Итак, начну с того, что я нарушала практически каждый день, а фруктовый день практически проигнорировала, т.к. была не дома, а фрукты с собой не брала. Рацион был такой:
1 день : судак на пару о специями -отвес 500г,
2 день : запеченный баклажан с чесноком и помидором, морковка и овощное рагу из перца, картошки, горошка и моркови (нарушение - 1 кекс) - отвес 700г,
3 день : вареная и запеченная курица, бульон (нарушение -1 кекс) - без отвеса,
4 день - гречка, хлебцы бородинские и хлебцы пшенично-ржаные с кунжутом (нарушение - сухарики с чесночным соусом), отвес- 400г
5 день - творог 0,2%, сыр козий (нарушение -упаковка хлебцов 30 грамм) - без отвеса,
6 день - была попытка диеты, но не получилось, -привес 200г
Итого: минус 1,4 кг
Результатом недовольна, хотелось минус 2,5кг, т.к. вес большой было 60кг при росте 152см, стало 58,6кг
Теперь по объемам, ведь я занималась еще бодифлексом:рука - 0,5см, ляжка -1см, под коленом - 0,5см, икра - 0,5см, талия -1,5см, бедра -1см, живот -0см, под грудью - 0см.
Это за 6 дней занятий. Занималась с утра 15мин и пару раз вечером.
Вот такие вот результаты. Третий круг лепестков не за горами). Всем спасибо! Всем хороших отвесов!
Итак, начну с того, что я нарушала практически каждый день, а фруктовый день практически проигнорировала, т.к. была не дома, а фрукты с собой не брала. Рацион был такой: 1 день : судак на пару о специями -отвес 500г, 2 день : запеченный баклажан с чесноком и помидором, морковка и овощное рагу из перца, картошки, горошка и моркови (нарушение - 1 кекс) - отвес 700г...
Читать полностью
Вы героическая женщина! Я сидела на лепестках в прошлом году 4 дня (очень строго), потом прервалась по независимым от меня причинам(праздники, родственники и т.д.). Но первые 3 дня помню меня просто тошнило от вида рыбы и мяса. Рыбу до сих пор не ем. Мне тяжело представить людей, проходящих несколько кругов именно из-за рыбы. Успехов!!!
)))Жалко,что Вам не подходит.Мне диета оооочень нравится. А рыбу я не люблю,но тем не менее прохожу этот день спокойно. Если б дома не было вкусностей,то было б вообще шикарно)
на самом деле было бы больше, потому что эта диета рассчитана на строгое чередование белка и углеводов, за счет этого должен включиться обмен веществ. А так у меня получились просто низкокаллорийные дни, но это тоже хорошо! Вот сейчас посматриваю на 90-дневную диету, но как-то даже боюсь начинать.
Я тоже на этой диете кружок дала. Отвес -1,5кг. Нарушала пару раз - завтракала с булкой и сладким чаем.Творог с молоком (чуть-чуть), овсянка с зеленью. Признаюсь всё солила, но совсем каплю. Я всю жизнь без соли есть не собираюсь. Так что как получилось. Но результатом довольна
первый круг. Но до этого я уже 2 недели были в процессе похудения. Поэтому вся лишняя вода ушла ранее Сейчас на системе 10in2. Но хочу подключить еще и лепестки. А то в сытые дни я переедаю