Остаться без ужина или выйти за коридор?

Я только недавно на ПП с ПК.

Очень нравится - ем все, что захочу, разумеется, в пределах дневной нормы калорий. Каша, суп, овощные салаты, мясо - все себе позволяю. Кстати, по калориям "стоит" это все очень не дорого. А вот на всякие калорийные вредности даже не тянет.

Питание планирую накануне. Конечно, днем бывают корректировки и замены, но обычно не существенные.

А вот сегодня что-то я ошиблась в подсчетах и получилось так, что дневную норму исчерпала уже в обед. Т.е. на ужин остается только водички попить.

Подскажите пожалуйста, что вы делаете в таком случае? (Если конечно такое у вас бывает)
 
Подскажите пожалуйста, что вы делаете в таком случае?
Опрос завершен.

Пропускаю ужин. Главное не выйти за коридор
6 (10%)
Ужинаю, но на другой день устраиваю разгруз
3 (5%)
Увеличиваю физическую нагрузку, чтобы сжечь лишние калории
14 (23%)
Ужинаю, один день роли не сыграет
28 (47%)
У меня такого не бывает - все рассчитываю заранее и строго
4 (7%)
Другое
5 (8%)
Всего проголосовало: 60
BB-код для вставки:
BB-код используется на форумах
HTML-код для вставки:
HTML код используется в блогах, например LiveJournal

Как это будет выглядеть?
diets.ru - Опрос: Остаться без ужина или выйти за коридор?

Подскажите пожалуйста, что вы делаете в таком случае?



В опросе приняли участие 60 пользователей.
Рейтинг:  +8
поСтрелёнок
12 февраля 2014 года 382 35
Коды для вставки:

HTML-код:
BB-код для форумов:

Как это будет выглядеть?
Diets.ru Остаться без ужина или выйти за коридор?
Я только недавно на ПП с ПК.
Очень нравится - ем все, что захочу, разумеется, в пределах дневной нормы калорий. Каша, суп, овощные салаты, мясо - все себе позволяю. Кстати, по калориям "стоит" это все очень не дорого. А вот на всякие калорийные вредности даже не тянет.
Питание планирую накануне. Конечно, днем бывают корректировки и замены, но обычно не существенные... Читать полностью
 


Дневник группы "Диета, основанная на подсчёте калорий":



Комментарии:

12 февраля 2014 года
+2
Это как так вы исчерпали дневную норму в калориях в обед? что вы такого съели на завтрак и ужин что набрали 1200 ккал?

12 февраля 2014 года
+1
Да что угодно могла съесть))) Торт, пиццу, колбасу, конфеты или салат с майонезом... Я в прошлой жизни, ДО, все это кушала, мой рацион по объему пищи не был большим, но по калориям от 2500 до 5000 КК могла съесть.... и ведь не задумывалась, когда впервые посчитала что ем на калькуляторе, испытала ШОК! вроде бы ничего не съела до обеда, так чай, булочки, варенье , суп с хлебом и майонезом, колбаска, сыр.... а уже 2500 КК Уф, Слава Богу, все это в прошлом.. теперь вспоминаю тот период жизни с юмором..

12 февраля 2014 года
+2
Лилечек_70 пишет:
Да что угодно могла съесть))) Торт, пиццу, колбасу, конфеты
так она на подсчете , какой торт?

12 февраля 2014 года
+2
так она на подсчете , какой торт?
да любой - какой душа пожелает)) Тем подсчет калорий и хорош - хочешь - съешь завтрак/обед и ужин - а хочешь - 2 куска торта)) Выбор есть всегда))

12 февраля 2014 года
+2
buka52 пишет:
Тем подсчет калорий и хорош - хочешь - съешь завтрак/обед и ужин - а хочешь - 2 куска торта))
ну не знаю кто так делает )

12 февраля 2014 года
+1
поСтрелёнок пишет:
Я только недавно на ПП с ПК.
думаешь она станет
Лилечек_70 пишет:
Торт, пиццу, колбасу, конфеты
??
Лилечек_70 пишет:
чай, булочки, варенье , суп с хлебом и майонезом, колбаска, сыр.... а уже 2500 КК
это понятно, когда не на пп...

12 февраля 2014 года
+4
у меня такого не бывает... скорее на ужин остается слишком много...

