Главная > Группы > Спорт и фитнес > Худеем вместе: правильное питание, подсчет калорий и тренировки - мы похудеем 100%!

план на 21-е февраля, пятницу

1. ПИТАНИЕ

Ну все! Не получается у меня ни разгрузки, ни детоксы...

Буду просто питаться дальше, как и прежде. Конечно, за эти три зажорных дня я прибавила в весе, но взвешиваться не хочу. Что будет, то и будет!

Меню на завтра 1350 ккал:

1 Завтрак 8.30
Творожная запеканка
йогурт
кофе с молоком

2 Завтрак ч/з 1-1.5 ч
Хлебец
Сыр адыгейский

Обед 13.30
Суп грибной
Винегрет
Рыба отварная

Полдник ч/з 1-1.5ч
Грейпфрут
Киви

Ужин 19.00
Салат из капусты, моркови и морской капусты
Индейка на пару

2 Ужин ч/з 1-1.5ч
йогурт

2. ФИЗ. НАГРУЗКА

1) Прогулка - 3-4 км
2) Обруч - 10 минут
3) Кардио 20 минут + плавание 30 минут (фитнесс-клуб)

3. МАССАЖ с антицеллюлитным кремом

Рейтинг: +2

rtev

20 февраля 2014 года

Коды для вставки:

HTML-код:

                <div style="margin:5px 0;font-family:Arial;font-size:13px;">
                  <a href="https://www.diets.ru/" style="color:#ff0000;text-decoration:underline;font-size:19px;border:0;">Diets.ru</a>
                  <span style="color:#20A000;font-size:19px;border:0;">→</span>
                  <a href="https://www.diets.ru/post/1163027/" style="color:#20A000;text-decoration:underline;font-size:19px;border:0;">план на 21-е февраля, пятницу</a>                  <div style="padding:7px 0;">1. ПИТАНИЕ<br>Ну все! Не получается у меня ни разгрузки, ни детоксы...  Буду просто питаться дальше, как и прежде. Конечно, за эти три зажорных дня я прибавила в весе, но взвешиваться не хочу. Что будет, то и будет!<br>Меню на завтра 1350 ккал:<br>1 Завтрак 8.30<br>Творожная запеканка<br>йогурт<br>кофе с молоком<br>2 Завтрак ч/з 1-1.5 ч...
                    <a href="https://www.diets.ru/post/1163027/" style="color:#20A000;text-decoration:underline;border:0;">Читать
                      полностью</a></div>
                  <br style="clear:both"></div>

BB-код для форумов:

[size=15][b][url=https://www.diets.ru/post/1163027/
              ]план на 21-е февраля, пятницу[/url][/b][/size]
              1. ПИТАНИЕ Ну все! Не получается у меня ни разгрузки, ни детоксы...  Буду просто питаться дальше, как и прежде. Конечно, за эти три зажорных дня я прибавила в весе, но взвешиваться не хочу. Что будет, то и будет! Меню на завтра 1350 ккал: 1 Завтрак 8.30 Творожная запеканка йогурт кофе с молоком 2 Завтрак ч/з 1-1.5 ч Хлебец Сыр адыгейский Обед 13.30 Суп грибной... [b][url=https://www.diets.ru/post/1163027/]Читать
              полностью[/url][/b]

Как это будет выглядеть?

Дневник группы "Худеем вместе: правильное питание, подсчет калорий и тренировки - мы похудеем 100%!":

Построим каркасный дом вашей мечты

Ещё 573 проекта

20 февраля 2014 года

rtev пишет:
Творожная запеканка

что то у меня этот деликатес выпал из вида, надо на ужин завтра сделать

Ответить

rtev

(автор поста)

21 февраля 2014 года

мне очень нравится!

↑ Ответить

↑ наверх

Оставить свой комментарий

Оставлять комментарии могут
            только зарегистрированные пользователи.

Зарегистрироваться,

или войти если вы уже регистрировались.

fruktrik
11 дней назад

GrandMa-Crimea → Никогда не поздно начать

ОктавиаЛи → Ну...я пытаюсь

FreeStyle Victory → Подарки-это тест на внимательность

Лилечек_70 → "Победы не делают тебя сильнее. Сила формируется в борьбе" (с) Арнольд Шварценеггер.

laras-2019 → жизнь продолжается!

tess_22 → Цель - похудеть к 30 декабря на 8 кг (67 кг)!

slava-samojlenko → Ищу единомышленников!

krainsvetlana → Чтобы дойти до цели, человеку нужно только одно - идти!!!

sazykinaulic → Завтра может не наступить, живи здесь и сейчас! Счастливо!

план на 21-е февраля, пятницу

Дневник группы "Худеем вместе: правильное питание, подсчет калорий и тренировки - мы похудеем 100%!":

Построим каркасный дом вашей мечты

Каркасный дом V423 "Бирмингем"

Каркасный дом с 4 спальнями V395 "Сан-Хосе"

Каркасный дом с 4 спальнями V457 "Ванкувер"

Каркасный дом V525 "Чатем-Кент"