Внезапная котлета. День семнадцатый. Фото отчет за 12.02.2014

Блинн я опять слюной захлебываюсь
котлета и лечо
завтра наверно придется сделать котлетки

единственный мужчина на диетс?)) такой интерес к вам не поддельный))
лечо - шикарно!)

мне кажется за день как-то многовато)))

Не знаю, кажется мне или нет, но вроде еды у Вас меньше и меньше становится...
Настоящее правильное питание. Многие на сайте груши едят, а у нас они дубовые и безвкусные как трава. Раньше хоть китайские нормальные были...

а Вы сами котлеты готовите

Вроде уменьшается меню, а привес...

ну сегодня прям вообще идеально
никаких вредностей
а за привес соленым огурчикам надо спасибо сказать

Всё гораздо красивее внешне, вкуснее, опять же на вид и полезнее, чем в первых отчётах.

Здорово!

Нельзя мне ходить в ваш дневник, здесь так вкусно все.

А в профиле стоит 145...
Это я что- то упустила?

Мне кажется надо убрать из меню ( хлеб ряженку обязательно! Название ряженка пошла от ряженый! когда ее потребляли ряха росла поэтому и название) бананы ! они вообще одни из самых сахара содержащих фруктов и масло! И будет Вам счастье))

я теперь по вечерам не читаю отчеты..а то слюня исхожу))) по утрам после завтрака...вот другое дело...но котлет тоже хочу!!!!

давай держись. дневник принципиально важен сейчас. не знаю по поводу объемов и содержания. но ряженку я бы тоже убрала. еще мне видеться хорошая тенденция к удержанию веса, а не к снижению. дефицита калош не чувствуется. может эт пока и правильно, но в дальнейшем лучше перейти к снижению по калошам. впрочем может так оно и есть. сыр, ряженка, масло присутствует практически каждый раз через раз. давай убирай по-маленьку. оставь раз в сутки сыр, раз в сутки ряженку. ведь в твоем рационе есть еще и другие вкусности и полезности... ну думаю ты меня услышал.

Масло! Ай яй яй!!! Масло не надо есть! Тем более такими толстыми кусками! А так все замечательно!

У меня первоначальный вес был 156 кг, через неделю год, как смогла достичь своего теперешнего результата. Причем очень-очень постепенно- всего по 3-4 кг в неделю. Поэтому позвольте и мне немножечко высказаться...В вашем рационе, слава Богу, последние несколько дней нет сладостей и уже это радует. По бананам я уже высказалась. 6 приемов пищи- это конечно неплохо...Но, они слишком насыщены. В принципе, ничего вредного в них нет, но этого много. Реально много. Я понимаю- мужчина физически трудится, мужчина большой, но и я была не маленькой...Правильно здесь говорили о сыре- его нужно уменьшить...и даже постараться не каждый день его есть- сулугуни не самый маложирный продукт, как и большинство сыров. И сливочное масло- постарайтесь употреблять его немножко совсем, чайную ложечку- размажьте на хлебушек, не кладите целым куском.Обед у вас идеальный,если убрать из него сыр(кстати, можно на грудочку положить тонюсенький кусочек и запечь в волновке).Ряженку поменьше жирности берите- потому что она как правило 4%. Можно встретить 2,5, еще реже 1,5. И тогда ничего плохого в ней не будет- кисломолочка с низкой жирностью рулит. Груша- наш помощник в пищеварении, но с бананом- повторятся не стану...Лучше грушу съесть в самом большом из ваших получаемых перерывах между едой- это принцип поедания фруктов по жизни. Ужин неплох(но не кусочек ли масла я увидела на фасоли?), но постарайтесь уменьшить его порцию. И вообще, вот если все, о чем я так долго писала постараться сделать и прибывать к нему уменьшение, пусть пока на 20-25% порции, думаю, точнее верю, что вес пойдет вниз с горы!!! И у вас все получится!!!

Мне кажется. что сегоднешнее меню уже ближе к идеальному. Но, если цель- худеть, то я бы убрала именно "жирности". Сливочное масло - ну 2 раза в неделю по 1ч.л., сыра много на мой взгляд. При ваших целях его , вообще, лучше убрать. или заменить на творог... ведь сыр не только очень жирный, но и соленый....И , мне кажется. нужно хоть раз просчитать жирность рациона за день... Может, здесь собака порылась, поэтому и не идет сброс веса...По Гинзбургу, если хотите похудеть, то кол- во жира за день не более 40гр. У вас, явно, гораздо больше...