Три повода для радости! День девятнадцатый. Фото отчет за 14.02.2014.

Всех с днем святого Валентина!
Это раз!!!
Сегодня у меня еще друзей прибавилось и вас, друзья мои, стало ровно сто!!!
Это два!!!
Мой вес сегодня - сто сорок девять килограмм и шестьсот грамм!!! Минус полтора кило!!!
Это три!!!
Вот сколько поводов для радости!\

А теперь о еде.

Первый завтрак почти классический.



Помидорка, овсяная каша с десятью граммами сливочного масла и творожно-яичная запеканка с зеленью.

Между первым и вторым завтраком целая зефирина, весом в тридцать грамм!



Как на работу пришел - так и съел!

Второй завтрак тоже традиционный.



Перец сладкий, каша гречневая без масла. и сулгуни.

И вот смотрите - в этих завтраках есть все, что нужно.
Каша и зефир - углеводы и пищевые волокна.
Яйца, творог и сулгуни - белок.
Масло, яйцо, творог и сулгуни - небольшое количество жира.

Обед.



Салат из помидорки, сельдерея, зелени и ряженки.
Грудка, тушеная совощами.
Четыре хлебца и две печеньки.

И полдник...



Капустный салат, несколько кусочков мясной запеканки, хлеб и зефирина.

Зефирины и печеньки это как раз те предохранители от срыва, которые я решил ввести после вчерашнего приступа шоколадоедства.

Ужин, как всегда, из двух частей.

Сначала тертое яблоко.



А потом, где-то часа через два, блюдо, которое я назвал "гаспачо из зимней Сибири".

Берем сельдерей.



Зелень.



Лук.



Дайкон.



Смешал овощи и залил их лечо.
В его составе только томатная паста и сладкий перец и ни капли жира!



Но производители оказались добросовестнее, чем я думал, и пришлось добавлять в блюдо томатный сок, чтобы гаспачо стало более жидким.

И вот что вышло!



Забелил его ряженкой, украсил яйцом. К этому блюду хлеб, особенно ржаной, просто необходим! Он не дает овощам слишком быстро "удрать" из желудка и дает сытость.

Как вам идея?

И вот ведь память! Совсем забыл еще об одной шняжке!
Купил сегодня вот такие отруби.



Буду их грызть сегодня перед сном и запивать ряженкой.


Вот такой день!