Год назад я родила замечательного малыша. Окончив кормление грудью я решила сесть на диету. Я всегда была полной, но тут уже совсем все зашкаливало) Весила 66 кг при росте 152см. Нормальным для себя считаю вес 55кг. Хотя это и много. Но не в этом суть. Сначала 5 кг я скинула на обычном правильном питании, отказалась от сахара и майонеза полностью, ограничиоа потребление жареного, хлеб ела цельнозерновой. Но барьер 60кг мне никак не удавалось пересечь, а после НГ 2014 вообще пустилась в зажор))) в итоге снова 62,1 ((( тогда я наткнулась на 6 лепестков. И решилась! И правильно сделала! Вот как у меня она прошла:
1 день - рыба
Ненавижу рыбу чистить, готовить и есть) ну кроме семги. Но семга дороговата. Купила судак, приготовила его в мультиварке на пару со специями и солью (немножечко), разделила на 5 приемов пищи. День прошло легко. Рыба была съедена подчистую - 450г. Выпила 1,5 л жидкости. Отвес на след. утро - 1100г. Отлично!
2 день - овощи
Думала что буду молодцом, но свеклу и цветную капусту на пару не смогла впустить в себя. Поэтому ела морковку и листья пекинской капусты. Хотелось кушать. Под вечер не выдержала съела грамм 100 картофельного пюре на молоке и масле с аджикой. Больше не ела. Пила много. Отвес - 600г.
3 день - курочка
Утро было кошмарным! У меня тряслись руки и подкашивались ноги. Я ничего не могла делать и очень хотела есть. Но курица еще не была готова. Пришлось выпить чашку чая с ложкой меда. Я еле дожила пока доварится половина грудинки. Поела. Пообедала бульоном с курочкой. Потом запекла в фольге на ужин. Было вкусно и день прошел хорошо. Пила не очень много. Отвес - 300грамм
4 день -злаки
Думала что не смогу продержаться. Но все прошло хорошо. Ела 3 раза гречку и 1 раз рис. Нарушила 1 раз и съела горсть кукурузных хлопьев сладких. Пила маловато. До 1.5 литров. Отвес 600грамм.
5 день - творог
Творог не очень люблю, но справилась замечательно. Съела за день 0.9% 450 г творога, разделив на 5 порций. Еще съела грамм 30 козьего сыра. Кушать не хотелось вообще. Отвес - 300грамм
6 день -фрукты
Очень хороший день. Ела печеные яблоки, мандарины... Было вкусно. Готовила мужу пиццу и откусила 2 кусочка. Не сожалею)) День был не голодный. Отвес.200г.
Итого 3100 грамм за 6 дней. Стало 59.00))) барьер 60 перепрыгнут! На след. день ела мало и отвес был еще 300 грамм. И вот сейчас 2 день после диеты я сорвалаь и вечером съела 2 конфеты и соломку) но это в честь дня св. Валентина. А вообще из этой диеты хотела снова выйти на здоровое питание. Хотела чтоб объем желудка сократился - у меня это получилось. Планирую через 2 недели на второй круг. Всем спасибо за внимание!
Год назад я родила замечательного малыша. Окончив кормление грудью я решила сесть на диету. Я всегда была полной, но тут уже совсем все зашкаливало) Весила 66 кг при росте 152см. Нормальным для себя считаю вес 55кг. Хотя это и много. Но не в этом суть...
Читать полностью
Попытаюсь прокомментировать: употребляю данную диету редко, но результативно.
1-й день - кушаю горбушу - белое мясо не идет, а другое красное - сильно жирно.
2-й - тушу капусту, плюс картофель и овощи в пароварке
3-й тут вкусно - фарш курицы или в духовке или на сковородке без масла
4-й можно овсяное печенье и квас - разрешаю себе 1 печенье и много кваса
5-й делаю запеканку (хоть и отступление) - на 500 гр творога 1 яйцо, чайная ложка (не полная) сахара и 1 ст. ложка муки, плюс ванилин и сода - питательно и вкусно
6 - самый трудный. Иногда забиваю и пью одну воду, иногда забиваю и ем по-нормальному
При рациональном? Уходит вес стабильно,но медленно по полкило-килограмму в неделю, но это в течении месяца,потом медленнее,а потом и вовсе стоит на месте. Я спортом не занимаюсь,если б были физнагрузки,то дело поло б быстрее.Собираюсь бодифлексом заниматься
1-й день - кушаю горбушу - белое мясо не идет, а другое красное - сильно жирно.
2-й - тушу капусту, плюс картофель и овощи в пароварке
3-й тут вкусно - фарш курицы или в духовке или на сковородке без масла
4-й можно овсяное печенье и квас - разрешаю себе 1 печенье и много кваса
5-й делаю запеканку (хоть и отступление) - на 500 гр творога 1 яйцо, чайная ложка (не полная) сахара и 1 ст. ложка муки, плюс ванилин и сода - питательно и вкусно
6 - самый трудный. Иногда забиваю и пью одну воду, иногда забиваю и ем по-нормальному
Я всегда практиковала лепестки в одиночку.
А в прошлый раз муж решил присоединиться ко мне.
Фрукты прошли " на ура"
Казалось бы