Говорят, что первый день диеты самый сложный, и я с этим полностью согласна. Проснулась около 7.40 утра, выпила стакан воды и вот сижу, не знаю как избавиться от мыслей о еде
Холодильник пустой(об этом я позаботилась вчера, когда выбросила все продукты в мусорное ведро)
Смешно то, что я вспомнила один момент из фильма" Секс в большом городе", когда одна из героинь, сидевших на диете, выбросила пирог, а потом достала его из ведра и начала есть
Конечно, я до такого не дойду
Но у меня под рукой находится телефон, а значит я могу заказать суши или пиццу на дом
Эх... тяжело то как
Ну как справиться с телефоном я тоже знаю, каждый раз, когда захочу позвонить по заветному номеру, я буду говорить себе, а точнее своему желанию покушать" Кто сильнее ты или Я?"
В этой битве я точно не проиграю) Кстати, когда у меня была аллергия на сладкое, мне нельзя было его кушать, но безумно хотелось, я так и делала))) А еще постоянно носила с собой конфеты в сумочке и тренировала тем самым силу воли )))
АНАЛИЗ ПРОБЛЕМЫ: что собственно не устраивает.
ЗАДАЧА: что конкретно хочешь получить в результате.Четко,коротко,позитивно.
РЕСУРСЫ: что есть,что может помочь.
КРИТЕРИИ ДОСТИЖЕНИЯ: цифры,факты,экспертная оценка
ПЛАН: пути,шаги и сроки
КОНТРОЛЕР и цена вопроса.Кстати это самое интересное))) За невыполнения плана,напр.,за неделю-штраф :
ВСЕ ЭТО НАДО ЗАПИСАТЬ На самом деле это очень действует)
И еще,никогда не говори,что у тебя нет СИЛЫ ВОЛИ!!! Она есть у всех,просто немного надо над этим поработать.Ты написала"Мне в диетах помогает лишь настрой, то есть решила постановила сделала! " -так это СУПЕР,не каждый может и этим похвастаться) Главное,научиться бороться с плохим настроением) Для этого тоже нужен НАСТРОЙ ) Настрой себя так,что тебя ничто и никто не сможет огорчить) Это очень помогает.