6 лепестков

сидеть можно сколько угодно, при условии обязательного перерыва в 4-6 дней.... в эти дни питание ПП (утром сложный углевод +белок. обед сложный углевод+белок+овощи некрахмалистые, ужин-белок)

Спасибо! а то я 2 круга прошла уже без остановки и на 3 собралась ..... результаты меня устраивают , не хотелось останавливаться, при том что до желаемого еще далекоооо

Да, хотелось бы узнать результаты

рост - 160, стартовала с веса 73,5. за первый круг ушло 3,4. Сегодня у меня фруктовый день, но на данный момент еще минус 2,5, а еще завтрашнее взвешивание))). А мечта моя - 55 кг

ничего не считала.... до насыщения. но а как можно съесть много каши например))))) лично мне так и не особо лезло . Для себя поняла..люблю рыбный и фруктовый дни .рыбку запекала, а фруктики в салат

рыбы грамм 500 съедала, и фруктов кг.1,5, а ну овощей еще может 1 кг, ....а остальное грамм по 300 в день и не больше (не лезло.... не люблю я такое )

ой, не знаю. я вчера вечером спаслась от рыбной голодухи по средствам маминой рыбки если бы свекровь не подстраховала - сорвалась бы точно.Может это из-за того,что я рыбу люблю..но,в принципе,в общем количестве,наверное, сьела не больше 700 гр рыбы,включая ту,которая была в ухе

Девочка, пошла я уже на пятый круг... так сказать "без перекуров" я себе изначально поставила цель - сидеть до 8 марта. Может и нельзя так конечно - не знаю. Ну что сказать... от результатов первой недели, да и второй я была в восторге, а во дальшееее вес то стоял на месте, то -100 гр, то +200.Ну в общем за 3-ю и 4-ю неделю скинула в сего 1 кг, при этом я еще и на шейпинг хожу... вот. И ничего лишнего себе не позволяю ВООБЩЕ!!! Сны уже только об одном ... о вкусной еде... жирной ... последний день у меня - 7 марта. На данный момент в общей сложности потеряла 6,5-7 кг (за 4 круга).