Учёные: от искусственных сахарозаменителей толстеют!
Как давно вы используете сах.зам? Не давно прочитала, что от него толстеют.
Специалисты из Северной Каролины доказали, что заменители сахара не только не способствуют похудению, но даже наоборот - могут стать причиной набора лишнего веса.
Так, было проведено исследование с участием мужчин и женщин, имеющих избыточный вес. Половина из них сидела на диете и вместо сахара употребляла его заменители, остальные же полностью исключили из рациона своего питания все виды сладкого.
Через 12 недель оказалось, что тем, кто не употреблял сахарозаменители, удалось похудеть на большее количество килограмм, нежели остальным.
Дело в том, что организм тех, кто употребляет заменители сахара, старается извлечь из пищи как можно больше калорий, и при этом замедляется метаболизм. В совокупности оба эти фактора отрицательно сказываются на фигуре.
В общем, думаю от него отказаться (
Как давно вы используете сах.зам? Не давно прочитала, что от него толстеют. Специалисты из Северной Каролины доказали, что заменители сахара не только не способствуют похудению, но даже наоборот - могут стать причиной набора лишнего веса. Так, было проведено исследование с участием мужчин и женщин, имеющих избыточный вес...
Читать полностью
Ваша таблетка в кофе ничего принципиально для вас не решает. А вот у американцев это серьёзная проблема, потому и изучают именно они. Ведь практически все лимонады, квасы, соусы, конфеты. печенья, йогурты и десерты имеют в составе хорошо замаскированные разными умными выражениями сахарозаменители. Они намного дешевле. И самое опасное, когда человек не знает, сколько он этого продукта съел за день. Вот тогда и толстеют.
ммм ...не стала бы на это полагаться,. вероятно , имеет значение и общая калорийность съедаемого, а не только наличие сах.зама в рационе. у меня калорийность низкая и сах.зам. мне худеть не мешал,
Не использую сахарозаменитель, сахар - очень редко, только к кофе - не могу пить несладкий. Но всё же чаще мёд. Но кофе я пью от силы пару раз в месяц. Чай пью несладкий.
Муж 2 раза в день пьет кофе с заменителем. В остальное время - несладкий чай.
Муж худеет лучше, чем я.
Не добавляла вообще сах.зам - не сладкоежка. Но для выпечки придется начать.Подскажите фирму , которая наиболее подходит в нашем случае... Заранее спасибо!
Я так понимаю, что все зависит от физиологии, тем более обычно на всех сах.заменителях пишут, что безопасная доза суточного потребления: не более 1 таблетки на 5 кг веса тела.
DEWOZKI AJA WOOBZE WSJU nedelju bes sladkogo ..... tjaselo... medom probowala nemnosko-okasaloasj tose ne idet.... nesnala zto mosno samenjatj....a wzera podruska pekla sirniki ona na gerbalaife, ona 8 paz waniljsaxar wmesto saxara... i xudeet resuljtatiwnee zem ja... wot wam i paradoks... tak kak se bitj????
Девочки,у моей мамы сахарный диабет 1 степени,на инсулине с рождения,им можно чуть сахара,меда или фруктозы,все остальные заменители категорически запрещены,в том числе и стевия столь популярная на сайте здесь-все это считается вредным и ухудшающим здоровье,как врачи говорят от заменителей летит зрение,сосуды и много чего еще и последствия как правило наступают лет через 10-15.
Не употребляю сахарозаменители совсем, предпочитаю обычный сахар и мед
Екатерина Колотвина пишет:
Дело в том, что организм тех, кто употребляет заменители сахара, старается извлечь из пищи как можно больше калорий, и при этом замедляется метаболизм.
Ну вот пожалуйста не ученые Северной Каролины, а наши диетологи
youtube.com/watch?v=TgH78enGVXE&list=PLBB806F3710138B3B
youtube.com/watch?v=u4wKapAwb6A
пользуюсь только стевией, она натуральная. От искуственных сахарозаменителей шарахаюсь, даже если они указаны на этикетках в готовых продуктах или напитках. От ложечки коричневого тростникового сахара к кофе еще никто не растолстел
Девочки! Но ведь три ложечки сахара в день - необсуждаемый продукт. Это для работы мозга!
И если нет других проблем, то почему бы их и не съесть! Да и одна-две таблетки заменителя изредка ни на что не повлияют. НО! Наши лимонады и колы-фанты тоже на заменителе давно уже, да и ещё много где уже появился заменитель. Вот и у нас пришло время этикетки внимательнее изучать.
норма Весонаблюдателей это 1 ч. ложечка сахара в день я думаю уж если они разрешают, то это уж точно не грех кстати сахар же тоже разный бывает, я не покупаю свекольный сахар, только тростинковый, если в выпечку или десерт то желтый, если к кофе то демерара органический.
Не хочу никого пугать, но я категорически против сахзамов. Всех! Фруктоза нужна для больных сахарным диабетом и она из натуральных фруктов изготавливается, но на ДД ее нельзя. А вот все остальное --- смерть. У меня папа умер, как подозревают врачи, от сахзамов и колы диетической в больших количествах. Наступила печеночная кома. Причем у вполне себе здорового человека. И не спасли. А на ДД можно и потерпеть без сладкого и выпечки. В конце концов, соленая и пряная выпечка очень даже вкусная!
