Главная > Группы > Группы для обсуждения диет > Диета, основанная на подсчёте калорий

Остаться без ужина или выйти за коридор?

Я только недавно на ПП с ПК.

Очень нравится - ем все, что захочу, разумеется, в пределах дневной нормы калорий. Каша, суп, овощные салаты, мясо - все себе позволяю. Кстати, по калориям "стоит" это все очень не дорого. А вот на всякие калорийные вредности даже не тянет.

Питание планирую накануне. Конечно, днем бывают корректировки и замены, но обычно не существенные.

А вот сегодня что-то я ошиблась в подсчетах и получилось так, что дневную норму исчерпала уже в обед. Т.е. на ужин остается только водички попить.

Подскажите пожалуйста, что вы делаете в таком случае? (Если конечно такое у вас бывает)

Подскажите пожалуйста, что вы делаете в таком случае?

Опрос завершен.

Пропускаю ужин. Главное не выйти за коридор

6 (10%)

Ужинаю, но на другой день устраиваю разгруз

3 (5%)

Увеличиваю физическую нагрузку, чтобы сжечь лишние калории

14 (23%)

Ужинаю, один день роли не сыграет

28 (47%)

У меня такого не бывает - все рассчитываю заранее и строго

4 (7%)

Другое

5 (8%)

Всего проголосовало: 60

Показать код для вставки

BB-код для вставки:
BB-код используется на форумах

[b]Опрос на diets.ru: [url=https://www.diets.ru/post/1155223/]Остаться без ужина или выйти за коридор?[/url][/b]

          Подскажите пожалуйста, что вы делаете в таком случае?
          [url=https://www.diets.ru/post/1155223/][img]https://www.diets.ru/data/polls/1155222_98843994.png[/img][/url]
          В опросе приняли участие 60 пользователей.

HTML-код для вставки:
HTML код используется в блогах, например LiveJournal

<div style="background:white;margin:5px 0;padding:10px;border:1px solid #ccc;margin:7px 0 5px 0;font-family:Arial;font-size:13px;">
          <a href="https://www.diets.ru/" style="color:#333333;text-decoration:none;font-size:19px;font-family:Arial;"><b>diets.</b>ru</a><span style="color:#333333;font-size:19px;font-family:Arial;"> - Опрос: </span><a href="https://www.diets.ru/post/1155223/" style="font-family:Arial;color:#1580DF;text-decoration:underline;font-size:19px;">Остаться без ужина или выйти за коридор?</a>
          <br><p style="padding-top:8px;color:black;font-family:Arial;font-size:13px;">Подскажите пожалуйста, что вы делаете в таком случае?</p>
          <br><img border=0 src="https://www.diets.ru/data/polls/1155222_98843994.png" style="border:0;float:none;">
          <br>В опросе приняли участие 60 пользователей.</div>

Как это будет выглядеть?

Рейтинг: +8

поСтрелёнок

12 февраля 2014 года

383

Коды для вставки:

HTML-код:

                <div style="margin:5px 0;font-family:Arial;font-size:13px;">
                  <a href="https://www.diets.ru/" style="color:#ff0000;text-decoration:underline;font-size:19px;border:0;">Diets.ru</a>
                  <span style="color:#20A000;font-size:19px;border:0;">→</span>
                  <a href="https://www.diets.ru/post/1155223/" style="color:#20A000;text-decoration:underline;font-size:19px;border:0;">Остаться без ужина или выйти за коридор?</a>                  <div style="padding:7px 0;">Я только недавно на ПП с ПК.<br>Очень нравится - ем все, что захочу, разумеется, в пределах дневной нормы калорий. Каша, суп, овощные салаты, мясо - все себе позволяю. Кстати, по калориям "стоит" это все очень не дорого. А вот на всякие калорийные вредности даже не тянет.<br>Питание планирую накануне...
                    <a href="https://www.diets.ru/post/1155223/" style="color:#20A000;text-decoration:underline;border:0;">Читать
                      полностью</a></div>
                  <br style="clear:both"></div>

BB-код для форумов:

[size=15][b][url=https://www.diets.ru/post/1155223/
              ]Остаться без ужина или выйти за коридор?[/url][/b][/size]
              Я только недавно на ПП с ПК. Очень нравится - ем все, что захочу, разумеется, в пределах дневной нормы калорий. Каша, суп, овощные салаты, мясо - все себе позволяю. Кстати, по калориям "стоит" это все очень не дорого. А вот на всякие калорийные вредности даже не тянет. Питание планирую накануне. Конечно, днем бывают корректировки и замены, но обычно не существенные... [b][url=https://www.diets.ru/post/1155223/]Читать
              полностью[/url][/b]

Как это будет выглядеть?

