Девули! Наверное многие ещё не могут определиться с диетой, но похудеть хочется. Нужна мотивация? Компания? Тогда вам сюда!!!
В скором времени будет создан клуб худеющих, куда может попасть любая желающая!
Вот прилагаю текст диеты, по которой будут худеть девушки:
1-й день:2-3 яйца, фрукты и сырые овощи в любом количестве
2-й день:450-500 г творога с нежирной сметаной, 1 литр кефира
3-й день:фрукты и сырые овощи в любом количестве, 1 литр кефира, 1 литр фруктового сока
4-й день:500 г куриной грудки или рыбы, 1 литр кефира
5-й день:фрукты и сырые овощи в любом количестве
6-й день:400-500 г творога с нежирной сметаной, 1 литр кефира
7-й день:фрукты и сырые овощи в любом количестве
8-й день:300 г курицы, 1 яйцо, салат из овощей в любом количестве
9-й день:фрукты в любом количестве, 150 г говядины, салат из помидоров и огурцов
10-й день:150 г рыбы, 2 куска ржаного злеба, салат из огурцов и помидоров, 0.5 л кефира
11-й день:2 яйца, 150 г говядины, 4 куска ржаного хлеба, салат из огурцов и помидоров, 0.5 л кефира
12-й день:1 литр кефира, фрукты и овощи в любом количестве
13-й день:300 г курицы, салат из овощей, 2 яйца
14-й день:4 отварных картофеля, 1 литр кефира, фрукты в любом количестве
Так же можете предлагать свои варианты диет, общими мнениями выберем один единственный.
Всех желающих присоединиться просьба написать в комментарии, а затем мне в личные сообщения, чтобы имелось представление о том, сколько человек будет с нами идти по пути к прекрасной фигуре!
Поддержку, мотивацию и теплые отношения в клубе ГАРАНТИРУЕМ!
Но, лично мне, не очень понравился результат - всего 2 кг минус за 2 недели. (((
1 кг вернулся сразу ((( Хотя после неё не объедалась - была на ПК.
Может кому-то больше поможет.
Не могли бы поделиться диетой, которая вам помогла?
А пару лет назад очень хорошо помогла диета Лепестки (около 4 кг ушло). Потом, правда, постепенно все вернулось (((
Также слежу за БЖУ.
Тут на сайте веду подсчёт в дневнике питания.
и менюшки можно будет выкладывать здесь))
(посчитанные на сайте)