Всем привет, девочки) Прошел месяц моего "якобы похудения". Фотки старта можно глянуть тут:
https://www.diets.ru/post/1132958/ (если пропустить все отчёты и всякие бла-бла-бла).
Что сказать, а мне и сказать нечего. Сейчас покажу фото, и прокомментирую, поставлю себе оценку: Ну, поехали:
Живот:
Ноль прогресса...все эти уходящие см-ничто иное, как вода. Живот как был-так и есть, выпирающий...плюс эта кожа, которая ну никак не восстановится от когда-то резкого сброса. Когда наклоняешься-зрелище ужасающее...
Талия:
Ноль результата...как бы я не старалась, живот и талия-моё всё... Хоть по измерениям ушли см, если брать после массонабора(типа того, вернее, жиронабора) с живота и талии ушло по 7 см. Куда ушли? По-моему, крепко задержались, если отбросить измерения и довериться визуальному видению...
И самое печальное-попа, ноги. Попа уходит, ноги как стручки, коленки выпирают, как у кузнечика. Получается, бёдра, бёдра и тоненькие ножки, без намёка на какие-либо мышцы:
Ну и моя ушедшая бицуха... В старом посте(выше) обратите внимания, какие ручонки, плечики...оформлялись, лепота... а сейчас, ни плеч, ни рук, всё дрябло. Ну и фото в одежде:
Ну вот, отчёт за месяц...простите за беспорядок и качество, фоткала себя сама, на телефон. А когда фоткают другие-ужасти ещё ужаснее выходят...
Сегодня снова проспала на анализы, голова раскалывается, сопли, горло... Температура небольшая. Но решила пойти на тренировку...гладила майку... а потом, осенило...вот что я попу рву? Для чего? Спина(верх) костлявый, мышц за полгода и не наросло, всё уходит-сдувается, питаюсь черти знает как, вечно дёргаюсь и в сомнениях, что я всё неверно делаю, поэтому нет результата... На тренера не могу выкинуть деньги..не потому что я жадная...их банально нет...всё тает на улице, а у меня и обуви нет весенней...да суть не в этом, благо, я не шмотница... В общем, положила я утюг, не пошла никуда... села и проревелась основательно...сходила в магазин, купила мороженое, круасан, шоколада. И я их съем. И не пожалею. Я устала биться головой в стену, расшибать лоб. Поражаюсь девочкам, которым плевать на отсутствие результата, они идут упрямо к своей цели. Девчонки, я бы вам за упорство памятники поставила, бюсты слепила бы. Честно.. А я устала. Я ничего не хочу.. Не хочу ни силовые, ни кардио, ни считать калории. Меня заколебало жить в этом культе, трястись, вечно во всём сомневаться, не видеть результат, находиться в вечном напряжении. У меня сдают нервы... Я уже ощущаю близкий нервный срыв. В последнее время у меня палец на большой руке сам по себе дёргается, будто живёт своей жизни, и виски сдавливает.
Кто-то скажет, ты чего, у тебя же объемы по измерениям уменьшились...и что? я не этого хочу. Бесспорно, я хочу уменьшение жировой прослойки, но больше всего я хочу хорошую мышечную массу. Ну вот мой кумир:
Вот так я хочу... Кто-то скажет, что только долгие годы тренировок дадут такой эффект(может быть, если жить в зале, тщательно следить за питанием). Я согласна, на долгие годы, но когда полгода стараний коту под хвост-это печально. Кто-то скажет, что свою слабость, отсутствие воли я прикрываю срывом нервным, разочарованием... считайте так. Спорить не буду ни с кем. Может, оно и так. Но когда полгода впахиваешь-а тебе шиш с маслом в зеркале-многих, думаю, расстроит это. А это дёрганье, что я неверно тренируюсь, питаюсь, вечное копание-меня просто довели до истерики.
В последнее время я часто анализирую: вот что я добилась? Ни черта. В чём моя особенность, талант-ни в чём. Я берусь за кулинарию-всё сгорает, я берусь за написание материала-кто-то щёлкнет по носу и скажет-ну и что ты себе вообразила, сиди на попе ровно, деточка. Тут есть лучше тебя. Не спорю, всегда найдётся кто-то лучше. Но это просто невозможно, когда берёшься за что-то и всё у тебя наперекосяк. Порой жить неохота...а смысл, когда бездарность у тебя ну только что на лбу не написано.