Дневник группы "Диета, основанная на подсчёте калорий":

Принимайте в группу )))))
Почему объемы уходят, а вес стоит?
• Остаться без ужина или выйти за коридор?
Белковые коктейли! За и проотив!?
13 дней считаю калории. -1,9 кг

Построим каркасный дом вашей мечты

Ещё 573 проекта

Каркасный дом с гаражом V280 "Риверсайд"

Каркасный дом с 2 спальнями V055 "Орегон Сити"

Каркасный дом одноэтажный V243 "Алабама"

Каркасный дом с 3 спальнями V168 "Рогерс"

Комментарии:

Liandrin

12 февраля 2014 года

Это как так вы исчерпали дневную норму в калориях в обед? что вы такого съели на завтрак и ужин что набрали 1200 ккал?

Ответить

Лилечек_70

12 февраля 2014 года

Да что угодно могла съесть))) Торт, пиццу, колбасу, конфеты

или салат с майонезом... Я в прошлой жизни, ДО, все это кушала, мой рацион по объему пищи не был большим, но по калориям от 2500 до 5000 КК могла съесть.... и ведь не задумывалась, когда впервые посчитала что ем на калькуляторе, испытала ШОК! вроде бы ничего не съела до обеда, так чай, булочки, варенье , суп с хлебом и майонезом, колбаска, сыр.... а уже 2500 КК

Уф, Слава Богу, все это в прошлом.. теперь вспоминаю тот период жизни с юмором..

↑ Ответить

Рыжик_50

12 февраля 2014 года

Лилечек_70 пишет:
Да что угодно могла съесть))) Торт, пиццу, колбасу, конфеты

так она на подсчете , какой торт?

↑ Ответить

Бука52

12 февраля 2014 года

так она на подсчете , какой торт?

да любой - какой душа пожелает)) Тем подсчет калорий и хорош - хочешь - съешь завтрак/обед и ужин - а хочешь - 2 куска торта)) Выбор есть всегда))

↑ Ответить

Рыжик_50

12 февраля 2014 года

buka52 пишет:
Тем подсчет калорий и хорош - хочешь - съешь завтрак/обед и ужин - а хочешь - 2 куска торта))

ну не знаю кто так делает )

↑ Ответить

Liandrin

12 февраля 2014 года

поСтрелёнок пишет:
Я только недавно на ПП с ПК.

думаешь она станет

Лилечек_70 пишет:
Торт, пиццу, колбасу, конфеты

Лилечек_70 пишет:
чай, булочки, варенье , суп с хлебом и майонезом, колбаска, сыр.... а уже 2500 КК

это понятно, когда не на пп...

↑ Ответить

Mylnikova

12 февраля 2014 года

у меня такого не бывает... скорее на ужин остается слишком много...

Ответить

Бука52

12 февраля 2014 года

Я бы поужинала - но "легким ужином" калорий в 100

Ответить

Рыжик_50

12 февраля 2014 года

Я если на подсчете у меня наоборот бывает недобор, а вот перебрать мне туго, потому что я в эти дни питаюсь низкокалорийной едой

Ответить

ЛеночкаСаечка

12 февраля 2014 года

Ужинать нужно, иначе ближе к ночи крышу снесет от голода

Чтобы совесть не мучила, съешьте что-то очень-очень некалорийное, стакан кефира, например

Ответить

поСтрелёнок

(автор поста)

12 февраля 2014 года

Спасибо! Полное отсутствие ужина для меня чревато именно такими последствиями...

↑ Ответить

поСтрелёнок

(автор поста)

12 февраля 2014 года

Вот так у меня сегодня получилось...

Обычно тоже думаю, чем бы "добить" до нормы. А сегодня что-то накосячила.

Ответить

Mylnikova

12 февраля 2014 года

поСтрелёнок пишет:
до нормы

а норма-то 1200? и что все к этой цифре привязались?
конечно, на ужин ничего не останется...
на ужин куриную грудку с овощами сюда и будет отлично. и белок и клетчатка, которой не хватает

↑ Ответить

Liandrin

12 февраля 2014 года

хлеба и сыра впредь поменьше или вообще отказаться. (и уж тем более без варенья

) уверена что твой коридор не 1200-1200, а больше! на ужин курогрудь вареная/запечная с овощами свежими/тушеными (как и ниже написали) и будет тебе счастье!!!

↑ Ответить

поСтрелёнок

(автор поста)

12 февраля 2014 года

Поняла, но сыр и хлеб - это "привет" из прошлой жизни. Могла бутерброды лопать целыми днями. Сейчас практически исключила, но вот сегодня - как с цепи сорвалась!

