Наконец-то вес двинулся с мертвой точки. Медленными шагами перемещаемся в направлении 70 кг. Надеюсь к концу мая эта, пока ещё заоблачная высота, станет для меня реальнее.
Чем меньше я становлюсь, тем медленнее уходит вес. Это нормально, я к этому готова уже морально, спасибо нашим девочкам и их историям похудения.
После чистки организма (кишечника и печени) стало проще себя дисциплинировать. И чувствовать себя стала лучше. Даже румянец на щеках стал проявляться более явно.
Самое эффективное средство пока для меня в похудении - маленькие порции еды каждые 2-3 часа и не кушать на ночь (стараюсь последний свой ужин облегчить и употребить за 4 часа до сна).
Физической нагрузки в виде зарядки и прогулок пока хватает, видимо, для поддержания тонуса мышц. Не усердствую пока с этим делом в виду отсутствия времени. Но очень хочется в спортзал. Надеюсь на следующей неделе будут короткие дни, чтобы осталось время и силы для зала.
На учёбе пристрастилась к вегетарианским обедам и салатам. Благо они там не плохие. Так же открыла для себя индийскую кухню. Экспериментирую по-понемногу с новыми на моей кухне приправами.
Уже привыкла таскать с собой везде и всюду еду в виде орехов, фруктов, часто даже непосредственно основного блюда в маленьких контейнерах. Иногда забываю вилку, приходится рыскать в поисках одноразовой посуды)))
В целом оказалось не так уж и страшно менять свою жизнь и свой режим питания. Напротив, узнаю много нового и интересного.
Всем удачи и хороших выходных!
Пока нет комментариев.