Тенденция на сайте: чуть что-отправлять к психиатру. Сразу хочу сказать: милые мои, пошла бы с радостью, да вот только кто-то в финансах не нуждается и может себе позволить, а кто-то тянет последние гроши до зарплаты...давайте будем лояльными) То, что вам кажется в порядке вещей-кто-то может не потянуть.
Сейчас сижу и реву. Дома бардак, еда не готова. А я не хочу...не могу. Я хочу лежать пластом, баловать себя вкусностями(пы сы: мороженое уже съела) Пусть этот пост будет постом-неудачника. Мне плевать. Я написала, доверилась-и то, уже легче. Я не такая сильная, какой хочу казаться. Поэтому пусть я буду куском валяющегося дерьма-но больше ни спорт не хочу видеть, никого. Вообще думаю, собрать вещи и уехать домой. Хочу написать заявление и уехать. Подальше от всех.. Меня бесят вопросы людей, мол, ты же трудишься в зале. Где результат? Пусть админы сайта меня забанят(может, к лучшему) Я отвечаю коротко и просто: в moderated! Есть ещё вопросы? Обычно не переспрашивают. О моей агрессивности скоро будут слагать легенды. Может, обо мне заговорят, и плевать в каком ключе. Порой охота выйти и поубивать всех. И тут я задумываюсь о своей "адекватности". Бросаю всё, все диеты и спорт, штанга меня не вылечила, или просто я дурак, не умею ничего делать(второе скорей всего верное убеждение). Если Оленька будет меня читать, вернее мой пост, Оль, понимаю по всем пунктам) Но я не хочу винить силовые, кардио... виню только себя в своей бездарности и неумении. Посему, я закончила, поджнимаю за ваше здоровье круасан. Всех по-прежнему люблю
Но я буду и дальше ишачить, как упрямый осел, потому что результат все равно есть и будет еще лучше и лучше. С каждым месяцем, с каждой тренировкой.
Но забудь про картинки, просто становись лучше, чем ты была, как уже выше сказали, наслаждайся процессом, а не результатами.
И они обязательно придут.
Самое главное - отдохнуть и начать двигаться дальше. И я не поняла, ты опять кого-то на шею себе повешала?
ещё вчера хотела сказать-ты на себя зря наговариваешь-попец отличный и талия)
неделя отдыха-штраф тебе)))и 3 шоколадки вне очереди
ни у кого по их мнению рез-ов нет, но мы прём дальше. Меня вон вообще на 15 кило разнесло))
всё нормально,всё есть,(с) будь спок,кэп
поотому что кожа под весом подкожного жира провисает.
А так ты молодец
оно схлынет
Фигура потрясающая, ножки, животик, руки - красивые!
Перфекционизм не одну красивую даму загнал в истерички, так что, прекращай.
Дай себе отдохнуть, я вот тоже загнала себя последние месяцы, теперь расхлебываю последствия - почти месяц затяжной простуды.
Так что, относись к себе любя, как к живой девочке, а не машине.
По поводу здоровья-поправляйся поскорее
Просто - ты взрослеешь... А процесс этот- не всегда лёгкий и приносящий удовольствие ..
.
Подтверждение ...Обрати внимание : на тех , кто хуже и кому хуже ... Даже - мне, Клюшке - помогает
НУУУ ..... Вообще-то у меня сын - на 7 лет старше
Спасибо !!!
"Накосячил" он нам -так не хило ( не буду вдаваться в подробности ) Первый раз - "откупали-отбивали" от неприятностей ...Да , если помнишь, - я ведь долгие годы - "виртуальная мама" , нахожусь очень далеко....
Так вот ... Первый раз ,узнав , что я не сержусь на него, а просто очень волнуюсь.... позднее - ко мне "с каждым чихом"...
А второй раз .. "Накосячил", и- как бы "прятался" Чуть ли не год : ни на телефон, ни на смс-ки, ни на е-майлы не отвечал ...
Только письмо на бумаге , посланное с оказией и "проняло" тогда ..
Кстати...Я уверена, что ты-то так как он не "косячила", и тебя не "откупали"
Всё уже "перетерплено" ...Взрослый мужик.! Бывают , только : периоды без работы, да и не женится всё заср...