↑ Ответить

Liandrin

12 февраля 2014 года

бывает. не называй это срывом, просто не правильно рассчитала. завтра исправишься )) и снова все ок будет и кг-шки будут таить!

Удачи!

↑ Ответить

Наденька 02

12 февраля 2014 года

я, когда была на подсчете, заменила хлеб на хлебцы: и бутер можно сделать (с мягким сыром, например) и к супу и калорий мало

↑ Ответить

Рыжик_50

12 февраля 2014 года

Наденька 02 пишет:
заменила хлеб на хлебцы: и бутер можно сделать

я так же, можно даже с обычным сыром, один кусочек 20 гр выходит сыра

↑ Ответить

Бука52

12 февраля 2014 года

А где ПП-то?

↑ Ответить

поСтрелёнок

(автор поста)

12 февраля 2014 года

Так сегодня его и не получилось...

И по сбалансированности,. и по калориям, и по составу еды - сплошной срыв...

↑ Ответить

Deodora

12 февраля 2014 года

простите, может туплю, но что такое пп?

↑ Ответить

поСтрелёнок

(автор поста)

12 февраля 2014 года

ПП - правильное питание, ПК - подсчет калорий.

↑ Ответить

Deodora

13 февраля 2014 года

спасибо

, уже разобралась

↑ Ответить

Рыжик_50

12 февраля 2014 года

так у вас ланч 300 ккал, вот у вас так и получилось. А сыра это много 123 гр

↑ Ответить

поСтрелёнок

(автор поста)

12 февраля 2014 года

Да, с сыром так и вышло...

↑ Ответить

kliaksa74

12 февраля 2014 года

хлебушек надо , желательно бездрожжевой, цельнозерновой (полезный) 50гр. в день достаточно. Один прием пищи желательно что-бы был не более 250-300гр. Если сегодня 100 перебрала, то завтра ее не добери. А ужин - это святое. Чего-то белкового скушай обязательно. Перерыв между последним(вечер) и первым(завтрак) желательно чтобы составлял 10-12 часов.

Ответить

поСтрелёнок

(автор поста)

12 февраля 2014 года

Это зерновой хлеб, вообще-то я и такой ем редко... Вот сегодня оторвалась.
Порции - да, это мой бич. Мало того, что большие, так еще и запить норовлю...
Спасибо за полезные указания!

↑ Ответить

Олюшка-54

12 февраля 2014 года

Здравствуйте,я новенькая и только учусь

! 4 дня считаю ккл,стараюсь ограничиться 1400-1700 ккл . Сутра стараюсь кушать углеводную пищу и фрукты,в обед белки ,вечер по-минимуму ,в основном творог нежирный и кофе .Правильно ли я поступаю ? Еще вопрос -где можно найти примерную диету с подсчетом ккл?

Очень много надо кг сбросить !!! Как минимум сорок ! Помогите !!!

Ответить

Татания

12 февраля 2014 года

https://www.diets.ru/post/1045028/ почитайте, порции можно больше делать и все

↑ Ответить

поСтрелёнок

(автор поста)

12 февраля 2014 года

Спасибо за ссылочку!!!

↑ Ответить

Татания

12 февраля 2014 года

да не за что)) пользуйтесь

↑ Ответить

ylman

13 февраля 2014 года

а мне надо 35 сбросить, пишите мне в личку вместе веселей, я вам подскажу как , я уже собаку на этом съела))))

↑ Ответить

Татания

12 февраля 2014 года

https://www.diets.ru/clubpage/1087594/ и еще с калориями ))

Ответить

rtev

13 февраля 2014 года

Советую на ужин съесть овощной салат с растит маслом 5гр (1 ч.л.), но граммов 250-300! и все. А на следующий день уменьшит калорийность на то, что было сверху верхней границы коридора

Ответить

поСтрелёнок

(автор поста)

13 февраля 2014 года

Так и сделала!!! Спасибо!

↑ Ответить

↑ наверх

Оставить свой комментарий

Оставлять комментарии могут
            только зарегистрированные пользователи.

Зарегистрироваться,

или войти если вы уже регистрировались.

fruktrik
11 дней назад

GrandMa-Crimea → Никогда не поздно начать

ОктавиаЛи → Ну...я пытаюсь

FreeStyle Victory → Подарки-это тест на внимательность

Лилечек_70 → "Победы не делают тебя сильнее. Сила формируется в борьбе" (с) Арнольд Шварценеггер.

laras-2019 → жизнь продолжается!

tess_22 → Цель - похудеть к 30 декабря на 8 кг (67 кг)!

slava-samojlenko → Ищу единомышленников!

krainsvetlana → Чтобы дойти до цели, человеку нужно только одно - идти!!!

sazykinaulic → Завтра может не наступить, живи здесь и сейчас! Счастливо!