Прошлый год ознаменовался для меня похудением на 15 кг, однако 4 кг вернулись ко мне и теперь вес стабильно держится 77-76 кг. (похудение было до 73 кг при росте 180 см). В принципе привес всего 3-4 кг, всего ничего, принимая во внимание, что я в конце года вообще несколько месяцев из-за работы не тренировалась и забыла о нормальном питании.
Но вот скоро снова весна и надо бы приводить себя в "прошлую" форму, хотя, если честно, то хочется весить 70 кг. До весны в нашем городе у меня ещё есть где-то 3,5 месяца. Надеюсь хватит времени.
Телодвижения к цели следующие:
1. Спорт - по 1 часу каждый день, с редкими выходными для восстановления сил.
2. Вычитала про напиток мёд с корицей. Начала принимать с сегодняшнего дня. Курс - 1 месяц.
3. На завтра запарила гречку. Так что на ближайшие 1-2 недели у меня гречка с кефиром.
4. Пару раз в неделю скрабирование тела с кофе.
Больше пока ничего придумать не могу. Буду корректировать планы по мере их реализации.
Прошлый год ознаменовался для меня похудением на 15 кг, однако 4 кг вернулись ко мне и теперь вес стабильно держится 77-76 кг. (похудение было до 73 кг при росте 180 см). В принципе привес всего 3-4 кг, всего ничего, принимая во внимание, что я в конце года вообще несколько месяцев из-за работы не тренировалась и забыла о нормальном питании...
Читать полностью
Пока нет комментариев.