12 февраля 2014 года
+3
Я бы поужинала - но "легким ужином" калорий в 100

12 февраля 2014 года
+1
Я если на подсчете у меня наоборот бывает недобор, а вот перебрать мне туго, потому что я в эти дни питаюсь низкокалорийной едой

12 февраля 2014 года
+2
Ужинать нужно, иначе ближе к ночи крышу снесет от голода Чтобы совесть не мучила, съешьте что-то очень-очень некалорийное, стакан кефира, например

12 февраля 2014 года
0
Спасибо! Полное отсутствие ужина для меня чревато именно такими последствиями...

12 февраля 2014 года
+1

Вот так у меня сегодня получилось...
Обычно тоже думаю, чем бы "добить" до нормы. А сегодня что-то накосячила.

12 февраля 2014 года
+2
поСтрелёнок пишет:
до нормы
а норма-то 1200? и что все к этой цифре привязались?
конечно, на ужин ничего не останется...
на ужин куриную грудку с овощами сюда и будет отлично. и белок и клетчатка, которой не хватает

12 февраля 2014 года
+3
хлеба и сыра впредь поменьше или вообще отказаться. (и уж тем более без варенья ) уверена что твой коридор не 1200-1200, а больше! на ужин курогрудь вареная/запечная с овощами свежими/тушеными (как и ниже написали) и будет тебе счастье!!!

12 февраля 2014 года
0
Поняла, но сыр и хлеб - это "привет" из прошлой жизни. Могла бутерброды лопать целыми днями. Сейчас практически исключила, но вот сегодня - как с цепи сорвалась!

12 февраля 2014 года
+1
бывает. не называй это срывом, просто не правильно рассчитала. завтра исправишься )) и снова все ок будет и кг-шки будут таить! Удачи!

12 февраля 2014 года
+1
я, когда была на подсчете, заменила хлеб на хлебцы: и бутер можно сделать (с мягким сыром, например) и к супу и калорий мало

12 февраля 2014 года
+1
Наденька 02 пишет:
заменила хлеб на хлебцы: и бутер можно сделать
я так же, можно даже с обычным сыром, один кусочек 20 гр выходит сыра

12 февраля 2014 года
+2
А где ПП-то?

12 февраля 2014 года
0
Так сегодня его и не получилось...
И по сбалансированности,. и по калориям, и по составу еды - сплошной срыв...

12 февраля 2014 года
+1
простите, может туплю, но что такое пп?

12 февраля 2014 года
0
ПП - правильное питание, ПК - подсчет калорий.

13 февраля 2014 года
+1
спасибо , уже разобралась

12 февраля 2014 года
+1
так у вас ланч 300 ккал, вот у вас так и получилось. А сыра это много 123 гр

12 февраля 2014 года
0
Да, с сыром так и вышло...

12 февраля 2014 года
+2
хлебушек надо , желательно бездрожжевой, цельнозерновой (полезный) 50гр. в день достаточно. Один прием пищи желательно что-бы был не более 250-300гр. Если сегодня 100 перебрала, то завтра ее не добери. А ужин - это святое. Чего-то белкового скушай обязательно. Перерыв между последним(вечер) и первым(завтрак) желательно чтобы составлял 10-12 часов.

12 февраля 2014 года
0
Это зерновой хлеб, вообще-то я и такой ем редко... Вот сегодня оторвалась.
Порции - да, это мой бич. Мало того, что большие, так еще и запить норовлю...
Спасибо за полезные указания!

12 февраля 2014 года
+1
Здравствуйте,я новенькая и только учусь ! 4 дня считаю ккл,стараюсь ограничиться 1400-1700 ккл . Сутра стараюсь кушать углеводную пищу и фрукты,в обед белки ,вечер по-минимуму ,в основном творог нежирный и кофе .Правильно ли я поступаю ? Еще вопрос -где можно найти примерную диету с подсчетом ккл? Очень много надо кг сбросить !!! Как минимум сорок ! Помогите !!!

12 февраля 2014 года
+1
https://www.diets.ru/post/1045028/ почитайте, порции можно больше делать и все

12 февраля 2014 года
0
Спасибо за ссылочку!!!

12 февраля 2014 года
+1
да не за что)) пользуйтесь

13 февраля 2014 года
+1
а мне надо 35 сбросить, пишите мне в личку вместе веселей, я вам подскажу как , я уже собаку на этом съела))))

12 февраля 2014 года
+1
https://www.diets.ru/clubpage/1087594/ и еще с калориями ))

13 февраля 2014 года
+1
Советую на ужин съесть овощной салат с растит маслом 5гр (1 ч.л.), но граммов 250-300! и все. А на следующий день уменьшит калорийность на то, что было сверху верхней границы коридора

13 февраля 2014 года
+1
Так и сделала!!! Спасибо!


Оставить свой комментарий
B i "