Девочки ну возник вопрос никак не могу заставить себя вставать раньше на час для занятий бодифлексом т.е в 5 утра. Корпман грит в своих занятиях что лучше всего утром. А вы когда занимаетесь? вечером намного хуже эффект или что?
Девочки ну возник вопрос никак не могу заставить себя вставать раньше на час для занятий бодифлексом т.е в 5 утра. Корпман грит в своих занятиях что лучше всего утром. А вы когда занимаетесь? вечером намного хуже эффект или что?
Читать полностью
думаю что не стоит так особо заморачиваться и насиловать себя ранними подъемами...делайте вечером...когда есть желание и возможности...главное делать...
Я занималась вечером, эффект такой же как и утром, только есть два нюанса: 1-й это надо перед тренькой не есть часа за два и 2-й это заниматься не слишком поздно, т.к. занятия бодифлексом бодрят и заснуть сразу после точно не получится!
Главное - делать, а не валяться. Пусть вечерние результаты меньше, чем утренние (я в 20.00 занималась. а сейчас уже месяц в 5 утра) - но они есть! А от лежание утром в кроватке, а вечером на диванчике результатик тоже будет))) Всем известный и предсказуемый!
Ссылку на картинку с упражнениями обозвали спамом и не пропустили))) хттп двоеточие две наклонные палки i059.radikal.ru/0901/0a/3c250b495af8.jpg
Тут 12 упражнений. Я их делаю, а дышать училась раньше, отдельно. Выполнение занимает 15-18 минут в зависимости от настроя и наличия маленькой блондинистой девочки, именно сейчас решившей, что без мамы ей не спится)))
Тут 12 упражнений. Я их делаю, а дышать училась раньше, отдельно. Выполнение занимает 15-18 минут в зависимости от настроя и наличия маленькой блондинистой девочки, именно сейчас решившей, что без мамы ей не спится)))