Хочется, но колется

Здравствуйте, недавно я отсидела на 2-х кругах 6 лепестков, ушло в общем счете 4,5 кг за 2 недели. Хочу дальше продолжать худеть, понравилась диета 90-дневного раздельного питания, но очень много всего непонятного по рациону. Я опишу свои вопросы, ответьте пожалуйста, кто знает. Буду очень признательна. Итак:
1) Пишется, что в белковый день обед и ужин должны быть одинаковыми, т.е. Если я съем не мясо, а творог на обед, то вечером творог снова? Или может натуральный йогурт?
2)Пишется что в белковый можно сыр, но когда же его есть, если приема пищи всего лишь 3, а обед и ужин одинаковы?
3)В белковый день можно есть"зеленые овощи", что это?))))
4)Гречку в крахмальный день нельзя?
5) Какая примерная каллорийность должна быть у печенья в углеводный день?
6) Можно ли мужчине сидеть на такой диете? Муж предлагает вместе сидеть, но я брюсь, что ему булет голодно с таким завтраком.

Пока что все. Очень хочу сесть на диету, нужно скинуть достаточно много. Мой рост 152см, вес 58кг. Худею с ноября, была 66кг. Это после ГВ. Я хочу весить хотя бы 50кг, всегда была полной и никогла меньше 52 кг не весила на моей памяти. И то только во время сдачи экзаменов при поступлении в ВУЗ. Меня очень страшит дительность диеты, пугает как-то рацион. Буду благодарна любой поддержке и мотивации!