просто думать ни о чем не можешь, когда есть голод! Я никогда не напишу о себе: "Так забегалась, что забыла поесть", это не про меня. О том что мне нужно поесть я помню всегда. Если знаю, что бегать по делам нужно будет долго, поесть будет некогда, то беру что-то с собой. Это предохраняет меня от срыва. Иначе я приду голодная домой и съем пару зажаренных под грилем слонов. Ну вот такой бывает организм. И те девушки, которые посмеиваются, что кто-то не может сдержать голод из-за своей слабохарактерности просто вообще не знают, какой голод бывает. Раньше я обижалась на такое, сейчас отношусь проще, просто понимаю, что они не знают о чем пишут.
Раньше я с негативом относилась к полным людям, боялась их что ли, считала, что им похудеть раз плюнуть, что жир кусками должен отваливаться, стоит лишь наладить питание. Но потом я все поняла. На самом деле им еще труднее худеть, потому что проблема у них намного глубже, мотивация страдает, ведь чтобы начать видеть изменения в зеркале нужно сбросить не 3-5 кг, а все 20-25! А на это тоже нужно немало времени. Сейчас мое отношение поменялось. У меня с нового года вообще видение многих вещей стало меняться. Старею наверно Но это правильные изменения, уходит максимализм, я устала от него, пора мыслить как взрослый человек.

Ну да хватит мыслей, буду отчитываться:
Дневник питания:

По просьбам трудящихся с фото:

Когда обедала с сотрудницей она сделала вот такие глаза когда увидела дикий рис. Я думала уже все как бы в курсе о его существовании, но я ошибалась А зря, он очень вкусный! Но и очень дорогой. Каждый день не побалуешься

Дикий рис — это род многолетних трав под названием Zizania aquatica или Zizania palustris, близкий родственник посевного риса. Он произрастает в районе Великих Североамериканских озер.
Этот рис выгодно отличается от посевного риса большим количеством питательных веществ, витаминов и клетчатки. Зерна дикого риса очень длинные и имеют характерный тёмно-коричневый или чёрный цвет и гладкую блестящую поверхность.
Зерна дикого риса очень жёсткие, поэтому их необходимо замачивать в воде за несколько часов до приготовления, а затем варить от 40 до 60 минут. Дикий рис используется для салатов, супов, горячих и холодных закусок, начинок и даже десертов. Он особенно вкусен в качестве гарнира к рыбным блюдам в сочетании с пропаренным длиннозерным рисом.
Этот рис настолько вкусен и необычен, что не требует никаких добавок. Лучше всего его приготовить в качестве гарнира способом варки без крышки: для приготовления двух порций требуется 125 г риса и 600 мл воды. В кастрюлю с кипящей водой засыпать рис и размешать. Варить, помешивая, около 40 минут, пока все зерна не раскроются. Откинуть рис на дуршлаг, затем промыть водой.

Теперь о спорте. Его опять было много и продуктивно. Думала сходить на групповую тренировку, но тренер заболела, а замены не было, ее отменили. Но видать это и к лучшему.

Пробовала вчера покрутить велотренажер, но за 10 минут поняла, что затраты ккал там в 2,5 раза меньше, чем на эллипсе, так что решила не тратить время зря.

Я загорелась купить весы-анализаторы тела. Пересмотрела кучу вариантов, понравились вот такие:

Весы напольные BEURER BG 51 XXL
• Стеклянные диагностические весы XXL с расчетом индекса массы тела
• Макс. допустимый вес: 200 кг
• Цена деления: 100 г (вес и масса костей), 0,1% (доля жировой и тканевой массы)
Особенности
• Весы формата XXL c огромной платформой из сверхпрочного безопасного стекла толщиной 8 мм
• Определяют вес, жировую масса, тканевую жидкость
• С расчетом индекса массы тела
• Электроды из полированной нержавеющей стали
• Высота цифр 28 мм
• 5 уровней активности
• Индикация перегрузки
• Перенастройка индикации веса в кг/фунтах/унциях
• Автоматическое отключение
• Технология быстрого запуска
• Работа от батареек
страна производитель: Германия

Стоят 72 зеленых банкноты.
Не дешево так, но и не как самолет. Хочу их до чертиков уже. Переспала (так сказать) с этой мыслью, сегодня мое рвение не угасло, так что нужно заказывать.
Вот такие делишки. Жду ваших мыслей и комментариев. Пока!