Подготовка: Не требуется.
Время выполнения: Десять минут.
Средства для выполнения: Не требуются.
Частота выполнения: Один раз.
Постоянная череда плохих новостей несет с собой стресс. Хотя мы любим, чтобы всего было в меру, но редко соблюдаем этот баланс. В 1990-х годах некий редактор отдела новостей компании Би-би-си высказал одну спорную мысль о том, что хороших новостей никогда не бывает много и что репортеры и редакторы не умеют уравновесить содержание выпусков новостей.
Высказывание повредило его карьере, однако он был прав. В течение нескольких минут постарайтесь оценить, какие новости поступили к вам за неделю; не забудьте ни одного из информационных средств. Теперь попробуйте разделить новости по следующим приблизительным категориям: деловые, события в стране и зарубежные, спортивные новости и так далее. Для каждой категории укажите, откуда (из какого источника) вы получаете данные новости и какую ценность они представляют для вашей работы и личной жизни.
И наконец, проделайте несколько экспериментов, чтобы полученные новости больше удовлетворяли вашим личным склонностям и особенностям. Вот несколько редложений, которые вы можете применить к своим нуждам: Откажитесь от ежедневных газет. Покупайте газету лишь тогда, когда у вас есть досуг и вы хотите для разнообразия почитать. Если вы обычно покупаете газету, чтобы прочесть ее по пути на работу, замените ее книгой. Не смотрите больше одного телевыпуска новостей. Найдите программу новостей, содержание которой вас больше всего устраивает, и смотрите ее вместо той, к которой вы привыкли.
Хотя бы один день в неделю не получайте никаких новостей, кроме тех, которые вам сообщают в личном общении. Все остальные разновидности новостей замените новостной сводкой из Интернета. В течение года проводите длительный отдых от новостей (от недели до месяца).
Обратная связь
Первое, что на это хочется ответить: «Я просто не могу этого сделать». На самом же деле можно только удивляться, как мало новостей нам на самом деле нужно, причем в основном они касаются нашей работы или досуга. Что же касается остальных новостей, то выбирайте те, которые вам нравятся, а не те, которые вам предлагают.
Результат
Одна из причин того, почему новости могут нести с собой сильные стрессы, заключается в том, что вы получаете многочисленные сигналы об опасности, но не имеете никакой возможности действовать. Уменьшив постоянный поток новостей, вы сумеете снизить уровень стресса, а в качестве дополнительной выгоды — высвободите для себя массу времени.
Варианты
Отсутствуют.
Подготовка: Не требуется.
Пока нет комментариев.