Привет, стройнеющие подружки! Поделитесь своим опытом. Какие каши лучше употреблять для похудения и вообще для правильного питания - сваренные на воде или на молоке? Дело в том, что в книге Тамаза Мчелидзе по похудению автор советует варить каши на воде, якобы от сваренных на молоке можно поправиться. Вопрос спорный, по моему мнению, если не выходить за рамки дефицита калорий, то молочные каши не страшны. Тем не менее, этот вопрос стал меня беспокоить, т.к. я люблю молочные каши, а мой вес уже 3 месяца стоит как вкопанный. Каков ваш опыт? Поделитесь плиз...
Привет, стройнеющие подружки! Поделитесь своим опытом. Какие каши лучше употреблять для похудения и вообще для правильного питания - сваренные на воде или на молоке? Дело в том, что в книге Тамаза Мчелидзе по похудению автор советует варить каши на воде, якобы от сваренных на молоке можно поправиться...
Читать полностью
Ну что вы советуете человеку?.. 1150 кал в день-это ведь мало. Есть таблицы, где это все считается, и отнимается 200-300 калорий, для того, чтобы худеть. А если девушка спортом занимается еще, с такой калорийностью только обмен в-в убивать..
На самом деле, разницы нет. Главное - соблюдать коридор. Я на 20 кг похудела и делала кашу на молоке (1,5%). Причем, кашу не варила, а просто заливала закипающим молоком (овсяные хлопья).
Я варю сначала на воде, а под конец варки добавляю молоко 2,5% грамм 70-80. Такое кол-во молока сильно калораж не увеличат! Но вообще - главное укладываться в пределы своей калорийности и баланс БЖУ
Мне мой диетолог посоветовала каши на молоке без масла. Вот уже больше месяца так и делаю. Худею очень успешно . И есть не хочется после такого завтрака 3-4 часа.
я ем на воде, но только потому что не люблю и никогда не любила молочные каши. Утром - овсянка на воде. А так ем гречку, рис, перловку. Иногда пшено Увелка в пакетиках или полбяную, тоже в пакетиках
Я варю на молоке пополам с водой. Причем, молоко брала и 1.5%, и 0.5%.
Совсем на воде не могу - прямо не лезет в меня водяная каша. Никакая, кроме гречки...
А так - калорийность не намного увеличивается, а зато вкусно. Правда, я ничего не добавляю - ни масло, ни сахар...
Ой, забыла сказать, что я вообще-то не варю, а наливаю молоко с водой, сразу засыпаю 15-ти минутные овсяные хлопья, а как закипит - выключаю и оставляю на ночь.
А я варю каши на молоке, д еще и с сахором, всегда по утрам, т.к. очень люблю, и до обеда позволяю себе, т.к.. без углеводов утром плохо мне, и фрукты до обеда, а белки и овощи после обеда и неплохо худеется..
Совсем на воде не могу - прямо не лезет в меня водяная каша. Никакая, кроме гречки...
А так - калорийность не намного увеличивается, а зато вкусно. Правда, я ничего не добавляю - ни масло, ни сахар...