Фух...как-то отхожу от выходного привеса...из 1,1 кг 400гр. уже убрала. Питание есть, спорт есть, пожалуй добавлю уход за телом. Пошла накупила средство ФИТОБАНЯ (готовый состав из меда, масел,). После бани или душа втирать и делать массаж в течении 5-10 минут). Мусс для тела купила, апельсиновое масло. корицу и пленку для обертывания. Буду обязательно пробовать что-то сделать с апельсиновой коркой на попе и на ногах. Вчера кушала шаурму с капустой и чай с шоколадом, сегодня фрукты и салат из капусты. На завтра планирую мясо и тут ВОПРОС: салат из свеклы можно только в крахмальный??? к мясу не пойдет???
Фух...как-то отхожу от выходного привеса...из 1,1 кг 400гр. уже убрала. Питание есть, спорт есть, пожалуй добавлю уход за телом. Пошла накупила средство ФИТОБАНЯ (готовый состав из меда, масел,). После бани или душа втирать и делать массаж в течении 5-10 минут). Мусс для тела купила, апельсиновое масло. корицу и пленку для обертывания...
Читать полностью
Белковые дни
Мясо любое (говядина, свинина, телятина, курятина, крольчатина, индейка…).
Рыба любая, морепродукты.
Яйца.
Сыр, творог, любые молочные продукты.
Стакан бульона (можно из бульонного кубика), выпиваемый за обедом.
Всевозможные овощи в любом виде, за исключением крахмалистых, таких как картофель.
Помимо этого во время обеда разрешается съесть кусочек цельнозернового хлеба.
или так:
Белковые дни:
Рыба, морепродукты (креветки и др.). Мясо (курятина, говядина, индейка, телятина, крольчатина, баранина). Яйца. Молочные и кисло-молочные продукты.Стакан бульона в обед.Овощи кроме крахмалистых (картофеля). Ломтик цельнозернового хлеба в обед.
Я для себя решила, что овощи любые можно в любой день 90 дневки ( кроме картофеля конечно). Так что решайте сами.
Получается что такие овощи тоже нельзя.
К крахмалистым овощам относятся:картофель,бобовые: фасоль, горох, нут, чечевица, цветная капуста,кукуруза,батат,топинамбур,редька,брюква,тыква,
патиссоны,корни петрушки, сельдерея и хрена.
К умеренно крахмалистым овощам относятся:морковь,свекла,репа,кабачки, баклажаны,соя.
К умеренно крахмалистым овощам относятся:морковь,свекла,репа,кабачки, баклажаны,соя.
всё верно.
еще год назад когда первый раз села на эту диету, велись подобные дискуссии. ну почитайте про РП, умеренно крахмалистые овощи совместимы с белками. есть же в конце концов таблицы РП. если сомневаетесь, обращайтесь к ним.
Белковые дни
Мясо любое (говядина, свинина, телятина, курятина, крольчатина, индейка…).
Рыба любая, морепродукты.
Яйца.
Сыр, творог, любые молочные продукты.
Стакан бульона (можно из бульонного кубика), выпиваемый за обедом.
Всевозможные овощи в любом виде, за исключением крахмалистых, таких как картофель.
Помимо этого во время обеда разрешается съесть кусочек цельнозернового хлеба.
или так:
Белковые дни:
Рыба, морепродукты (креветки и др.). Мясо (курятина, говядина, индейка, телятина, крольчатина, баранина). Яйца. Молочные и кисло-молочные продукты.Стакан бульона в обед.Овощи кроме крахмалистых (картофеля). Ломтик цельнозернового хлеба в обед.
Я для себя решила, что овощи любые можно в любой день 90 дневки ( кроме картофеля конечно). Так что решайте сами.
К крахмалистым овощам относятся:картофель,бобовые: фасоль, горох, нут, чечевица, цветная капуста,кукуруза,батат,топинамбур,редька,брюква,тыква,
патиссоны,корни петрушки, сельдерея и хрена.
К умеренно крахмалистым овощам относятся:морковь,свекла,репа,кабачки, баклажаны,соя.
еще год назад когда первый раз села на эту диету, велись подобные дискуссии. ну почитайте про РП, умеренно крахмалистые овощи совместимы с белками. есть же в конце концов таблицы РП. если сомневаетесь, обращайтесь к ним.