диета

диета "Минус ужин"

Диета минус ужин – это результативная методика избавления от лишних килограмма.

Главный принцип диеты минус ужин – не кушать после 17.00, но вместо еды разрешается пить жидкость.
Это может быть зеленый чай без сахара либо кефир.

Засыпать с голодным желудком полезно не только для стройной фигуры, но и для крепкого и здорового сна.

На завтрак диета минус разрешает кушать все, что захочется, кроме жирных молочных продуктов, сливочного масла, кондитерских изделий, кетчупа, майонеза, чипсов, газированных напитков и фаст-фуда.
Разрешается даже кушать шоколад, если вы отчаянная слдкоежка, но только до 12 часов дня.

На обед диеты минус ужин рекомендует употреблять овощи в свежем, отварном и тушеном виде, постное мясо или нежирную рыбу.

Полдник – это обязательный и последний прием пищи в соответствии с диетой минус ужин.
Это может быть стакан кефира или ряженки и немного сухофруктов (курага, чернослив, инжир, изюм).
Если будет хотеться кушать после полдника – пейте воду, зеленый чай или обезжиренный кефир. Диета минус ужин не является жесткой диетой.

Данная система питания рассчитана на 3-4 недели, за которые вы сможете избавитесь от 10-15 килограмм.
Диета минус ужин больше подходит тем худеющим, кто действительно имеет большой вес или придерживается диеты первый раз, потому что кроме исключения ужина данная система похудения не имеет строгих ограничений.

Недостатком диеты минус ужин является ее нефизиологичность.
Например, если вы ложитесь спать в 23.00, то не кушать после 17.00 будет для вас проблематично.
Диета минус ужин идеально подходит тем людям, которые обычно переедают на ночь. Придерживаясь данной системы похудения, желательно построит свой день таким образом, чтобы раньше обычного лечь спать.
Занятия спортом диета минус ужин разрешает только по утрам, потому что вечерние физические нагрузки могут спровоцировать переедание.
Диета минус ужин советует употреблять фрукты с жиросжигающим эффектом: яблоки, грейпфруты, ананасы, киви, апельсины.