У вас в браузере отключен Javascript, для корректной работы сайта требуется его включить.

Главная Диеты Статьи Дневники Люди Группы Фото Видео Консультации Совместные покупки

Главная > Группы > Спорт и фитнес > Худеем вместе: правильное питание, подсчет калорий и тренировки - мы похудеем 100%!

план на 17-е февраля, понедельник

1. ПИТАНИЕ

питаюсь и занимаюсь по такому плану: https://www.diets.ru/post/1153731/

завтра будет 1500 ккал

И вариант меню:

1 Завтрак 8.30
сыр адыгейский
каша гречневая
хлебцы
кофе с молоком

2 Завтрак ч/з 1-1.5 ч
яблоко

Обед 13.30
помидоры черри
Суп гороховый
Чечевица с грибами
горбуша отварная
чай

Полдник ч/з 1-1.5ч
мармелад

Ужин 19.00
куриная грудка на пару
капуста тушеная
хлебцы
цикорий с молоком

2 Ужин ч/з 1-1.5ч
ряженка

2. ФИЗ. НАГРУЗКА

1) Прогулка
2) Обруч - 10 минут

3. МАССАЖ с антицеллюлитным кремом

Рейтинг: +2

rtev

16 февраля 2014 года

Коды для вставки:

HTML-код:

                <div style="margin:5px 0;font-family:Arial;font-size:13px;">
                  <a href="https://www.diets.ru/" style="color:#ff0000;text-decoration:underline;font-size:19px;border:0;">Diets.ru</a>
                  <span style="color:#20A000;font-size:19px;border:0;">→</span>
                  <a href="https://www.diets.ru/post/1159082/" style="color:#20A000;text-decoration:underline;font-size:19px;border:0;">план на 17-е февраля, понедельник</a>                  <div style="padding:7px 0;">1. ПИТАНИЕ<br>питаюсь и занимаюсь по такому плану: https://www.diets.ru/post/1153731/<br>завтра будет 1500 ккал<br>И вариант меню:<br>1 Завтрак 8.30<br>сыр адыгейский<br>каша гречневая<br>хлебцы<br>кофе с молоком<br>2 Завтрак ч/з 1-1.5 ч<br>яблоко<br>Обед 13.30<br>помидоры черри<br>Суп гороховый<br>Чечевица с грибами<br>горбуша отварная<br>чай...
                    <a href="https://www.diets.ru/post/1159082/" style="color:#20A000;text-decoration:underline;border:0;">Читать
                      полностью</a></div>
                  <br style="clear:both"></div>

BB-код для форумов:

[size=15][b][url=https://www.diets.ru/post/1159082/
              ]план на 17-е февраля, понедельник[/url][/b][/size]
              1. ПИТАНИЕ питаюсь и занимаюсь по такому плану: https://www.diets.ru/post/1153731/ завтра будет 1500 ккал И вариант меню: 1 Завтрак 8.30 сыр адыгейский каша гречневая хлебцы кофе с молоком 2 Завтрак ч/з 1-1.5 ч яблоко Обед 13.30 помидоры черри Суп гороховый Чечевица с грибами горбуша отварная чай Полдник ч/з 1-1.5ч мармелад Ужин 19.00... [b][url=https://www.diets.ru/post/1159082/]Читать
              полностью[/url][/b]

Как это будет выглядеть?

Дневник группы "Худеем вместе: правильное питание, подсчет калорий и тренировки - мы похудеем 100%!":

Построим каркасный дом вашей мечты

Ещё 573 проекта

Каркасный дом с гаражом V039 "Скрантон"

Каркасный дом с 3 спальнями V388 "Сими Вэлли"

Каркасный дом с 4 спальнями V300 "Цинциннати"

Каркасный дом с мансардой V437 "Аврора"

Комментарии:

anyabalakay

17 февраля 2014 года

разве при ПП можно столько продуктов за один прием мешать?

Ответить

rtev

(автор поста)

17 февраля 2014 года

может быть Вы имели ввиду раздельное питание?
При ПП в один прием пищи должны быть и углеводы, и белки , и жиры!

И чем больше овощей, тем лучше!

↑ Ответить

anyabalakay

17 февраля 2014 года

понятно) я думала это одно и то же

↑ Ответить

rtev

(автор поста)

17 февраля 2014 года

одно другому, конечно, не мешает

↑ Ответить

↑ наверх

Оставить свой комментарий

Оставлять комментарии могут
            только зарегистрированные пользователи.

Зарегистрироваться,

или войти если вы уже регистрировались.

Наши конкурсы
Обсуждение сайта
Администрация
Новости проекта
Правила
Помощь

Статусы:

tess_22 → Цель - похудеть к 30 декабря на 8 кг (67 кг)!

slava-samojlenko → Ищу единомышленников!

krainsvetlana → Чтобы дойти до цели, человеку нужно только одно - идти!!!

sazykinaulic → Завтра может не наступить, живи здесь и сейчас! Счастливо!

добрая и обаятельная → Счастье любит тишину!!!

fruktrik → Худая корова - еще не газель.

flamenka → Я хочу контролировать свой вес

FreeStyle Victory → оправдания тормозят сбычумечт (Джо Витале)

Лиана Лиана → Всё начинается с любви к себе.

lila piskaridze → Время не делает подарков и бонусов, забирает всегда больше, чем готовы ему дать.

Все статусы