=https://www.diets.ru/post/358615/
Смотри, что ты пыталась сделать с помощью спорта - поднять самооценку. А это невозможно за счет одного лишь спорта, Построй отношения с окружающими так, как тебе удобно, как тебе это нужно. Чтобы тебе было комфортно. Очень важно своевременно понять одну мысль - если ты не реализуешь свои мечты, ты выполняешь мечты чужие. В твоем случае - мечты твоего МЧ о вкусной и здоровой пище, удобной девочке-хорошей хозяйке. Оно тебе надо??? Тебе самой?? Советую задуматься.
Это не значит, что нужно бросить готовить, стирать, убирать, создавать комфорт. Просто если ты это делаешь, пересиливая себя, ты наполняешь дом унынием,тревогой, разочарованием. В эту атмосферу попадает твой МЧ и начинает злиться с порога, сам не понимая, почему.
Объясни ему, если не совсем дебил, то поймет, что тебе нужно разобраться в своих желаниях и ты просишь его тебе в этом помочь. Ты имеешь полное право расслабиться, пока февральский депресс, холод и авитаминоз тебя совсем не доканали. Гуляй чаще, читай разные книжки. Спорт пока забрось, Никогда не делай работу через силу, ее результаты не понравятся ни тебе, ни окружающим.
Держись, лапочка.
Именно такое объяснение в свое время спасло мою семейную жизнь на ее втором году. Правда, депресс был не февральский, а ноябрьский.
ПЫ СЫ: жди, скоро под твоим окном будет памятник
Просто жизнь и получение результатов - это не марафон, а спринты и средние дистанции обычно. Между которыми нужно отдыхать и восстанавливаться. Для тебя именно это время настало. Ну нельзя все время бежать без остановки, никто этого не выдержит.
И помни, что 30% результата (а может, и больше) зависят именно от качественного восстановления!
На счет трень. То, что ты хочешь спину и плечи качать - это правильно, потому что любая гармоничная женская фигура - это все таки песочные часы и втзуально более тонкую талию ты сделаешь именнно за счет спины и хороших ягодиц. Рита, надо бы и присед уже увеличить, сколько ты сейчас приседаешь? И харэ простые угли есть, сбалансируй питание и не отступай.
И на счет парня - ну у вас же начало отношений, конфетно-букетный вроде, а у тебя уже на плечах груз семейных обязанностей...бред. какбэ при хорошем раскладе он сейчас должен тебя, всячески поддерживать, расслаблять и оберегать, чтоб такие вот настроения не появлялись))
Рита не смей так расслабляться - ты крутая и все будет, если с рельс не сойдешь!!!!!
по мне у вас замечательная фигурка. тело подтянутое.
что касается "ничего не добилась"- я вот тоже ничего не добилась,хоть институт закончила,мне пророчили хорошую карьеру. но я пошла другой дорожкой. и теперь сижу дома и ращу своих деток.
может не в том направлении смотрите? фиг с ним с этим рельефом мышц!
желаю вам встретить хорошего мужчину и нарожать милых деток. и тогда вы обернетесь на свои нынешние слёзы и поймете,что ерунда все это
1) если не видишь результатов, значит что-то делаешь не так.
2) если не знаешь, что делаешь не так, обратись к источникам знаний: информация в интернете, совет тренера (в каждом зале есть тренеры, которые с удовольствием ответят на твои вопросы без покупки персональной тренировки, - это их работа!).
А теперь грамотно действуй. Судя по фото, прогресс-таки есть! тело выглядит подтянутее, спортивнее.
Найди в интернете программу для разных групп мышц (на 3 дня), посмотри видео чемпионок по фитнес-бикини с техникой выполнения этих упражнений (они еще и объясняют все доходчиво, а их тела подстегивают к регулярному посещению зала), также многие параллельно рассказывают о своем режиме питания, - это 70% успеха в наборе мышечной массы.
Скорректируй свой режим питания: если надо питаться 5 раз в день, то ты должна накануне приготовить себе полезные перекусы и контейнеры с едой, чтобы не получилось пропусков или срывов в приеме пищи. Результат будет, если режим питания и тренировок будет продуман заранее и ты будешь им следовать, не оправдываясь генетикой, ленью и отсутствием денег. Можно заниматься и без тренера, и частое питание не подразумевает больших трат.
Но главное, чтоб ты поймала кайф от того, что ты делаешь все четко по плану, поверь, это подстегивает заниматься и соблюдать режим, потому что именно самодисциплина и сделала твой идеал такой, какая она сейчас!
Когда втянешься, не забывай менять программу, чтобы "подстегивать" мышцы, и, само собой, увеличивай веса, тогда рельеф рукам обеспечен