У меня тоже сначала гастрит разыгрался. Но я почитала литературу и поняла, что делать. Отруби овсяные -- только в виде каши на завтрак обязательно. И печень еще таким образом поддерживаю. Остальные отруби -- только в хорошо распаренном виде, иначе они как абразив работают и всю воду из организма вытягивают. А для кишечника (и желудка тоже) семя льняное по 2 ст л в день в еду добавляю. Все наладилось за неделю.
Есть натуральный сироп агавы - низкий гикемический индекс, отсутствие ярко выраженного вкуса. Прекрасно заменяет сахар, мед и заменители. У меня заменители вызывают неприятное послевкусие и чуть ли не рвотный рефлекс. А мед меняет вкус кофе, например.
Можете попробовать - натурально и удобно к чаю и кофе. А также к фруктам (грейпфрут, например). Да, я думаю, спектр применения достаточно широк. Калорийность - около 300 ккал на 100г.
сироп агавы не так безобиден, почитайте вот, на английском правда, статью Кимберли Шнайдер. В ее списке "Продукты которые НИКОГДА нельзя есть", сироп Агавы стоит на 1м месте. http:// kimberlysnyder .net /blog/2012/02/23/7-foods-you-should-never-ever-eat/
Еще одна альтернатива сахару это КСИЛИТОЛ, сахар из растений. Здесь продается и совсем недорого, на вкус как сахар обычный.. муж закочевряжился сначала, так я пересыпала его в банку где сахар держим, думаете он заметил "подставу"? как же ) Кстати Ксилитол, так же как и Стевию, Кимберли рекомендует
"Он выглядит и на вкус ощущается как обычный сахар (сахароза), но калорий в нём на 40%, а углеводов – на 75% меньше, чем в сахаре. Кроме того, ксилитол плохо преобразуется в жир и почти не влияет на уровень инсулина, благодаря чему является отличной альтернативой для диабетиков, культуристов и людей, сидящих на диете. Ксилитол также считается безопасным для беременных женщин, кормящих матерей, детей всех возрастов."
Ну, в принципе, то же, что и по фруктозе. Могу накидать кучу противоречивых статей по стевии, фруктозе и прочим заменителям. Даже вроде и полезный мед - и тот нежелательно есть тоннами. Здесь, к сожалению, единого мнения у диетологов и химиков-биологов нет. Я ее употребляю не более чайной ложки в день. Либо коричневый сахар в том же количестве. Все - в разумных пределах. А в списке "запрещенных" и то, что многие диетологи как раз рекомендуют. То, что процесс производства многих продуктов питания в наше время очень далек от естественного, ни для кого не секрет. Не все могут уехать в деревню на исключительно натуральные продукты собственного производства. Увы... Та же курица, которую многие худеющие используют как основной продукт в своем рационе..... Как и чем ее кормят... Чем пичкают... И на зарубежные сайты ходить не надо.... А уж про всякие белковые диеты.... Столько критики, и вполне обоснованной!
Наберите в поисковике "вред и польза сахарозаменителей". И почитайте. Просто ссылки не могу опубликовать - сбрасывает, как спам.
А вообще - информации более чем достаточно.
Муж 2 раза в день пьет кофе с заменителем. В остальное время - несладкий чай.
Муж худеет лучше, чем я.
Ну вот пожалуйста не ученые Северной Каролины, а наши диетологи
youtube.com/watch?v=TgH78enGVXE&list=PLBB806F3710138B3B
youtube.com/watch?v=u4wKapAwb6A
И если нет других проблем, то почему бы их и не съесть! Да и одна-две таблетки заменителя изредка ни на что не повлияют. НО! Наши лимонады и колы-фанты тоже на заменителе давно уже, да и ещё много где уже появился заменитель. Вот и у нас пришло время этикетки внимательнее изучать.
Про семя льна учту
и в салат кислый чтоб сладкий был)))
прекрасно худею....
ну единственно что он вреден так как ненатуральный
Можете попробовать - натурально и удобно к чаю и кофе. А также к фруктам (грейпфрут, например). Да, я думаю, спектр применения достаточно широк. Калорийность - около 300 ккал на 100г.
Еще одна альтернатива сахару это КСИЛИТОЛ, сахар из растений. Здесь продается и совсем недорого, на вкус как сахар обычный.. муж закочевряжился сначала, так я пересыпала его в банку где сахар держим, думаете он заметил "подставу"? как же
"Он выглядит и на вкус ощущается как обычный сахар (сахароза), но калорий в нём на 40%, а углеводов – на 75% меньше, чем в сахаре. Кроме того, ксилитол плохо преобразуется в жир и почти не влияет на уровень инсулина, благодаря чему является отличной альтернативой для диабетиков, культуристов и людей, сидящих на диете. Ксилитол также считается безопасным для беременных женщин, кормящих матерей, детей всех возрастов."
А вообще - информации более чем достаточно.