Отчёт №11

Привет, девочки. Сразу же отчитываюсь:



Ну вот не могу я урезать углеводы...колоссальный недобор просто.. Сегодня состояние какое-то сонное. Нужно разбудить себя. Стала обращать внимания, что от сидячей работы у меня уже к обеду вздувается живот и тянет, болит, низ живота. Когда вечером начинаю двигаться-всё проходит. Сегодня прогуляюсь до дома пешочком, сделаю кардио с Джилл, киллер абс, первый уровень. А завтра хочу осилить танцульки)) Самой интересно)) Решила(благодаря вашим советам, девочки) не делать кардио во время силового тренинга. Может, и усталости такой не будет, и выходные не так напряжно будут проходить. Завтра постараюсь вообще обойтись без хлеба, с минимальным количеством фруктов(три штучки). Но боюсь жесткого недобора по калоражу... Моя цель-чуть уменьшить угли...мне кажется, что я их прям очень много ем. А может...как всегда, только кажется. По моим расчетам при калораже в 1500 ккал мне их нужно потреблять 225 г...не многовато ли? Но понимаю, без них я заторможена, нет сил.. итак замечаю, как ем мало-плохое самочувствие. Много-всё путём...но когда ем много-мучает совесть Ладно. посмотрим, без всякого хлеба и зефирок и огромного количества фруктов сколько наберется углей и какой будет калораж...

Кстати, что-то замечаю, сдуваюсь я в последнее время...честно, огорчает... А мечта иметь такие выпуклые мышцы...может, кому-то странным покажется, но лично для меня женские тела с явными мышцами эстетически привлекательны))

Депра до сих пор, состояние заторможено..вместо раздевалки зашла к руководству, в тренерскую, в кабинет Не, ну нужно же было так облошиться...сначала не вразумила, в чём дело, где вешалки, одежда..потом увидела начальство, их удивленные глаза, поняла, что я наделала, ретировалась поспешно, глубоко извинившись Так что полоса моих неудач продолжается.

На этом прощаюсь.. Пойду почитаю книгу по НЛП..а то руки не доходят:то времени нет, то сил)) Всех люблю и целую