Запеченная овсянка с яблоком и грецким орехом.

спасибо за рецепт lwa Ирене


Итак ингридиенты
1. Геркулес -30 грамм
2. молоко 2,5 % - 30 гр
3. Белок яйца - 38 гр
4. орех грецкий - 20 гр
5. яблоки- 128 гр
6. сахар песок - 10 гр



Приготовление
1. Взбиваем белок с сахаром


2. добавляем молоко



3. всыпаем геркулес, перемешиваем


4. добавляем орехи, перемешиваем


5. нарезаем яблочки, укладываем в форму



7. заливаем яблочки, получившейся смесью


Отправляем в духовку на 20-25 минут в духовку, при температуре 180 * ( мне кажется 20 минут хватит)



Достаем, посыпаем корицей.. Приятного аппетита

Я ела с натуральным йогуртов, корочка из геркулеса так хрустит прикольно



да и вот бжу расчитала на 100 гр
б 4,5 ж 5,2 у 19,7 кал 143,8