Вот сегодня, осваиваясь здесь, ввела данные в дневник питания и увидела что мой рацион за день составил 1170 калорий, как Вы считаете потребляя такое количество калорий и не занимаясь спортом можно похудеть? А еще, анализируя калорийность продуктов, я заметила что все эти диетические продукты (имею ввиду различные хлебцы, хлопья) калорийнее обычного хлеба. Есть ли смысл заменять обычные продукты на диетические? Естественно это не относится к молочным продуктам, где выбор падает однозначно на менее жирные. А еще интересно, может у кого-то есть или кто-нибудь знает:как на глаз определить вес стандартного кусочка хлеба, сколько грамм масла уходит на бутерброд (намазанный тонким слоем) и т. д. Т. е. как без кухонных весов узнать примерный вес и калорийность того же бутерброда? Извиняюсь, конечно, за такое количество вопросов, но очень интересно послушать мнения участниц!
Вес определить на глаз посмотреть вес целой булки и примерно на глаз посмотреть какую часть от всей булки ваш кусочек занимает тоже самое с маслом
Что касается хлеба,то 100 грамм хлеба это 4 тонких куска а намазываем мы обычно на каждый кусок 10 грамм масла. Даже если отрезать хороший добротный кусок больше 50 грамм не выйдет. Я для себя посчитала так-50 грамм бородинского хлеба 105 калорий а если намазать его маслом будет 200
Давай фото свои выкладывай!
вот фото
у моей фигуры свои минусы
широкая талия
бока
видимо кости поуже и полегче
я знаю что мой молодой человек меня будет любить даже в 45 кг , главное что бы сама себя хорошо ощущала
вес от 55 до 57 колеблется
с завтра на магию ,очень мне нравиться диета а потом по своей системе старой
кожа в хорошем состоянии только одно волосы вываливаются и на поддержку много денег уходит
я раньше много голодовок практиковала ,вес максимально опустила до 53 ,были из за голода проблемы со здоровьем были да и с головой,восстанавливалась
щас с более умом худею и не голодаю а стараюсь кушать но выбираю полезную пищу хоть иногда как с цепи срываюсь
хотя знаю случай ,девочка знакомая при весе 35 без месячных забеременела нормально родила щас 46 и счастлива