10.3 Техника: Лакомство в награду

Подготовка: Не требуется.
Время выполнения: Две минуты.
Средства для выполнения: Не требуются.
Частота выполнения: Регулярно.

Есть необходимые дела, к которым трудно подступиться. К ним относятся рассмотренные в седьмой теме невыполненные задачи, которые неизменно откладываются, — важные, но нудные обязанности или приятные, но не слишком значимые дела, о которых шла речь выше. Сталкиваясь с подобными занятиями, будет полезно вооружиться достижениями психологии. Вы можете пообещать себе небольшое поощрение за то, что справитесь со своей задачей, подобно тому, как животных поощряют лакомствами, если они делают то, что не склонны делать сами по себе.

Это может быть какое-нибудь развлечение, не слишком актуальная, но приятная работа (техника «Снятие сливок», занятие 10.1). Наградой бывает разрешение пойти куда-нибудь вечером или лакомство в буквальном смысле слова: шоколадный батончик или кусок торта к кофе. Чем бы вы ни решили себя поощрить, пользуйтесь теми же приемами, которые применяют дрессировщики или родители. Вознаграждение должно последовать незамедлительно, как можно быстрее после того, как работа оказывается сделанной, а размер его не имеет значения: шоколадный батончик в качестве поощрения ничуть не хуже, чем дорогие часы.

Обратная связь

Эта уловка может показаться смехотворной: поскольку вы знаете, что вас ждет, то поощрение ни за что не поможет. Это не совсем так: осознание того, что вы сделаете, не снижает эффекта этой техники, а вот обещание немедленного поощрения поможет вам завершить работу.

Результат

Эта техника — замечательное средство обойти острые углы управления временем. Она помогает подступиться к задачам, взяться за которые вы никак не могли себя заставить.

Варианты

Техника произведет эффект, если вознаграждение будет незамедлительным. Это означает, что масштабные задачи должны дробиться на меньшие объемы, посильные для выполнения за день, чтобы каждый день у вас были какие-нибудь достижения.

Не исключено, что за завершение масштабной задачи в целом вы захотите поощрить себя особым образом, однако это не должно препятствовать мелким периодическим поощрениям.

Вы можете точно так же помогать окружающим, поощряя их, а если вас награждает ваш начальник — что ж, вам не придется делать это самому!