Привет, девочки) Нелёгкий вчера был день.. Депрессия так и не ушла, но уже полегче) Я сегодня без гадостей)) Правда еду не завешивала, не вбивала, но уже без простых углей)) Кстати, чуть позже понадобиться ваша помощь)) Очень хочу грамотно разделять сложные углеводы, правильные жиры..а вот в питании я профан.. Я этого и не скрывала никогда. Не буду нагружать этот пост.
В итоге, я вчера очень много думала...нужен ли мне тренер...с одной стороны, всегда что я качаю-откликается, я чувствую мышцы. На утро болит то, что я прорабатывала...веса растут, травм тьфу-тьфу, миновало... В технике ли всё дело? В общем, многие советовали тренера. Списалась со знакомой пауэрлифтершой, она мне посоветовала хорошего тренера... И я вся такая на позитивчике, уже нарисовала себе картинку, где я чуть ли не на Олимпии стою
Нужно всё это согласовать с парнем. Дождалась я его значит... Он заходит-я с порога: Милый, ставлю тебя в известность. Буду заниматься с тренером, скоро уже, уже нашла, уже хочу. На что был ответ-нет. Нет, потому что не позволяют финансы, нет, потому что за учёбу нужно платить, искать деньги, ведь если не заплачу в середине марта-не возьму учебники, не подготовлюсь к зачетам и т.д... Нет, потому что срочно нужно перекрывать кредит, хотя бы один, чтобы не так тянуло... И нет, потому что у меня всё в порядке, и есть у меня мышечная масса, и что я с ума сошла, если за полгода я хочу увидеть себя в таком теле, ради которого многие спортсменки пашут не полгода, не год, а много-много лет. Доводов с его стороны было достаточно, а я не унималась. Лучшая защита это что? Верно, нападения.. Ну и Рита погнала... И про жмота упомянула, и про несостоятельность, что он меня не может обеспечить. Разругались в хлам, он лёг спать... А я пошла готовить. Проходила мимо обуви, задела сапог.. Подняла..мама дорогая, ну и дырища... И тут закипело.. Думаю, нужно ещё что-нить приготовить, отвлечься. И тут под горячую руку попала мама, позвонила. Рассказала про сапог. Мама поохала, типа, все так живут, еле хватает на необходимое.. Не знаю, что так зацепило, и понеслось: я кричала, что заколебала сраная нищета, что не все так живут, мои знакомые точно живут получше меня и всё такое прочее. Закончила разговор, держалась, держалась...проснулся мой ясный сокол, хотел слетать в магазин.. Обиду он забыл, пошёл на сближение. Я молчала, игнорировала... И тут понеслась.. Плотину прорвало..рыдала... Обыдно, однако...молодая, а не могу себе ничего позволить...даже элементарное...
Сразу оговорюсь, в городе у нас туго с работой и зарплатой..студентов не жалуют, так как уходят в учебные адреса...подработка-ради Бога, Эйвон, и всякая прочая фигня.. Так что...да и эта работа отнимает у меня столько моральных сил.. Найти вторую работу-прощай спорт, диета... будет не до этого... В общем-ничего хорошего нет в моей жизни, руки опускаются.. Тренера, естественно, позволить не могу. Правда договорилась с парнем, будем вместе изучать технику, а он посмотрит, правильно ли я выполняю. Как появятся деньги-куплю индивидуалку в своем зале.. Занятия два.. Хоть мне и не по нраву тренер, который там(ага, делающий себя на тренажерах) я хочу чтобы тупо два дня прогнал меня по базе... а базу я в основном делаю. Вся программа преимущественно из базы, изоляция если и есть- в конце, добиваю, скажем так. И сплиты построены не худшим образом.. Наверное, девочки, я хочу невозможное...и жирок убрать и груду мышц нарастить.. Не бывает такого.
Пробовала проанализировать...ладно, опустим тренировки, не думаю, что я плохо составляю упры, учитывается база, техника просматривается ежедневно, прорабатываю каждую группу мышц, если большая группа мышц, то прорабатываю все составляющие. Преимущественно свободные веса. Значит, причина в другом...это сон, отдых и питание. Девчонки, нужно налаживать сон...просплю до обеда-потом ношусь как сумасшедшая... А засыпаю под утро. И питание...вот это больная тема...хочу отказаться от простых углей. От одной зефиринки. И фрукты сократить до 3 в день. Добирать калораж кашками, орехами. Ну то отдельный пост, призову вас на помощь.))
Итак, полка я оттачиваю самостоятельно технику, помогает мне парень, наблюдает за мной, ориентируясь на обучающее видео, налаживаю питание и сон, сажусь за учебники(буду с них черпать радость). Я снова в строю)) А нужно было так мало-качественно нареветься
Ты со всем справишься
чем больше думаешь, тем больше морщин)
У тебя много факторов, которые должны стоять на первом месте это учеба и кредиты которые есть. Их надо оплатить в первую очередь.
И ты сама прекрасно понимаешь, что дело тут не в том, что ты делаешь не те упры или техника страдает, ведь если откликаются те группы мышц на что направлены упражнения, значит все верно.
Тут наверно нужно найти баланс в еде, сне и отдыхе
терпение и труд...