Завтрак: кабачок залитый яйцом и кофе
Обед: Дю- борщ
Ужин: овощной шашлык ( баклажан, перец, помидор на сильном огне мин 10. Потом в холодную воду снять обгоревшую кожу и порезать квадратиками, добавить чеснок и кинзу, посолить, поперчить) и шашлык из говядины (в маринад добавляем горчицы, мясо получается мягким и сочным. Главное не пере держать)))
И каюсь попутал меня сегодня лукавый((( достали из подвала яблоки моченые свои... Рука так и потянулась((( ем я яблоко и думаю вода задержиться, ну и ладно!!! Доедаю последний кусок... И только тут понимаю... ЯБЛОКО... Аааап((( обратно не достать(((
Завтрак: кабачок залитый яйцом и кофе Обед: Дю- борщ Ужин: овощной шашлык ( баклажан, перец, помидор на сильном огне мин 10. Потом в холодную воду снять обгоревшую кожу и порезать квадратиками, добавить чеснок и кинзу, посолить, поперчить) и шашлык из говядины (в маринад добавляем горчицы, мясо получается мягким и сочным. Главное не пере держать)))...
Читать полностью
Я думаю вечерком примите ванну с содой, солью и водичка от яблок выйдет, и голодать не надо. Но в любом случае привеса не будет на себе проверено. Правда эта процедура помогает мне не набрать плюсик при небольшом отклонении, а не так как пишут сброс до 2 кг.
Спасибо за совет!!! Но я на даче и ванну принять не смогу, у нас только душевая кабина(((
Но и взвеситься не смогу весы дома забыла))) буду надеяться что к понедельнику водичка сойдет)))
Да уж да никак не достать хорошенько спрятала Эхххехххехххх чтож ты так.... Стройнела, стремилась и на те напроказила.... Теперь придется подождать отвесика чуть-чуть ну можно и как вариант на физнагрузке его отработать.... Потом напишешь как с отвесим дела обстоят ок....
На диете Дюкана один вариант - при МАЛЕЙШЕМ нарушении провести 1-2 дня Атаки. Без ДОП-ов естессна. Увеличить прогулки до часу (вместо 20 минут), воды пить еще больше и больше спать. Уменьшить употребление соли. Потом продолжать чередование. Вы книгу читали, девчат? Там же все четко написано. А тут столько советов: сода, физнагрузка... При тех мерах, о которых вы говорите, вес конечно будет снижаться. Но медленно и печально. Вы же на этой диете запустили определенные процессы в организме (кетоз), употребили яблочко - получили сахар. Кетоз замедлился, если не исчез совсем. Автор, атакуйтесь.
В я плохо высыпаюсь ((( у меня маленький ребенок поздно ложиться а может и ночью погулять((( а утром старшенького в школу надо собрать((( э-хе-хех((( буду искать моменты и отсыпаться)))
Ничего страшного))) Главное - возобновить кетоз. А это атака. Физ.нагрузок я вижу у Вас хватает))) Ну а сон... У меня тоже не всегда с ним складываются хорошие отношения))) Прорвемся!
Один раз можно. Не каждый же день
Но и взвеситься не смогу весы дома забыла))) буду надеяться что к понедельнику водичка сойдет)))