Привет-привет, девчонки!
Второй день атаки почти завершился, и увы - завтра понедельник
все мое естество отрицает начало рабочей недели))
По питанию вышло так:
Утром печеночный тортик и мегакружка кофе с молоком
Потом был йогурт 0,3%. И вот только когда я его доела-увидела количество углей(((Ужс.
Дюкан разрешает до 2 стаканчиков таких йогуртов на атаке в сутки, но я пожалуй подограничусь) 18г углеводов на маленький стаканчик - копец!
Про аппетит я не вспоминаю почти, белковая пища - чудо пища, но чтобы разогнать обмен веществ, вместо еды - 1ст.л. овсяной клетчатки и стакан воды
Сегодня я приготовила сырнички по рецепту, которым меня вчера угостила Tayga (спасибочки!)
"Состав сырников
1 яйцо
150 грамм творога
2 ст. ложки овсяных отрубей
50 грамм кефира
6 таблеток сах-зама"(с)
Ооочень-очень вкусные. С молоком - вкус детства
Думая, что бы еще такого приготовить, родился рецепт чесночных гренок. Девочки, это вообще непередаваемо!!! Я съела пару штучек, хотя из расчета отрубей приготовила массу на 2,5 дня, количество гренок вышло весьма внушительным.
Чуть не слопала всю тарелку-но нельзя. Лимит
Тут вон мои, домашние приехали, точат мои гренки теперь. Говорят "вкусно"
на фото "Доза" по отрубям на 1 день Круиза, т.е. 2 ст.л. отрубей. На атаке разрешено 3/4 такой тарелки
Как готовить:
Ингредиенты:
4 ст.л. овсяных отрубей
4 ст.л. кефира 0%
2 яйца
чеснок 2 зубчика
соль
разрыхлитель (прим 1/4 ч.л.)
посыпала рубленым укропом уже после
Чеснок натереть на мелкой терке, или пропустить через давилку, смешать с остальными ингредиентами. Оставить на несколько минут, чтобы отруби набухли. Пропустить смесь через блендер, вылить в форму (желательно квадратную) не слишком толстым слоем, и отправить в микроволновку на 7 минут. Затем достаньте коржик и порежьте его на полоски. Подсушите на сухой сковороде на среднем огне, еще раз посолите.
Это правда ооочень вкусно! И никакого привкуса отрубей. Вообще самым большим открытием за эти два дня для меня стало то, что кефир нейтрализует горечь отрубей. Теперь это мое любимое применение ОО
На ужин был супчик, несколько гренок и каркаде
Сделала свою любимую маску на волосы
(бальзам-маска+мед+масла косметические) - под шапку и часа 2 отдыхаем
Чтобы смесь не текла и ее было удобно наносить, соотношение масел и бальзама 1:1
И немножко упражнений
Ух...все..
Пойду в ванну и кремами мазаться. Легкой всем рабочей недели
Опять забыла) Ккал 646 Б 73,16 Ж 21,64 У 35,18 (по углям перебор, это все йогурт
)
Привет-привет, девчонки! 
А я твои гренки заберу)))) На сегодня свою дозу отрубей уже слопала, а завтра будут гренки! С виду ну оооочень аппетитно!
Меня устраивают отруби))) :
"При дальнейшем движении по пищеварительной системе в виде пищевого комка овсяные отруби подвергаются химическому воздействию желудочного сока, затем - желчи, а после этого - поджелудочного сока. В результате этого овсяные отруби превращаются в массу из элементарных цепочек, жирных кислот, аминокислот и глюкозы.
Именно внутри этой высококалорийной массы и проявляется способность овсяных отрубей снижать вес.
Какое же преимущество дает это свойство в борьбе с лишним весом и охране здоровья?
"Овсяные отруби просто организуют утечку в вашей системе усвоения веществ, - ответил Пьер Дюкан на последней пресс-конференции. - Отруби не только связывают холестерин и замедляют усвоение быстрых углеводов, но и приводят к потере калорий, усвоенных без овсяных отрубей.
"Эта особенность в тяжелые времена была бы воспринята как нежелательная, однако во времена достатка она является простым и удобным средством борьбы с лишним весом".
Так что стараюсь не усложнять... По поводу клетчатки лучше задайте вопрос Автору)))
С виду и не скажешь, что на диете