Поздравляю всех с праздником!
Кто-нибудь помнит еще, что случилось 23 февраля 1918 года?
Ну, да неважно!
Как бы то ни было это день рождения наших вооруженных сил!
Но я хочу поздравить не только мужчин, хотя этот день считается их праздником.
Я хочу поздравить всех военнослужащих и военнообязанных, а ведь среди них есть не только мужчины!
Я хочу поздравить и женщин, которые надели военную форму! Война не женское дело и большего уважения достойны женщины, рискнувшие променять дом на казарму!
Вес сто пятьдесят килограмм! Вот так! Привет от «Сложной субботы»! И пусть это не жир, а вода и содержимое кишечника, но меня это мало утешает!
Но рыдать и посыпать голову пеплом я не стану!
Основное внимание на калорийность суточного рациона!
А теперь о еде.
Вчера я обещал представить грудку из микроволновки.
Вот она!
Первый завтрак.
Салат из пекинской капусты, огурца, лука и зелени. Плюс пять грамм подсолнечного масла. Геркулес на воде. Яйцо с зеленью из микроволновки. И немного сулгуни.
Оказалось вполне сытно!
Второй завтрак.
Тертое яблоко и сто пятьдесят грамм творожной массы.
Вот хорошее доказательство бессмысленности лишних калорий! Почти столько же калорий, что и за вчерашний первый завтрак, а хватило на гораздло больший срок!
Пока суть, да дело разложил по баночкам овсянку и фасоль.
И запек котлеты из куриного фарша с луком.
Потом обед.
Борщ с ряженкой. Кусочек хлеба. И фасоль.
А на полдник я сделал вот такие фрикадельки в микроволновке. Две на сейчас. Две на потом.
Какое-то время назад я купил вот такую красавицу.
Полдник.
И вот теперь пришло время ее приготовить!
Способ проще некуда!
Кинуть цветную капусту в кипящую воду, дождаться пока закипит, убавить огонь и варить пять минут, чтобы получилась вот такая прелесть.
Плюс немного геркулеса и две фрикаделины.
А!
Вот как выглядит соевая спаржа после того как отмокнет.
Теперь ее, не сливая воду, можно убрать в холодильник и добавлять в салаты.
В качестве дополнительной мотивации смотрю по Ю-тубу «Сбросим лишний вес», второй сезон. Хороший стимул…
Заставляет задуматься.
И вот пришло время ужина.
Я немного поразмышлял и соорудил салат из белокочанной капусты, яблока и лука. И чуточку зелени. Потом добавил ряженки, но она в кадр не попала.
Кусочек хлеба и оставшиеся фрикадельки.
Перед сном будут традиционная ряженка и отруби.
Вот такой день!
Салатик на ужин очень аппетитно смотрится...
150? Ну да ладно... Сейчас прибыло, завтра убыло
С праздником Вас!!!
Я так же решил в конце концов!
баланс БЖУ практически идеальный
С белками только проблема. Никак не наберу.
Эт, кстати, ответ тем, кто предъявляет претензии к нам.
Ой, какая я стерьва, что никак не подстроюсь под здешний стиль комментов.
Да и не думаю, что врут. Смысл?
очень рада наличию белка практически в каждом принятии пищи
так сытно и не столь калорийно ))))
Я же говорил, что исправлюсь!
А курица почему коричневая?
И ещё - вы как относитесь к советам некоторых диетологов (Ковальков к примеру, ну и другие тоже) - что на ужин не нужно кушать круп и сложных углеводов вообще (хлеб в т.ч.)?
ПС - С праздником! )))))
Не виноватый я! Запеклась так.
А другие диетологи говорят, что при физическом труде некоторое количество углеводов вечером не помешает. Пусть они говорят, что хотят! Надо на себя ориентироваться!
Больно сытным ужин оказался!
Меню очень разнообразное и калорийность совсем небольшая ! на мой взгляд все очень грамотно.. Почему вес не хочет уходить
Для меня самого это та самая загадка, что никак не могу решить.
Желаю добиться желаемого и не опускать руки.
Сегоднешнее меню мне понравилось больше всего, сама сегодня ходила присматривала что можно взять с собой по диете на 3-4 дня, решила купить горбушу в собственном соку, фасоль без томата (консервы), икру кабачковую и лечо, а так же морскую капусту. Все на работу отвезу а то вдруг учения а я не готова.
Все правильно! Меня только кабачковая икра смущает. В ней обычно масла дофига и больше. Тут надо внимательно смотреть на этикетку.
Вооот! О военнообязанных незаслуженно забывают.
Я маму поздравляю с 23 февраля тоже, требует!)))) Т.к. она врач - старший лейтенант медицинской службы! Правда уже снята с учёта по достижению предельного возраста.
Сегодня много овощных салатов - здорово!!!!
Не видела такое шоу, поищу)
У меня так есть мясо не всегда получается.
Я пил ортосифон. А он кончился... А финансы поют романсы. Теперь придется ждать конца недели.
Первый раз вижу соевую спаржу...даже не знаю что это? Это овощь? Или как соевое мясо, т.е. просто соевый продукт?
Цветная капуста просто потрясающая! Я ещё обожаю. Правда когда покупаем, то замороженную и на суп на всех. Но самые смачные соцветия вечно себе вылавливаю
Вы классный кулинар! Всегда знаю, что на кухне место мужское! Все шеф-повара, ну большинство, именно мужчины! Тогда всё получается классно, смачно и со вкусом!
Соевый продукт.
С капустой мне просто повезло! Нашел ее всего за 98 рублей. Потому и купил не раздумывая.
И вообще!
Я стараюсь!
,а я бывает за 3 раза больше могу наесть
Ужасы какие вы рассказываете!
у меня 5 раз не получается..
а вечером я могу в себя бесконечно что-нибудь запихивать
Зважены супер! Поддерживаю предыдущую девушку! У них на данный момент 3 сезона, все просмотрела. Идёт на украинском и русском языке, вполне можно смотреть и русским. Они мне пой первое похудение мотивировали. Из-за этого шоу я впервые начала пытаться худеть за последние 5 лет. Да, пока ничего не вышло, но до того я даже не заморачивалась серьёзно...
Остальное смотрел.
https://www.diets.ru/products/calculator/195282/
я и говорю - считалка здесь великолепная, считаем всё сами
И все! Никаких добавок!