всем худеющим приветы!
Продолжается моя диетка уже 3-ий день или можно сказать "всего лишь 3-ий день". на весы не становлюсь, пока нет смысла. т.к. на днях не было творога, а только кефир из молочки, то сегодня купила, добавлю в салат на обед.
Удачного дня!
всем худеющим приветы! Продолжается моя диетка уже 3-ий день или можно сказать "всего лишь 3-ий день". на весы не становлюсь, пока нет смысла. т.к. на днях не было творога, а только кефир из молочки, то сегодня купила, добавлю в салат на обед. Удачного дня!
Читать полностью
вчера был салат из огурцов, помидор и перца. Я делала салат из 2 больших помидор, 2 больших огурца и огромного перца, вчера съела большую часть, на сегодня немножко осталось, я смешала со 100 гр. творога. При этом стабильно 3 зеленых яблока, кефирчик, по утрам яйцо.
единственное дополнение: не ходите голодной, потому что овощи перевариваются быстро, не повторяйте то, что было на обед, на ужин. Быстро надоест (прошла через это), вместо кефира (он должен быть очень свежий) иногда что-нибудь некислое (катык, наринэ, закваску), жалейте и без того нагруженный с непривычки желудок. Начало тяжелое, потому что организм думает, что его пытаются обмануть, а потом совсем просто. Удачи.
P.S. Взвесьтесь, потом будет любопытно, сколько вы потеряли с начала диеты, но не слишком часто взвешивайтесь (1-2 раза в неделю будет достаточно), и измеряйте объемы (иногда по объемам заметнее)
ох , круто, спасибо огромное. очень полезно слушать уже знатоков)буду стараться. единственное -голодной особо не хожу, но хотелось бы чаще есть, на работе нет такой возможности.
это ничего, похудение сложный процесс, я как -то решила первый раз похудеть в 19 лет, и у меня ушло на это около 2-х месяцев, причем кг уходили, а объемы и визуально стало видно только через 2-3 месяца,потом охали окружающие, т.к. я потеряла около 8 кг
ээээээх, мне далеко, увы, не 19)))) а 3,5 кг я считаю мало, и объёмы почти не уходят, а уже пора мясо и рыбу кушать - и что, всё вернётся??? что то не знаю, что делать - то ли продолжать, то ли наоборот, выбрать другую диету, где есть моя любимая овсянка, и гречка... (и орехи, орехи, орехи!!!)
нужно по ощущениям смотреть подходит ли диета+ сравнить, если есть с чем, эффективно ли для вас. да раньше было намного легче худеть. причем я худела, самые последние худели ноги
я первые 8 кг сбрасывала полгода (и это физиологично, примерно 1 кг в месяц), но это без диет, просто контролировала питание. Так что не стоит отчаиваться и сразу бросать, доведите начатое, а потом уже сможете утверждать, что диета не подошла или все же подошла. А пищеварение нормализуется (ну, если нет проблем с желудком и не трудно переваривать сырую пищу), и почистится организм в любом случае (съесть столько клетчатки )
мне орехи снятся!!! нестерпимо их хочется!!! И рыбки, и овсяночки с маслом растительным - был раньше мой любимый завтрак... Но похудеть хочется больше всего))) так что держитесь!
P.S. Взвесьтесь, потом будет любопытно, сколько вы потеряли с начала диеты, но не слишком часто взвешивайтесь (1-2 раза в неделю будет достаточно), и измеряйте объемы (иногда по объемам заметнее)