День второй(500 кк)

Завтрак

йогурт 1,2%(125 ккал)
кофе черный без сахара)

Обед
4 мандаринки(вытянули на 200 грамм)-в 100 граммах 40 кк=80 калорий как с куста)

А вместе 205.
Еще могу сегодня позволить себе 295 калорий)
Пусть это будет запасец на тот случай, если уж мне совсем захочется есть). Вот еще покрутила велотренажер минус600)плюс попрыгала с гантелей на 150 калорий в минус. После этого спустя час съела две мандаринки на 40 кк в плюс.и выпила кофе.решила шикануть в магазине и купилс 100гр пачку краб.палочек на 64 калории))) сейчас у меня минус 441 кк)

Ужин
Йогурт 300 мл на 300 ккал и кола лайт на 1 калорию(300 мл)

Нс сегодея все))