почему то не набираю свой порог 1500 калорий как быть?

низкоуглеводно питание-это моя мечта,но я не могу без сладостей и недостаток калорий добиваю вредненьким...
а вам бы посоветовала просто белковой пиши есть больше,ато как то 30 г курицы..ну что это совсем мало...я ем всегда 180-200г (в сыром виде взвешиваю)
да и вообще порции немного больше и все...

это конечно можно порции побольше но тогда я в БЖУ не войду по норме, вот оно как понимаете

если увеличу белок то и жир увиличется а жиры я 32г держу

Не надо белок увеличивать! Его и так перебор. Вам 75 достаточно, и то если спортом активно занимаетесь. Фруктами и кашками добирайте углеводы.

Вот и у меня так же было! Сейчас не считается, сейчас рацион не показательный и очень скудный из-за денег. Но ещё недавно...просто обжиралась, а с трудом добирала даже 1600 ккал! Хулиганила - сникерсами калорийность поднимала...все же твердят, что нельзя калорийность занижать! Вот и догоняла....хотя было ощущение именно обжорства! У тебя на мой взгляд просто вкуснотища рацион! У меня всегда было в краты меньше разнообразия, зато брала количеством Ну суть не в том..а в вечном недоборе! Может махнуть на это рукой?! Просто если удастся слопать 1500 супер, вышло 1200 ну и ладно, главное что бы меньше тысячи не было. Есть же версия, что кушать надо с охотой, с удовольствием, если заставлять себя, то добра от этого никогда и никому не будет. И так ведь тоже худееют. Потому думаю, если ты сыта и тебе нравится то, что ты ешь, то сильно не заморачивайся и не накручивай себя!
Я скоро, надеюсь, присоединюсь к твоему разнообразию! С теплом денюшек ожидаем )))