Хорошее воскресенье сулит надежду. День двадцать восьмой. Фото отчет за 23.02.2014.

Поздравляю всех с праздником!
Кто-нибудь помнит еще, что случилось 23 февраля 1918 года?
Ну, да неважно!
Как бы то ни было это день рождения наших вооруженных сил!
Но я хочу поздравить не только мужчин, хотя этот день считается их праздником.
Я хочу поздравить всех военнослужащих и военнообязанных, а ведь среди них есть не только мужчины!
Я хочу поздравить и женщин, которые надели военную форму! Война не женское дело и большего уважения достойны женщины, рискнувшие променять дом на казарму!

Вес сто пятьдесят килограмм! Вот так! Привет от «Сложной субботы»! И пусть это не жир, а вода и содержимое кишечника, но меня это мало утешает!
Но рыдать и посыпать голову пеплом я не стану!
Основное внимание на калорийность суточного рациона!
А теперь о еде.
Вчера я обещал представить грудку из микроволновки.
Вот она!



Первый завтрак.



Салат из пекинской капусты, огурца, лука и зелени. Плюс пять грамм подсолнечного масла. Геркулес на воде. Яйцо с зеленью из микроволновки. И немного сулгуни.
Оказалось вполне сытно!

Второй завтрак.



Тертое яблоко и сто пятьдесят грамм творожной массы.
Вот хорошее доказательство бессмысленности лишних калорий! Почти столько же калорий, что и за вчерашний первый завтрак, а хватило на гораздло больший срок!

Пока суть, да дело разложил по баночкам овсянку и фасоль.



И запек котлеты из куриного фарша с луком.



Потом обед.



Борщ с ряженкой. Кусочек хлеба. И фасоль.

А на полдник я сделал вот такие фрикадельки в микроволновке. Две на сейчас. Две на потом.



Какое-то время назад я купил вот такую красавицу.



Полдник.
И вот теперь пришло время ее приготовить!
Способ проще некуда!
Кинуть цветную капусту в кипящую воду, дождаться пока закипит, убавить огонь и варить пять минут, чтобы получилась вот такая прелесть.
Плюс немного геркулеса и две фрикаделины.



А!

Вот как выглядит соевая спаржа после того как отмокнет.
Теперь ее, не сливая воду, можно убрать в холодильник и добавлять в салаты.



В качестве дополнительной мотивации смотрю по Ю-тубу «Сбросим лишний вес», второй сезон. Хороший стимул…
Заставляет задуматься.

И вот пришло время ужина.



Я немного поразмышлял и соорудил салат из белокочанной капусты, яблока и лука. И чуточку зелени. Потом добавил ряженки, но она в кадр не попала.
Кусочек хлеба и оставшиеся фрикадельки.

Перед сном будут традиционная ряженка и отруби.



Вот такой день!