Неделя 3

Вес на конец недели: 59.0 (-700г)
Объемы:
ОТ: 67
ОБ: 95
ОН: 54
Над коленом: 38

Те же 4 тренировки, привыкаю к темпу, тяжелее всего - кардио после комбинированных тренировок, надо очень плотно загружаться сложными и простыми углеводами, чтобы эффективно сработать.
Режим тренировок: силовая А: 3*6, комбинированная А - 4*10, силовая В - 3*8, комбинированная В - 3*20, 3й круг - 3*25.
Ощущения: 3я неделя далась эмоционально сложнее, чем 2я. В остальном - вижу, что тело откликается.
Питание: калорийность 1500-1700, увеличила углеводы, уменьшила белок до 1.5г максимум на килограмм тела, жиры - до 40, остальное углеводы!!!